Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Cathe Friedrich. High Step Circuit (2004) DVDRip

Видеоуроки





Разместил: weryfiles

10-06-2012, 01:15

Просмотров: 513





Cathe Friedrich. High Step Circuit (2004) DVDRip

Название: High Step Circuit
Автор: Cathe Friedrich
Производство: USA
Жанр : обучающее видео, фитнес, степ-аэробика
Год: 2004
Продолжительность: 00:48:37
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Язык: английский
Размер: 545 Мб

Видео кодек: XviD
Видео: MPEG-4 Visual; DivX 5; 640х480; 4:3; 1 383 Kbps; 29.970 fps
Аудио: AC-3; 192 Kbps; 48.0 KHz; 2 channels


50-ти минутная круговая тренировка, которая будет сжигать жир, формировать и придавать тонус вашему телу от головы до пят. После окончания разминки вы приступите к 6 фитнес-циклам. Каждый фитнес-цикл состоит из следующих:
1. Одна веселая и легкая комбинация на степ-платформе общей продолжительностью в одну минуту.
2. Упражнения для ног на высоком степе.
3. Комплексные упражнения для ног и верхней части тела с применением гантелей весом в 1,4 кг.
4. Упражнения на верх тела с использованием резинового амортизатора/резиновой ленты (работают все те же мышечные группы, которые были задействованы с весами перед этим).
5. Упражнения на корсетную зону и растяжка завершат этот цикл.

This 50 to 60 minute fitness conditioning circuit will burn fat and shape and tone your body from head to toe. Upon completing the warm up, you will go into 6 fitness cycles. Each fitness cycle consists of the following: 1) A one fun and easy step aerobic combination (that repeats itself 4 times)totaling one minute. 2) A leg exercise on the high step. 3) A compound exercise that consists of legs and upper body using 3 pound handweights. 4) An upper body exercise using resistance tubing (working the same body part that was used with the weights just before it) 5) A core exercise a stretch completes this workout.
You will need a High Step, light hand weights and tubing to do this workout.









Похожие публикации

Suzanne Bowen - Tighten Tone and Torch (2013г., DVDRip, ENG) Suzanne Bowen - Tighten Tone and Torch (2013г., DVDRip, ENG)
Packed with all her favorite exercises, Suzanne Bowen will lead you through challenging yet achievable workouts, no matter your fitness level. Get ready to feel a transformation as you tone, tighten and torch your way thru these powerful segments.

Focus T25 Workout (2013) обучающее видео Focus T25 Workout (2013) обучающее видео
Название: Focus T25 Workout – это новая мощная 25-минутная тренировка от Shaun T, состоящая из 3-х этапов (Альфа-Бета-Гамма), которую вы сможете делать дома.

Cathe Friedrich. To The Max (2012) DVDRip Cathe Friedrich. To The Max (2012) DVDRip
Степ-тренировка для истинных ценителей и почитателей королевы фитнеса - Кэти Фридрих., состоящая из взрывных упражнений, направленных на все тело, чтобы гарантировать вам избавление от нежеланного жира и сжигание максимального количества калорий.

The Classics Volume 1 (Step Jam, Step Heat and Step Max) DVDRip The Classics Volume 1 (Step Jam, Step Heat and Step Max) DVDRip
Серия, состоящая из трех "классических" кардио-тренировок (Step Jam, Step Heat and Step Max) от Кейт, которая делает даже самые сложные шаги легкими. Это одно из самых продаваемых видео, так как любители степ-аэробики ценят его за идеальную

30 Minutes to Fitness. Step Boxing (2011) DVDRip 30 Minutes to Fitness. Step Boxing (2011) DVDRip
Степ- аэробика вместе с кик-боксингом от Келли Коффи-Майер! Идеальная сочетание для сжигания лишних калорий и создания красивого тела.

Crunch - Bikini Body (видео) Crunch - Bikini Body (видео)
Attack body fat with three, ten minute workouts designed to flatten the abs, tone the thighs, and tighten up that bottom in time for bikini season. A perfect workout for viewers of all ages and fitness levels, Crunch offers a noncompetitive,

Jari Love - Get Ripped! to the Core (DVDRip) Jari Love - Get Ripped! to the Core (DVDRip)
Named Top Fitness DVD by Your Favourite Fitness DVDs Get Ripped! to the Core gets results fast and is a lot of fun! This one speeds up calorie and carb burn! To achieve the same results, you would have to run a 5Km race. Now you can do it at home

Jari Love - Get Ripped!(DVDRip) Jari Love - Get Ripped!(DVDRip)
Listed in the Top 10 Workouts by Fitness Magazine & Shape Magazine Fitness Magazine's "The Best Total Body Tone Up Workout of the Year."

Hudson Lara - 10 Minute Solution - Pilates on the Bal (видео)l Hudson Lara - 10 Minute Solution - Pilates on the Bal (видео)l
No time to exercise? We have the solution for you the 10 Minute Solution! Everyone can find at least ten minutes in their day, and we ve developed 5 innovative Pilates workouts that are just 10 minutes each. They will slim, tone and tighten your

Shape: Ultimate Bikini Body Workout DVDRip (видео) Shape: Ultimate Bikini Body Workout DVDRip (видео)
Описание:Получите Тело, которое Вы Хотите! Эта высокоэнергетическая тренировка - быстрый способ похудеть и оставаться в тонусе.




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов