Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Приседания со штангой для начинающих. С нуля до больших килограммов (2015)

Видеоуроки





Разместил: zaqw81

4-11-2015, 10:02

Просмотров: 214





Приседания со штангой для начинающих. С нуля до больших килограммов (2015)

Информация о фильме
Название : Приседания со штангой для начинающих. С нуля до больших килограммов
Год выпуска : 2015
Жанр :Обучающее видео

О фильме:
Приседания со штангой часто является не самым любимым упражнением для начинающих. Это связано с тем, что приседания - это тяжелое упражнение, которое задействует большинство мышечных групп спортсмена. Бородач видит как часто это упражнение избегают в тренажерных залах и тренируют ноги более легкими и менее эффективными способами, исользуя малое количество килограммов на штанге или большое но малоэффективное количество килограммов на жиме ногами. Однако в тяжелой атлетике, КроссФите и подавляющем большинстве видов спорта приседания со штангой используются в подготовке. И особенно это касается новичков, тренировки которых начинаются с этого упражнения.

В пауэрлифтинге это упражнение обязательно в соревновательной практике. Это связано с тем, что используя его мы получаем максимальный отклик от всего организма.
Кроме основных мышц ног и спины и мышц стабилизаторов в работу включаются нервная и гормональная система человека. Причем включаются так, что больший или равноценный отклик можно ожидать только от становой тяги. Для начинающих важно научиться сразу выполнять это упражнение правильно, чтобы оно прино

Страна: Россия
Длительность: Около 14 мин
Язык: Русский

Файл:
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер:755,54 Мб


Приседания со штангой для начинающих. С нуля до больших килограммов (2015)










Похожие публикации

Когда пояс вреден для мышц спины (2015) Когда пояс вреден для мышц спины (2015)
КроссФит несет много травм. Часто такое мнение сформировано тем, что в Кроссфите присутствуют упражнения и соревновательные движеня связанные с тяжелой атлетикой. Именно эта спортивная дисциплина особенно пугает молодых спортсменов или обывателей,

Приседания со штангой. Кубинская школа (2015) Приседания со штангой. Кубинская школа (2015)
В этом видео зарубежные спортсмены Янди Роман и Кристина Пигаци расскажут вам как правильно приседать со штангой. Вы узнаете: как важно держать корсетные мышцы в напряжении и как это делать, Янди расскажет насколько низко нужно приседать, чтобы ваши

Ю. Спасокукоцкий - Как накачать ноги и ягодицы. Приседания ножницы с гантелями для ягодичных мышц или выпады на месте (2014, RUS) Ю. Спасокукоцкий - Как накачать ноги и ягодицы. Приседания ножницы с гантелями для ягодичных мышц или выпады на месте (2014, RUS)
В данном видео Юрий Спасокукоцкий со своей ассистенткой показывают упражнение приседание ножницы для ягодичных мышц. Выпады с гантелями на месте, которые помогут сделать вашу попу идеальной!

Приседания со штангой. Подсобные упражнения (2014) Приседания со штангой. Подсобные упражнения (2014)
В нашем новом видео мы снова будем разбирать приседания со штангой. В этот раз мы поговорим какие применяются подсобные упражнения в тренировке этого соревновательного движения. И уже по доброй традиции нас консультирует Трубичкин Ярослав - мастер

Гиревой спорт. Упражнения с гирей и не только (2013) Гиревой спорт. Упражнения с гирей и не только (2013)
В новом видео мы подробно расскажем, что такое гиревой спорт. Этот вид состязаний состоит из двух соревновательных упражнений с гирями - рывок и толчок. Во время тренировок в гиревом спорте используются не только упражнения с гирей, но и со штангой.

Тяжелая атлетика Тренировка толчка (2013) Тяжелая атлетика Тренировка толчка (2013)
Толчок является достаточно сложным технически упражнением, которое задействует практически все группы мышц спортсмена. Тренировка толчка в тяжелой атлетике строится как из выполнения самого толчка так и различных подсобных упражнений. Перечень

Гакк-приседания. Техника выполнения (2012) DVDRip Гакк-приседания. Техника выполнения (2012) DVDRip
Гакк-приседания – упражнения, названные в честь российского борца начала XX века Георга Гаккеншмидта, изобретателя данного упражнения.

Мускулистые ноги. Тренировка (2013) Мускулистые ноги. Тренировка (2013)
Андрей Скоромный - мастер спорта России по бодибилдингу. Сейчас у него глубокое межсезонье и он работает на увеличение мышечной массы. Тренировок ног в его тренировочном сплите две - это тренировка квадрицеспов и бицепсов бедер. В этом ролике вы

Приседания от А до Я (2013) DVDRip Приседания от А до Я (2013) DVDRip
Кoнcтaнтин Бyбликoв с дeтcтвa любит пpиceдaть. И о приceданиях он знaет бeзyслoвнo вcе! В этoм видeo Кoнcтaнтин пoкaзывает paзныe виды присeданий, но их нe cтoит включaть всe в oднy тpeниpoвкy.

Упражнения со штангой (2011) DVDRip Упражнения со штангой (2011) DVDRip
Штанга - наиболее тяжелый спортивный инвентарь. Ее используют в основном для наращивания мускулатуры. Если не собираетесь заниматься направленным накоплением мышечной массы, вам не придется делать упражнения со штангой. Но все же стоит иметь в своем




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов