Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Игорь Ковалев. Я на шпагате (2015) Видеокурс

Видеоуроки





Разместил: colt

9-01-2016, 16:26

Просмотров: 563





Игорь Ковалев. Я на шпагате (2015) Видеокурс

Сядь на шпагат за 60 дней по методике Игоря Ковалёва, тренера знаменитостей. Быстрая и безопасная техника растяжки, о которой не знают 98% людей.

Информация о видеокурсе
Название: Я на шпагате
Автор: Игорь Ковалев
Год выхода: 2015
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский

Программа курса:
0. Постановка цели и изучение техники безопасности
1. Первым делом закачиваем пресс и спину
2. Закачиваем и растягиваем сухожилия и мышцы ног
3. Суставы адаптируются
4. Закрепляемся на шпагате

Упражнения:
-Полупрогиб на животе
-Лодка с мачтой
-Сумо
-Сумо 2
-Глубокий наклон в сумо
-Широкий угол
-Бабочка
-Бабочка в наклоне
-Поза ребенка
-Треугольники
-Наклон в треугольнике
-Голова коровы
-Полуголубь
-Полуголубь 2
-Взгляд правде в глаза
-Колени к полу лежа на спине
-Тибетские перекаты
-Суммо лежа на животе
-Широкий угол стоя
-Стойка на руках
-Плуг

Выпущено: Россия
Продолжительность: 00:49:20

Файл
Формат: MP4, PDF
Видео: AVC, 1280x720, ~1011 Kbps
Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 474 Mb

Игорь Ковалев. Я на шпагате (2015) Видеокурс Игорь Ковалев. Я на шпагате (2015) Видеокурс Игорь Ковалев. Я на шпагате (2015) Видеокурс


Скачать Я на шпагате (2015) Видеокурс










Похожие публикации

Как сесть на шпагат правильно и без травм (2015) Как сесть на шпагат правильно и без травм (2015)
Залог эффективной и безболезненной растяжки ног - это правильно подобранный комплекс упражнений. Комплекс в данном видео включает в себя разогрева мышц ног для обогащения их кислородом, серию упражнений для развития гибкости и подвижности суставов,

Фильтр Адаптивный широкий угол в фотошоп (2015) Фильтр Адаптивный широкий угол в фотошоп (2015)
В видеоуроке вы узнаете как пользоваться фильтром "адаптивный широкий угол". Данный фильтр может еще работать и как смарт-фильтр, т.е. применяться и к смарт объекту. Это нужно для того, чтобы вы в любой момент могли поменять настройки, уже после

Здоровая спина за 30 дней (2012) Видеокурс Здоровая спина за 30 дней (2012) Видеокурс
Авторский обучающий видеокурс от мастера йоги Николая Высочанского. Заботиться о позвоночнике лучше начать до того, как начнутся проблемы.

Пауэрлифтинг. Тренировка становой тяги в стиле сумо (2014) Пауэрлифтинг. Тренировка становой тяги в стиле сумо (2014)
В пауэрлифтинге становая тяга может решить исход чемпионата, поэтому обязательно нужно уделять этому упражнению должное внимание. Стиль сумо является альтернативой классическому вариатну выполнения этого упражнения и имеет ряд значительных плюсов.

Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки (2013) Видеокурс Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки (2013) Видеокурс
Обучающий видеокурс состоящий из более 100 высокоэффективных упражнений. Вас интересует тема растяжки на шпагат. И если у Вас есть желание сесть на шпагат, если Вы уже думали об этом или Вы задавали хотя бы один из этих вопросов, то этот курс для

Олеся Коваленко - Тренировочные упражнения борцов сумо (2007 / TVRip, RUS) Олеся Коваленко - Тренировочные упражнения борцов сумо (2007 / TVRip, RUS)
В видео "Тренировочные упражнения борцов сумо" Олеся Коваленко начинает с краткого экскурса в историю сумо, и заканчивает показом тренировочных упражнений борцов сумо, направленных на укрепление ног. Несмотря на то что передача транслировалась по

Иванов О. В. - Сумо. Живые традиции древней Японии Иванов О. В. - Сумо. Живые традиции древней Японии
В книге представлена комплексная картина одного из самых старых и популярных в Японии национальных видов спорта - сумо. В ней рассказывается об истории традиционной японской борьбы, перипетиях её развития на отдельных этапах. Особое место уделяется

САМБО. Техника борьбы лежа. Защита. САМБО. Техника борьбы лежа. Защита.
Автор этой книги заслуженный мастер спорта СССР Д.Л.Рудман. продолжает описание приемов борьбы самбо, которое было начато в книге Борьба САМБО. Техника борьбы лежа. Нападение. Если в предыдущем издании речь шла о том, как нападать приемами борьбы

Борец сумо, который никак не мог потолстеть Борец сумо, который никак не мог потолстеть
Название: Борец сумо, который никак не мог потолстеть Автор: Эрик-Эмманюэль Шмитт Год издания: 2010 Издательство: Азбука-классика ISBN: 978-5-9985-0939-1 Страниц: 160 Формат: FB2 Для сайта: VipBook.info Размер: 1,4 Мб (+3%) Эрик-Эмманюэль Шмитт -




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов