Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Хочешь плоский живот?- Тренируйся меньше! (2011, RUS)

Видеоуроки





Разместил: zaqw81

26-06-2012, 10:28

Просмотров: 481





Хочешь плоский живот?- Тренируйся меньше! (2011, RUS)

Сегодня мой совет по поводу скорейших результатов и постоянной активности! Чтобы двигаться быстрее, эффективнее и “отпускать” и тело,и мозг, не “завернуться” вконец и достать всех окружающих своим “пузом” нужно:
давать телу отдыхать, восстанавливаться

менять график тренировок и находить то, что работает и потом снова менять.

то есть, вы должны двигаться месячными циклами)

если вы чувствуете себя не очень, понимаете, что тело перестает отдавать – сделайте ту тренировку, которую начали и отдохните 3 дня! Так вы не нарушите своего сильного слова “позаниматься сегодня” и учитывая свой организм даете ему понять, что готовы с ним сотрудничать, а не мучить, и что ваши желания согласованы с мудрым взрослым адекватным отношением к себе. Вы знаете, что 3 дня ничего не решают, и готовы отдохнуть, чтобы продолжить с новыми силами. Вы 3-5-10 лет жили в теле на 10-20% в большем весе и жире, а тут отдохнуть 3 дня, составить новые планы и с новыми мозгами и телом отдаться кайфу по-новой!! Вот чего вы ждете от таких дней!!!

благодаря таким дням вы успеваете сделать еще больше, пересмотреть сове питание, эти 30-40 минут тренировочного времени вы проведете так же, как и тренировку- на максимуме интенсивности в другом не менее важном деле!!! Запланируйте его и сделайте!

Хочешь плоский живот?- Тренируйся меньше! (2011, RUS)

Год выхода: 2011
Жанр: Видеоурок
Язык: русский
Формат: MPG
Время : около 11 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 0 kb/s, 25.00 fps(r)
Размер: 189.5 Mb









Похожие публикации

Колесов П. - Сбыча мечт. Обучись искусству достигать всего, чего хочешь Колесов П. - Сбыча мечт. Обучись искусству достигать всего, чего хочешь
Ну вот и еще один год прошел, точно так же, как предыдущий. Жизнь идет – а ничего не меняется? Вспомните, сколько было возможностей, и что из них вы реализовали, насколько часто то, что вы хотели, у вас сбывалось. Или, может быть, вы просто не

Как составить Жиросжигающую тренировку (2015) Как составить Жиросжигающую тренировку (2015)
Вы узнаете, как происходит сгорание жиров при КАРДИО и СИЛОВОЙ - Какую тренировку лучше выбрать - На что больше всего тратится калорий - Существует ли самая Жиросжигающая программаи т.д. Сегодня мы закончим эпопею с метаболизмом разбором вопроса,

Как быстро похудеть. Аэробика, ABS (2014) Как быстро похудеть. Аэробика, ABS (2014)
При занятиях аэробикой кислород поступает в организм быстрее и в большем объеме, благодаря этому вы становитесь более выносливыми и физические упражнения уже не даются вам с трудом. Чем больше вы готовы отдавать времени для занятий аэробикой — тем

Как сделать тело рельефнее (2013) Как сделать тело рельефнее (2013)
Наталья Короткова показывает тренировку, которая поможет сделать ваше тело рельефнее и привести мышцы в тонус. Упражнения она выполняет на верхнюю часть тела в режиме суперсетов.

Накаченная спина тренировка и питание (2013) Накаченная спина тренировка и питание (2013)
Саша Приходько показывает тренировку спины и рассказывает о том, каким должно быть питание, чтобы получить спортивную атлетическую фигуру.

Как эффективно накачать ягодицы (2013) Как эффективно накачать ягодицы (2013)
Зина Руденко продолжает совершенствовать свое тело и ищет новые подходы к тренировкам. Сегодня она показывает необычную и очень эффективную тренировку для ягодиц. Она поможет вам накачать попу своей мечты. Секрет этой тренировки в принципе

Причины целлюлита. Питание при целлюлите (2011, RUS) Причины целлюлита. Питание при целлюлите (2011, RUS)
Многие девушки мучают себя диетами, а на самом деле все можно решить правильным питанием, которое легко можно изменить если нужно чуть похудеть или набрать вес...

Делаем съемную обивку стула (2011, RUS) Делаем съемную обивку стула (2011, RUS)
Если вы поняли, что ткань на сиденьях стульев требует обновления. А еще бы вы хотели, чтобы эта ткань была съемная - чтобы можно легко снять, постирать и снова одеть свежую и чистую. Но пока не знаете как это сделать или не решаетесь. То этот ролик

Как нарисовать кроссворд в Word?  (2011, RUS) Как нарисовать кроссворд в Word? (2011, RUS)
Сегодня, в этом видеоуроке мы научимся рисовать кроссворд в Word. Что для этого нужно? Для начала нужно составить кроссворд на бумаге в клеточку или взять готовый шаблон, потом на основании этого шаблона приступать к работе в Word. Как нарисовать

Красота за 10 минут - Плоский Живот / 10 Minute Solution - Blast Off Belly Fat (видео) Красота за 10 минут - Плоский Живот / 10 Minute Solution - Blast Off Belly Fat (видео)
Зрители, которые не могут найти время, чтобы посетить зал, но все еще хотят скинуть пару лишних килограмм, могут включить в свой плотный график эти пять десятиминутных упражнений, разработанных для укрепления мышц живота




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов