Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Как научиться подтягиваться на одной руке (2010) DVDRip

Видеоуроки





Разместил: kopterka

16-10-2011, 16:34

Просмотров: 544





Как научиться подтягиваться на одной руке (2010) DVDRip

Рассматриваемое упражнение нужно разделить на две фазы: первая - из виса до положения, когда рука согнута под 90 градусов и, соответственно, вторая - до максимально согнутой руки (ваш подбородок должен оказаться максимально близко к кисти). В первой фазе основную работу выполняют мышцы спины, во второй, нагрузка перемещается на плечелучевую и бицепс. Для нас наиболее интересна вторая фаза, начиная с угла градусов в 100. Основной акцент на рабочий угол – где-то 90 градусов.

Информация о фильме:
Название: Как научиться подтягиваться на одной руке
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2010

Выпущено: Россия
Продолжительность: 00:09:02
Язык: Русский

Файл:
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 720x408
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Размер: 71,1 МБ


Как научиться подтягиваться на одной руке (2010) DVDRipКак научиться подтягиваться на одной руке (2010) DVDRip


Скачать бесплатно Как научиться подтягиваться на одной руке (2010) DVDRip









Похожие публикации

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля Как научиться подтягиваться на турнике с нуля
Эффективная схема всего за один-два месяца научит тебя подтягиваться 10-15 раз, даже если ты боишься турника, как огня.

Как научиться подтягиваться много раз (2013) Как научиться подтягиваться много раз (2013)
Практически каждый человек может научиться подтягиваться, разумеется, если нет серьезных заболеваний, которые мешают выполнять физические упражнения. Например, заболевания костей и суставов не позволяют подтягиваться, несмотря на то, что

Подтягивания на турнике на одной руке (2013) Подтягивания на турнике на одной руке (2013)
Очень важно в этом упражнении развить силу мышц спины, бицепса и предплечья. Именно эти мышцы максимально работают во время подтягивания на турнике на одной руке. Для это го нужно использовать дополнительный вес во вспомогательных упражнениях.

Как научиться подтягиваться? (2013) Как научиться подтягиваться? (2013)
Как научиться подтягиваться девушке? Татьяна Прокофьева отвечает в ролике на этот непростой вопрос. Подводящие упражнения и специальные методики позволят вам подойти к полноценному выполнению сложного даже для мужчин упражнения!

Как научиться подтягиваться на турнике больше (2013) Как научиться подтягиваться на турнике больше (2013)
В видео рассказывается о таком как увеличить количество подтягиваний и научиться подтягиваться на турнике много раз. Дается схема подтягиваний. Описываются самые популярные хваты при подтягиваниях - их плюсы и отличия. Объясняются различия широкого

Как научится подтягиваться на одной руке лучшие методы (2013) Как научится подтягиваться на одной руке лучшие методы (2013)
Прежде чем приступить к его освоению, нужно научиться выполнять подтягивание двумя руками, подъемы переворотом, отжиматься от пола и брусьев, взбираться по канату без помощи ног. Задача подготовительного этапа достигнута, если занимающийся легко,

Подтягивания разнохватом к одной руке (2012) DVDRip Подтягивания разнохватом к одной руке (2012) DVDRip
В этом небольшом учебном ролике мы обучим новейший подвид подтягивания, подтягивание разнохватом к одной руке. Это усложненный вид подтягиваний с повышенной нагрузкой на мышцы, замечательно и в усиленном темпе накачиваются спинные мышцы и бицуха.

Турник. Выход на одной руке (2010) DVDRip Турник. Выход на одной руке (2010) DVDRip
В данном видео уроке подробно описан способ научиться делать выход на одной руке на турнике. Упражнение не простое и требует очень сильных рук.

Келер и поворот. Турник (2010) DVDRip Келер и поворот. Турник (2010) DVDRip
В данном уроке доступно рассказано о том, как научиться делать келер и поворот на 180 градусов.

Научиться подтягиваться в краткий срок (2011) DVDRip Научиться подтягиваться в краткий срок (2011) DVDRip
Научиться подтягиваться в краткий срок – не умеете подтягиваться, На сайте TAV.su бесплатно бесплатно скачать тут игры: стратегии, мини игры, стрелялка и др. или умеете, но очень мало? Вы смотрите как другие подтягиваются, а вы не можете. Пора




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов