Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Rip 60 Fitness System (2011) DVDRip

Видеоуроки





Разместил: weryfiles

30-04-2012, 17:20

Просмотров: 782





Rip 60 Fitness System (2011) DVDRip

Название: Rip 60 Fitness System
Авторы: Jeremy Strom, Jillian Michaels, Georges St. Pierre
Производство: USA
Жанр : обучающее видео, фитнес, видео-урок, , TRX
Год: 2011
Продолжительность: 10 часов
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Язык: английский
Размер:7,02 Гб

Видео кодек: XviD
Видео: 640x352 (1.82:1), 25 fps, XviD ~1585 kbps avg, 0.28 bit/pixel
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.

Исследования показали, что с возрастом, двигательная активность снижается. Программа Rip 60 предназначена для того, чтобы познакомить вас заново со старыми добрыми упражнениями, обучить новым, приучая ваше тело вновь пользоваться всеми мышцами, которыми наградила вас матушка-природа.
Вам необходимо всего лишь следовать разработанной учеными 8-недельной тренировочной программе. Каждая неделя представлена отдельным DVD. Среди тренеров - Jillian Michaels, Jeremy Strom и Georges St. Pierre.
С I недели по IV вы концентрируетесь на силе, обучаясь новым движениям, которые повысят ваши силовые показатели и выносливость.
С V недели по VIII вы будете работать над общими силовыми показателями, а движения максимально активируют мышцы.

Первый DVD, который называется Wake Up Your Body ("Разбудить тело"), готовит вас к предстоящим тренировкам. Второй и третий диски более интенсивны, в них есть тренировки Hyper Burn, которая ставит во главу угла равновесие и выносливость, и Turn and Burn, которая вводит более длительные сеты для дополнительной выносливости. В ходе четвертой недели, вы добавите тренировку Recharge, построенную на системе тай-чи.
Пятая неделя помогает вам продолжить прогресс. Называется тренировка Built It Up, это начала фазы роста мышц. Вы начнете работать с более тяжелым весом, подготовите тело к более напряженным силовым занятиям. В ходе VI недели с тренировкой Power and Strength вы начнете на движениях более быстрых с бОльшим количеством повторов. В тренировке Pedal to the Metal вы будете выполнять движения шестой недели, перемежая их с еще более длительными сетами. И наконец, все это сойдется в тренировке восьмой недели под названием The Peak, которая совмещает в себе различные силовые показатели и выносливость, которые вы приобрели ранее. помимо этого в этой тренировке идет учет времени.
________________________________________
Также здесь есть 4 бонусных DVD.
С DVD от Jillian Michaels вы научитесь, как сбрасывать вес с самым суровым тренером США. Тренировка с Georges St. Pierre обучит вас характерным движениям смешанных боевых искусств (MMA), создавая взрывной эффект в мышцах и принося невероятные результаты. DVD "Power Yoga" удлиняет и укрепляет, обучает вас движениям, которые помогут вам улучшить общее состояние и физическое самочувствие. Этот DVD поможет вам также активно отдохнуть после 8-недельного курса. Последний диск, "Runners Workout", улучшит вашу беговую тренировку, укрепив мышцы-стабилизаторы.
Чтобы начать улучшать свою форму, вы можете сразу перейти к таблице-гиду по упражнениям, где приводятся пошаговые инструкции для отдельных упражнений.

Research has shown that as we age, we lose some muscle movement. The Rip 60 reverses this trend by re-introducing you to old movements and teaching you new ones, training your body to use its muscles again.
The next step is to follow the scientifically designed eight-week progression of movements, each week illustrated in a single DVD. Weeks one through four focus on strength, teaching you the right moves to increase your strength and endurance. Weeks five through eight target your overall power, with moves that maximize muscle activation.
The first DVD, titled Wake Up Your Body, prepares you for the upcoming workouts. DVDs two and three amp up the intensity, with a Hyper Burn workout that focuses on stability and endurance and a Turn and Burn workout that introduces longer sets for added stamina. During week four, you'll Recharge using yoga and tai chi.
Week five helps you Built It Up--the beginning of the muscle growth phase. You'll be introduced to heavier weights to prepare your body for more power. During week six's Power and Strength, you'll start focusing on power moves, bringing in faster movements and more reps. In Pedal to the Metal, you'll use the moves from week six and integrated them into longer reps still. Finally, you'll bring it all together in The Peak, the week-eight workout that combines the strength, power, and endurance you've gained and evaluates it against a timed assessment.
The Rip 60 also includes four bonus DVDs. In Jillian Michaels Workout DVD, you'll learn to lose weight with America's Toughest Trainer, who runs you through a complete total-body workout. The Georges St. Pierre Workout DVD teaches you the signature moves of an MMA fighter, creating extreme muscle explosion and unbelievable results. The Power Yoga Workout DVD is all about lengthening and strengthening, teaching you a number of moves to improve your overall balance and physical well-being. The DVD helps you recover after your eight-week body transformation. The final Runners Workout DVD boosts your running training by strengthening your stabilizer muscles.
To improve your form, you can turn to the included wall chart exercise guide, which provides step-by-step instructions on specific exercises.
Содержание:
01 - Week 1 Wake Up Your Body - Jeremy Strom - 50:11
02 - Week 2 Hyper Burn - Jeremy Strom - 53:29
03 - Week 3 Turn and Burn - Jeremy Strom - 55:18
04 - Week 4 Recharge - - 59:35
05 - Week 5 Build it up - - 60:20
06 - Week 6 Power and Strength - - 66:08
07 - Week 7 Pedal to the Metal - - 52:12
08 - Week 8 The Peak - Jeremy Strom - 51:33

09 - Georges St. Pierre - Lean Muscle - 36:56
10 - Jeremy Strom - For Runners - 44:23
11 - Jeremy Strom - Power Yoga - 28:51
12 - Jillian Michaels - Fat Shred - 22:58










Похожие публикации

The Men's Health Hard Body Plan: The Ultimate 12-Week Program for Burning Fat and Building Muscle The Men's Health Hard Body Plan: The Ultimate 12-Week Program for Burning Fat and Building Muscle
BIGGER SHOULDERS! BULGING BICEPS! RIPPED ABS! A LEANER TORSO! STRONG LEGS! Get the Body You Want in Just 12 Weeks-- Guaranteed! For fast, effective results, look no further than The Men's Health Hard-Body Plan-- because you won't find this

Jillian Michaels. Hard Body (2013) обучающее видео Jillian Michaels. Hard Body (2013) обучающее видео
Две силовые тренировки от Джиллиан Майклс, включающие в себя огромное разнообразие комплексных упражнений на различные группы мышц. Джиллиан продолжает бросать нам вызов, используя нон стоп серии вечно меняющихся комбинаций (новая комбинация каждые

Jillian Michaels - Yoga Inferno (2013г., DVDRip) ENG Jillian Michaels - Yoga Inferno (2013г., DVDRip) ENG
Get the hot healthy body you've always wanted with Jillian Michaels new DVD Yoga Inferno. Yoga Inferno contains two 30-minute workouts providing a vigorous and focused yoga practice that burns calories and scorches fat. Jillian will guide you

Weider X-Factor ST - 8 Week Body Program (обучающее видео) Weider X-Factor ST - 8 Week Body Program (обучающее видео)
Получите тело, о котором мечтаете с X-Factor: ST, созданным, чтобы преобразить вас. Эта прогрессивная 8 недельная программа позволяет вам тренироваться на износ в зоне оптимизации (оптимальной зоне), что позволяет получить максимальный результат.

The Biggest Loser Workout. Weight Loss Yoga (2009) DVDRip The Biggest Loser Workout. Weight Loss Yoga (2009) DVDRip
TBL тренер Боб Харпер предлагает 6-недельный курс упражнений йоги, который позволит бросить вызов лишнему весу и повысит обмен веществ.

Leslie Sansone. Ultimate 5 Day Walk Plan. A Different Walk For Each Day Of The Week (2012) DVDRip Leslie Sansone. Ultimate 5 Day Walk Plan. A Different Walk For Each Day Of The Week (2012) DVDRip
5 легких для повторения сжигающих жиртренировок, каждая из которой начинается с кардионагрузки, а заканчивается укреплением мышц. Каждая тренировка использует уникальную последовательность сегментов, окрашенных в разный цвет (например первая

Sansone Leslie  - You Can Do! Abs / Yoga / Pilates Sansone Leslie - You Can Do! Abs / Yoga / Pilates
This series is the easiest method of learning yoga, pilates and ab work with the balance ball. I have thus far only done the Yoga and Pilates, but both are incredibly simple and surprisingly effective. A good way to add variety to your workouts,

Jillian Michaels' Yoga Meltdown Jillian Michaels' Yoga Meltdown
A unique fusion of traditional power yoga and hardcore body sculpting. Yoga purists beware — the poses may be familiar, but the goals, sequencing and “bad ass” attitude are pure Jillian Michaels.

Jari Love - Get Ripped! Slim & Lean Jari Love - Get Ripped! Slim & Lean
Силовая гимнастика с Jari Love Get Ripped! Slim & Lean is a scientifically proven full body workout that decreases body fat, increases lean muscle and improves energy levels. Effective for beginner through advanced levels, you'll see amazing

Jari Love - Get Ripped!(DVDRip) Jari Love - Get Ripped!(DVDRip)
Listed in the Top 10 Workouts by Fitness Magazine & Shape Magazine Fitness Magazine's "The Best Total Body Tone Up Workout of the Year."




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов