Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Упражнения для пресса. Как накачать пресс? (2015)

Видеоуроки





Разместил: zaqw81

21-08-2015, 08:14

Просмотров: 265





Упражнения для пресса. Как накачать пресс? (2015)

Информация о фильме
Название : Упражнения для пресса. Как накачать пресс?
Год выпуска : 2015
Жанр :Обучающее видео

О фильме:
Перед тем, как накачать мускулы, необходимо разогреться. Для этого годится любая интенсивная двигательная активность. Можно побегать на месте, попрыгать, выполнить в ускоренном темпе утреннюю зарядку, некоторые движения аэробики. Чтобы правильно накачать мышцы живота, нужно лечь на туристический коврик. Разумеется, в комнате не должно быть сквозняков. Чтобы не застудить почки, обязательно закрыть форточку, открытую во время разминки.

Страна: Россия
Длительность: Около 11 мин
Язык: Русский

Файл:
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер:286,73 Мб

Упражнения для пресса. Как накачать пресс? (2015)










Похожие публикации

Как накачать попу. Тренировка ягодиц (2015) Как накачать попу. Тренировка ягодиц (2015)
Чтобы накачать ягодицы в домашних условиях, их точно не нужно щадить. Комплекс упражнений нужно выполнять через день, чередуя их с бегом или другой кардионагрузкой. Чтобы увеличить объем ягодиц, занимайтесь с утяжелителями (гантели по 5-6 кг) и

Качаем пресс- ошибки и ПРАВИЛЬНАЯ техника. Диета (2015) Качаем пресс- ошибки и ПРАВИЛЬНАЯ техника. Диета (2015)
В этом видео я говорю о том, какие ошибки допускают люди пытаясь накачать пресс. Так же показываю упражнения на мышцы пресса.

Качай пресс как боец / как накачать пресс как у бойца (2015) Качай пресс как боец / как накачать пресс как у бойца (2015)
В этом видео я покажу пару упражнений на пресс, которые выполняют бойцы. Качай пресс как боец.

Как накачать пресс до кубиков и сделать живот рельефным (2014) Как накачать пресс до кубиков и сделать живот рельефным (2014)
Раз уж вы попали на эту страницу, то вы уже задались вопросом, как накачать пресс до кубиков и стать обладателем рельефного живота. На самом деле, все просто и если у вас есть хоть немного силы воли, то вы сможете увидеть свой пресс уже через

А. Букрей - Как накачать бицепс без железа - Упражнения с эспандером (2014) А. Букрей - Как накачать бицепс без железа - Упражнения с эспандером (2014)
В этом видео Андрей Букрей подробно рассказывает о том, как накачать бицепс с помощью 3 упражнений с эспандером.

Как убрать жир и накачать пресс (2013) Как убрать жир и накачать пресс (2013)
Юрий Спасокукоцкий рассказывает о тренировке мышц живота, и правильном подходе к тренировке мышц брюшного пресса. Просмотр этого вебинара позволит вам заполучить заветные кубики, убрать живот, и подобрать правильный комплекс упражнений на пресс.

Как накачать пресс до кубиков быстро (2013) Как накачать пресс до кубиков быстро (2013)
В новом видео мы вам покажем как накачать пресс до кубиков быстро. А поможет нам сегодня многократный призер и участник самых различных чемпионатов по бодибилдингу и тренер чемпионов Владислав Чайковский. Он покажет нам эффективный комплекс

Как накачать крепкий пресс (2013) Как накачать крепкий пресс (2013)
В видео рассказывается как накачать пресс таким образом, чтобы он в первую очередь был функциональным: выдерживал большие нагрузки и сильные удары. В данном случае накачать пресс до кубиков не является главной задачей. Как становится понятным из

Как накачать супер пресс 3 шага (2012) Как накачать супер пресс 3 шага (2012)
Итак, если вы решили накачать пресс в домашних условиях, в первую очередь определите дни и время, когда вы делать свою фигуру идеальной. Лучше всего делать упражнения для пресса (как и другие упражнения) утром.

Как накачать мышцы в домашних условиях (2010) DVDRip Как накачать мышцы в домашних условиях (2010) DVDRip
Уважаемые любители спорта, в этом видео представлены различные способы тренировок групп мышц в домашних условиях. В зависимости от целей: накачать грудные мышцы, накачать плечи, накачать руки, накачать ноги, упражнения для ягодиц вы сможете




Отзывы и Комментарии

Автор комментария: Рита Кретова
Отличная подборка упражнений, если делать их размеренно и правильно, а не быстро и абы как - не испытываешь изнеможения и с легкостью выдерживаешь все 11 минут. Кстати говоря, вместо разогрева физической активностью я просто принимаю теплую ванную в течение 10-15 мин.

Автор комментария: Рита Кретова
Отличная подборка упражнений, если делать их размеренно и правильно, а не быстро и абы как (здесь не прокатит правило: "чем больше, тем лучше") - не испытываешь изнеможения ни во время занятия, ни под конец и с легкостью выдерживаешь все 11 минут. Кстати говоря, вместо разогрева физической активностью я просто принимаю теплую ванную в течение 10-15 мин.





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов