Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Как сесть на шпагат правильно и без травм (2015)

Видеоуроки





Разместил: zaqw81

6-09-2015, 09:27

Просмотров: 451





Как сесть на шпагат правильно и без травм (2015)

Информация о фильме
Название : Как сесть на шпагат правильно и без травм
Год выпуска : 2015
Жанр :Обучающее видео

О фильме:
Залог эффективной и безболезненной растяжки ног - это правильно подобранный комплекс упражнений. Комплекс в данном видео включает в себя разогрева мышц ног для обогащения их кислородом, серию упражнений для развития гибкости и подвижности суставов, и саму технику "посадки" на шпагат. Немаловажным также является и расслабление мышц, приведение всего тела в спокойное состояние. Помните, что не стоит гнаться за сроками, и спешка в деле растяжки обязательно приводит к травмам. Начинайте тренировки постепенно, понемногу увеличивая частоту растяжек. Прислушивайтесь к вашим ощущениям, если во время растяжки у вас болят колени или спина, то скорее всего вы её делаете неправильно. Ваша задача - нагружать связки, а не суставы и сухожилия.

Страна: Россия
Длительность: Около 24 мин
Язык: Русский

Файл:
Формат: mp4
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер: 346,85 Мб


Как сесть на шпагат правильно и без травм (2015)










Похожие публикации

Как быстро сесть на продольный шпагат (2015) Как быстро сесть на продольный шпагат (2015)
Шпагат является одним из тех движений, которые легко достижимы для одних людей и почти недостижимы для других. Однако, даже если ваша гибкость оставляет желать лучшего, вы все равно способны достичь цели, если будете упорно трудиться над растяжкой.

Растяжка на поперечный шпагат (2014) Растяжка на поперечный шпагат (2014)
Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела и подготавливающий к поперечному шпагату. С помощью предложенных упражнений вы увеличите диапазон движений ног, раскроете тазобедренные суставы, растяните внутреннюю часть бедра и область

А. Басынин - Урок растяжки для бойца — зачем шпагат для ударов ногами? (2014, RUS) А. Басынин - Урок растяжки для бойца — зачем шпагат для ударов ногами? (2014, RUS)
Видеоурок по растяжке для бойца с инструктором по тайскому боксу, старшим тренером клуба "KLЕТКА" Андреем Басыниным. Андрей показывает упражнения для растяжки и гибкости, упражнения для разработки тазобедренного сустава. При этом говорит, что даже

Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки (2013) Видеокурс Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки (2013) Видеокурс
Обучающий видеокурс состоящий из более 100 высокоэффективных упражнений. Вас интересует тема растяжки на шпагат. И если у Вас есть желание сесть на шпагат, если Вы уже думали об этом или Вы задавали хотя бы один из этих вопросов, то этот курс для

Поперечный шпагат. Комплекс подготовительных упражнений (2013) DVDRip Поперечный шпагат. Комплекс подготовительных упражнений (2013) DVDRip
Эта видео методичка описывает метод посадки на поперечный шпагат. Многие считают его не выполнимым и после некоторого времени тренировок, так и не сев на шпагат теряют веру в успех и перестают заниматься, придуывая для себя и окружающих множество

Поперечный шпагат (2012) DVDRip Поперечный шпагат (2012) DVDRip
Поперечный шпагат является невероятно красивым элементом в гимнастике. Без должной растяжки не получиться передать всю красоту этого упражнения. В этом видео приведены показаны подготовительные упражнения, благодаря которым вы сможете сесть на

Продольный шпагат за 10 минут (2012) DVDRip Продольный шпагат за 10 минут (2012) DVDRip
Физкульт-привет всем начинающим свой путь в стретчине и растяжке. Какая часть тела самая важная для растяжки на шпагат или просто растяжки? Возможно вы ответите: спина или мышцы ног.

Садимся на шпагат (Обучающее видео) Садимся на шпагат (Обучающее видео)
Как сесть на шпагат (Обучающее видео) Выпущено: Россия Год: 2011 Продолжительность: 00:03:38 Размер файла: 79,69 Мб Как сесть на шпагат (Обучающее видео): После просмотра данного видеоурока Вы при желании легко и быстро без особых усилий и травм

Растяжка в шпагат для восточных единоборств. Джамал Ажигирей (2007) DVDRip Растяжка в шпагат для восточных единоборств. Джамал Ажигирей (2007) DVDRip
Растяжка в шпагат для восточных единоборств. Джамал Ажигирей. Растяжка связок необходима во всех видах единоборств. От неё зависит эфективность ударов ногами. О ТОМ, КАК ДОСТИЧЬ МАКСИМАЛЬНОЙ ПОДВИЖНОСТИ И РАСТЯЖКИ - этот учебный фильм. Тренировочный

Как быстро сесть на шпагат. Суперупражнения Как быстро сесть на шпагат. Суперупражнения
Несомненно эта книга является ценным пособием для занимающихся восточными единоборствами. Особенно необходимость развития гибкости актуальна в настоящее время для спортсменов всех направлений каратэ, так как данная методика практически отсутствует в




Отзывы и Комментарии

Автор комментария: Валерия
Я мало времени уделяла спорту на протяжении всей жизни и вот возникло спонтанное желание сесть на шпагат. Самостоятельные занятия не принесли должного результата. Зато поиски курса видео тренировок увенчались успехом. Это интересное и последовательное пособие помогло мне не только исполнить свою мечту, но и поверить в то, что я могу достигать поставленных целей.





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов