Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Скручивания. Качаем Пресс (2015)

Видеоуроки





Разместил: zaqw81

26-07-2015, 09:28

Просмотров: 324





Скручивания. Качаем Пресс (2015)

Информация о фильме
Название :Скручивания. Качаем Пресс
Год выпуска : 2015
Жанр :Обучающее видео

О фильме:
1. Если вы новичок, обходите Римский стул стороной, он распределяет нагрузку между бицепсами бедер и поясницей, плюс вы создаете руками нагрузку на шейные позвонки.
2. Упражнение называется скручивания, поэтому старайтесь скручивать плечевой пояс к тазу или наоборот)), а не поднимать корпус.
3. Руками за голову себя не поднимаем и не тянем, ноги желательно не закреплять, подъем-выдох, опускаемся- вдох.
4. Это упражнение не на верхний отдел, а на ВЕСЬ брюшной пресс и накачает столько кубиков, сколько задано генетически.
5. Брюшной пресс такая же мышца, как и все остальные и нагрузку следует давать также, как и другим, а не каждый день по 100500 раз.

Страна: Россия
Длительность: Около 8 мин
Язык: Русский

Файл:
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер:288,75 Мб


Скручивания. Качаем Пресс (2015)










Похожие публикации

Связь шеи с поясницей и тазом. Ассиметричная тяга мышц шеи (2015) Связь шеи с поясницей и тазом. Ассиметричная тяга мышц шеи (2015)
Ассиметричная тяга мышц шеи приведет сначала к ограничению движения в шее, боли и ассиметричной нагрузке на шейные позвонки. А длительно существующая ассиметричная нагрузка часто приводит к постепенному выдавливанию межпозвоночного диска с

Как из пивного живота сделать 6 кубиков пресса (2014) Как из пивного живота сделать 6 кубиков пресса (2014)
С чего все началось?• Моя история прихода к ЗОЖ. • Сначала я слегка похудел и захотел увидеть 6 кубиков к Новому году. Не вышло. • Продолжил качать пресс. Не тут то было. Пресс крепчал, а кубиков не было. • Что мне помогло увидеть зачатки кубиков?

Специалист. Drupal. Уровень 1-2 (2012) Видеокурс Специалист. Drupal. Уровень 1-2 (2012) Видеокурс
MFDrupal — это бесплатное многофункциональное решение для создания сайтов. В базовой поставке возможности движка наиболее хорошо подходят для построения интернет-сообществ: новостных и форумных сайтов, персональных и коллективных блогов, интернет

М. Шилов  -  Верхний грудной отдел позвоночника. Подвижность. (2013) М. Шилов - Верхний грудной отдел позвоночника. Подвижность. (2013)
Михаил Шилов: врач (ортопед – травматолог, хирург, мануальный терапевт), Мастер Спорта России по Каратэ-До, 2 Дан ITKF. Сохранение естественной подвижности позвонков верхнего грудного отдела позвоночника в правильных осях и плоскостях, а так же

Плечевой риг своими руками (2014) Плечевой риг своими руками (2014)
В этом видео уроке покажу как сделать своими руками Плечевой стабилизатор или Плечевой Риг.

Курс 10264 Разработка web - приложений в Microsoft Visual Studio 2010 (2012) Видеокурс Курс 10264 Разработка web - приложений в Microsoft Visual Studio 2010 (2012) Видеокурс
На этом курсе Вы научитесь разрабатывать сложные приложения ASP.NET MVC и Web Forms с использованием инструментов и технологий .NET Framework 4. Упор делается на программирование процессов, повышающих производительность и масштабируемость

Сборник произведений: Эллери Квин Сборник произведений: Эллери Квин
Эллери Квин - псевдоним двух кузенов: Фредерика Дэнни / Frederic Dannay и Манфреда Ли / Manfred Bennington Lee. Практически все их произведения связаны одним главным героем - сыщиком Эллери Квином, чья популярность может соперничать с Шерлоком

Начала политической экономии и налогового обложения. Избранное (в 3-х томах) Начала политической экономии и налогового обложения. Избранное (в 3-х томах)
В настоящем издании избранных произведений классика политической экономии Д.Рикардо собраны важнейшие труды, раскрывающие многогранность, глубину и в то же время единство и цельность его творчества: "Начала политической экономии и налогового

Учебный курс Джиу-Джитсу. С желтого по черный пояс (2006) DVDRip Учебный курс Джиу-Джитсу. С желтого по черный пояс (2006) DVDRip
Видеокурс для подготовки бойцов к сдаче экзаменов с желтого по чёрный пояс. В курс входит 143 боевых приема, от начального желтого, до черного пояса джиу-джитсу.Это видео будет полезно как для подготовки к соревнованиям опытных борцов, так и для

Математические начала натуральной философии / Philosophiae naturalis principia mathematica Математические начала натуральной философии / Philosophiae naturalis principia mathematica
Название: Математические начала натуральной философии / Philosophiae naturalis principia mathematica Автор: Исаак Ньютон / Isaac Newton Год: 1989 / 1686 Издательство: Наука, Москва / Londini ISBN: 5-02-000747-1 Серия: Классики науки Страниц: 690 /




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов