Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт (2016) WEBRip

Видеоуроки





Разместил: zaqw81

12-03-2016, 08:51

Просмотров: 174





Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт (2016) WEBRip

Мышцы, которые формируют плечо, называют дельтовидными. Они состоят из трех частей: передние, средние и задние дельты. Для максимальной проработки плеч - необходимо включать упражнения на все три части. В этом видео приводится тренировка отстающих дельт.После обязательной разминки, первым упражнением в комплексе на боковые и передние головки дельтовидной мышцы будет жим штанги сидя. Следующим упражнением будет жим гантелей сидя - более целевое воздействие на среднюю дельту из-за отсутствия грифа, и при этом снижается риск травмы. Сразу после этого упражнения выполняется жим Арнольда - для проработки всех трех частей дельты. Махи гантелями сидя через стороны - великолепно помогут "добить" плечи после предыдущих упражнений. Трисет упражнения на задние дельты: разводка гантелей в наклоне, разведение в блочном тренажере и локауты в машине Смитта.

Информация о фильме:
Название: Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт
Автор:
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:08:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер: 333,46 Мб


Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт (2016) WEBRip


Скачать Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт (2016) WEBRip









Похожие публикации

Упражнения с гантелями дома: плечи, руки, грудь (2015) Упражнения с гантелями дома: плечи, руки, грудь (2015)
Часто бывает, что дома есть только пара гантелей. Что можно с ними делать, какие упражнения выполнять на бицепс, трицепс, плечи и грудь - об этом идет речь в данном видео: комплекс упражнений с гантелями дома. Перед работой с гантелями необходимо

Тренировка спины и плеч без отягощения и тренажеров (2015) Тренировка спины и плеч без отягощения и тренажеров (2015)
В этом видео я показываю силовые упражнения для спины и плеч, которые можно выполнять без гантелей, штанги и тренажеров.

Тренировка отстающих мышц груди (2014) WebRip Тренировка отстающих мышц груди (2014) WebRip
Как это бывает с любой другой частью тела, после достаточно длительной тренировки вы обнаруживаете, что некоторые участки пекторальных мышц развиваются лучше и быстрее других.

50 Видеоуроков для бодибилдера (2010-2014)  WEBRip 50 Видеоуроков для бодибилдера (2010-2014) WEBRip
Культуризм (от фр. culturisme), или бодибилдинг (от англ. body — тело и building — строительство — процесс наращивания и развития мускулатуры, путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным

Как накачать плечи. Упражнения на дельтовидные мышцы (2013) Как накачать плечи. Упражнения на дельтовидные мышцы (2013)
В новом видео чемпион Европы по бодибилдингу Вадим Василевский покажет упражнения на дельтовидные мышцы и расскажет как накачать большие плечи, чтобы действительно выглядеть как бодибилдер. Ведь именно развитые дельтовидные мышцы отличают в первую

Избавляемся от жира (2013) Избавляемся от жира (2013)
Усиленно готовимся к лету и избавляемся от жира. Также вы увидите тренировку со свободными весами. Никаких тренажеров Тренировка будет включать проработку задней дельты двумя упражнениями, жим гантелей, разведение гантелей. Вы узнаете о количестве

Тренировка отстающих мышц (2013) MP4 Тренировка отстающих мышц (2013) MP4
Что делать, если левый бицепс отстает от правого, не растут грудные мышцы или задние дельты, как развить шею, предплечья или трапецию. И как все это устранить.

Тренировка плеч со свободным весом (2012) DVDRip Тренировка плеч со свободным весом (2012) DVDRip
Александр Приходько показывает тренировку плеч со свободными весами. Он использует гантели и машину Смита. Эта тренировка нацелена на набор мышечной массы именно потому, что используется свободный вес.

Обучающие видео: Сборник упражнений по бодибилдингу (2008, DVDRip) Обучающие видео: Сборник упражнений по бодибилдингу (2008, DVDRip)
В фильме "Сборник упражнений по бодибилдингу" представлены упражнения по бодибилдингу в исполнении инструктора фитнес-центра с подробным комментированием техники выполнения.

Широкие плечи - бесплатная программа (2012) DVDRip Широкие плечи - бесплатная программа (2012) DVDRip
Программа эффективно работает, сделает плечи намного шире и помогает раскачать великолепные дельты уже за несколько месяцев. Через год ваши плечи вообще будут выглядеть как у настоящего атлета!




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов