Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Цигун – как снять стресс при помощи дыхания (2015)

Видеоуроки





Разместил: zaqw81

11-11-2015, 08:12

Просмотров: 177





Цигун – как снять стресс при помощи дыхания (2015)

Информация о фильме
Название : Цигун – как снять стресс при помощи дыхания
Год выпуска : 2015
Жанр :Обучающее видео

О фильме:
Каждый из нас испытывает стресс в той или иной мере. И в этом видео Ли Холден расскажет, как начать заниматься цигуном и при этом избавиться от стресса. Также, он покажет короткое упражнение на дыхание для ваших легких и иммунитета, которое в том числе поможет вам избавиться от стресса и почувствовать силу Ци.

Упражнение можно делать стоя или сидя:
- округлите руки и поставьте их на небольшом расстоянии от живота ладонями к себе
- на вдохе поднимайте руки над головой, при этом разворачивая ладони вверх
- на выходе опускайте руки в начальное положение
- старайтесь дышать медленно и глубоко
- затем кулачками постучите по своей груди
- постучите раскрытой ладонью по руке от груди к запястью
- когда идете вниз - по внутренней части руки
- когда идете вверх - по внешней части руки
- то же самое с другой рукой
- теперь опустите руки по бокам
- попрыгайте немного на своих пяткам, при этом тряситесь всем телом
- вдыхайте через нос, выдыхайте через рот
- расслабьтесь и постойте неподвижно, почувствуйте как энергия течет
- затем упражнения длинными глубокими вдохами и выдохами, поднимая и опуская руки ( около 10 вдохов)
- думайте о том, что вы хотите привлечь в свою жизнь
- теперь опустите руки, скрестив ладони на живот и сделайте несколько глубоких вдохов прямо в ваш живот
- и расслабьтесь

Это упражнение занимает всего несколько минут и вы уже чувствуете, как энергия заполняет ваше тело.


Страна: Россия
Длительность: Около 11 мин
Язык: Русский

Файл:
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер: 385,35 Мб


Цигун – как снять стресс при помощи дыхания (2015)










Похожие публикации

Упражнения с гантелями дома: плечи, руки, грудь (2015) Упражнения с гантелями дома: плечи, руки, грудь (2015)
Часто бывает, что дома есть только пара гантелей. Что можно с ними делать, какие упражнения выполнять на бицепс, трицепс, плечи и грудь - об этом идет речь в данном видео: комплекс упражнений с гантелями дома. Перед работой с гантелями необходимо

Как избавиться от боли в пояснице и укрепить ее (2015) Как избавиться от боли в пояснице и укрепить ее (2015)
В этом видео предлагается 5 простых, но эффективных упражнения, которые помогут укрепить поясницу, предотвратив боли. Их можно выполнять дома, т.к. не требуется дополнительных подручных средств. Боли в пояснице могут возникать по ряду причин: из-за

Тренировка спины и плеч без отягощения и тренажеров (2015) Тренировка спины и плеч без отягощения и тренажеров (2015)
В этом видео я показываю силовые упражнения для спины и плеч, которые можно выполнять без гантелей, штанги и тренажеров.

Сильные руки за 30 минут (2015) Сильные руки за 30 минут (2015)
Руки – это прежде всего контакт и общение с окружающими людьми. В данный комплекс включены упражнения, которые помогут укрепить плечевые суставы, локти, запястья и кисти. Руки станут более гибкими, подтянутыми, сильными и обретут красивый рельеф.

Упражнение для развития координации движения (2014) Упражнение для развития координации движения (2014)
Здесь рассказывается об интересном упражнении для развития координации движений. Учимся чувствовать свое тело, правильно координировать руки и ноги.

"В движении": Здоровые руки (2014) SATRip
Здоровые руки дают нам гораздо больше, чем просто силу и ловкость. Если мышцы ваших рук достаточно развиты, вы вряд ли столкнетесь с болезнями сердца и сосудов и у вас не будет проблем с дыханием. Упражнения необходимо делать каждый день. Самое

Пистолет как продолжение руки (2014) Пистолет как продолжение руки (2014)
Для выполнения приемов стрельбы, обеспечивающих наибольшую меткость и удобство действий стреляющего, каждый стрелок должен в: зависимости от своих индивидуальных особенностей выработать наиболее выгодное и устойчивое положение для стрельбы,

Турник. Выход силой на две руки (2014) Турник. Выход силой на две руки (2014)
В этом видео мы рассмотрим, как научиться делать выход силой на две руки на турнике. Для этого мы будем использовать такие подготовительные упражнения как: 1. Отжимания от земли широким и узким упором. 2. Подтягивания на перекладине к груди. 3.

Как накачать руки дома без гантелей и штанг (2014) Как накачать руки дома без гантелей и штанг (2014)
Итак, как укрепить мышцы рук без спортзала? Специально для тебя мы разработали комплекс упражнений, который поможет тебе укрепить руки в домашних условиях, без штанг и гантелей. Упражнения для укрепления мышц рук: Трицепс. «трицепсывые» отжимания от

Успокоиться с помощью дыхания за 1-2 минуты. Дыхание Успокоиться с помощью дыхания за 1-2 минуты. Дыхание "через" кончики пальцев (2014)
В этом видео вы научитесь тому, как успокоиться, снять стресс и восстановить внутренний баланс за несколько минут. Дышите спокойно и представляйте, что поток воздуха как бы проходит по определенным направлениям в теле. Метод основан на принципах




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов