Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Александра Бонина. Секреты здоровой поясницы (2015) Видеокурс

Видеоуроки





Разместил: colt

10-07-2015, 23:30

Просмотров: 684





Александра Бонина. Секреты здоровой поясницы (2015) Видеокурс

Что делать при хронических болях и в период, когда острые боли утихли? Как только боль будет утихать и вам будет становиться все лучше, значит наступил подострый период. Это означает – пора работать с поясничным отделом позвоночника и начинать заниматься лечебной физкультурой.

Если мы берем с вами хронический вариант поясничных болей, то они рассматриваются как подострый период, и это тоже означает – пора работать с поясничным отделом позвоночника и начинать заниматься лечебной физкультурой. Причем не просто заниматься от простых к сложным упражнениям, а поэтапно выполнять упражнения, включая в работу разные мышечные группы. Такая грамотная система должна включать в себя три этапа, каждый из которых пропускать ни в коем случае нельзя. Все эти этапы подробно разработаны лично мной в моем базовом курсе “Секреты здоровой поясницы”, на каждый из которых идут определенные комплексы лечебных упражнений на определенные группы мышц. Выполняя их последовательно, вы постепенно и безопасно выйдите из состояния хронической поясничной боли.

Информация о видеокурсе
Название: Секреты здоровой поясницы
Автор: Александра Бонина
Год выхода: 2015
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский

Видеокурс состоит из четырех основный разделов.
Раздел 1 - Теоретические основы, которые надо знать перед началом занятий.
Раздел 2 - первый этап занятий, раннее восстановление в подострый период.
Раздел 3 - второй этап занятий, укрепление мышечного корсета.
Раздел 4 - третий этап занятий, стабилизация позвоночника.

При занятиях по видеокурсу "Секреты здоровой поясницы" вы:
1) Избавитесь от болей в поясничном отделе позвоночника.
2) Укрепите мышечный корсет позвоночника.
3) Восстановите нормальный тонус мышц и полный объем движений в пояснице.
4) Разгрузите поясничный отдел позвоночника и восстановите физиологическое его положение.
5) Сможете выполнять бытовые нагрузки без болей и ограничений движений в пояснице.
6) За счет укрепления целевых мышц стабилизируете позвоночник, что поможет снимать с него нагрузку во время выполнения различных домашних и профессиональных дел.
7) Снизите риск дальнейших травм спины и избавитесь от обострений поясничного остеохондроза (радикулита).

Скриншот меню:
Александра Бонина. Секреты здоровой поясницы (2015) Видеокурс

Выпущено: Россия
Продолжительность: ~6 часов

Файл
Формат: Autorun, MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~2370 Kbps
Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 5.61 Gb


Александра Бонина. Секреты здоровой поясницы (2015) Видеокурс Александра Бонина. Секреты здоровой поясницы (2015) Видеокурс Александра Бонина. Секреты здоровой поясницы (2015) Видеокурс


Скачать Секреты здоровой поясницы (2015) Видеокурс









Похожие публикации

Комплекс упражнений на оздоровление шейного отдела позвоночника (2015) Комплекс упражнений на оздоровление шейного отдела позвоночника (2015)
Комплекс упражнений, направленный на оздоровление шейного отдела позвоночника.С помощью предложенных упражнений вы избавитесь от напряжения, скованности и хронических болей в области шеи, укрепите мышцы шеи, улучшите кровообращение, разовьете

Секреты здоровой поясницы (1 часть) (2015) WEB-DL 720 Секреты здоровой поясницы (1 часть) (2015) WEB-DL 720
При занятиях по видеокурсу "екреты здоровой поясницы" вы: 1) Избавитесь от болей в поясничном отделе позвоночника 2) Укрепите мышечный корсет позвоночника 3) Восстановите нормальный тонус мышц и полный объем движений в пояснице 4) Разгрузите

Секреты здоровой шеи (2014) WEB-DL 720p Секреты здоровой шеи (2014) WEB-DL 720p
*Каковы основные причины развития шейного остеохондроза; *Как сидячий образ жизни влияет на шейный отдел позвоночника; *Почему шейный остеохондроз является самым опасным видом остеохондроза, и какие осложнения могут при нем возникнуть;

Грыжи позвоночника. Тренировка поясницы (2015) Грыжи позвоночника. Тренировка поясницы (2015)
Почему грыжа может на давать о себе знать? Что делать с грыжей? Мануальная терапия при грыжах. Можно ли? Почему не всегда безопасно вправлять спину и "хрустеть" позвонками? Почему после мануальной терапии становится хорошо? Что делать с грыжами

Александра Бонина. Здоровый позвоночник за 2 недели (2014) Видеокурс Александра Бонина. Здоровый позвоночник за 2 недели (2014) Видеокурс
Как восстановить позвоночник за 2 недели, уделяя этому всего 27 минут в день... Экспресс-курс по лечению и профилактике остеохондроза всех отделов позвоночника в домашних условиях.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника. 3 упражнения для лечения и снятия болей (2015) Остеохондроз поясничного отдела позвоночника. 3 упражнения для лечения и снятия болей (2015)
Остеохондроз поясничного отдела позвоночника. 3 упражнения для лечения и снятия болей

Секреты здоровой шеи (2014) Видеокурс Секреты здоровой шеи (2014) Видеокурс
Пошаговые комплексы простых упражнений для устранения шейного остеохондроза от врача ЛФК. Все они испытаны годами практики на сотнях людей. Они собраны в комплексы для большей эффективности и применения в каждой конкретной ситуации.

Долженков Андрей - Практический курс здоровья для вашего позвоночника Долженков Андрей - Практический курс здоровья для вашего позвоночника
В новой книге А. В. Долженкова представлены эффективные комплексы гимнастических упражнений, в основе которых лежит такой способ устранения мышечного напряжения, как растяжение. Выполняя эти простые упражнения и следуя рекомендациям доктора

С. В.Дубровский - Массаж. Гимнастика. Секреты здоровой бани (CamRip/ RUS) С. В.Дубровский - Массаж. Гимнастика. Секреты здоровой бани (CamRip/ RUS)
Фильм "Массаж. Гимнастика. Секреты здоровой бани" состоит из четырех мини фильмов: Гимнастика для позвоночника, Гимнастика для шеи, Массаж головы, Секреты здоровой бани.+ книга С. В. Дубровского "Банька по-белому, или Исповедь заядлого парильщика".

О. И. Асташенко  - Капремонт для позвоночника О. И. Асташенко - Капремонт для позвоночника
Нарушение осанки, остеохондроз, радикулит, головные боли, онемение рук и ног, боли в суставах - это все проявления болезней, связанных с позвоночником. Он - основа нашего здоровья. В этой книге вы найдете наиболее полную подборку лечебных движений,




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов