Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Эффективные Упражнения для Спины (2015)

Видеоуроки





Разместил: zaqw81

3-02-2015, 10:37

Просмотров: 402





Эффективные Упражнения для Спины (2015)

Информация о фильме
Название :Эффективные Упражнения для Спины
Год выпуска : 2015
Жанр :Обучающее видео

О фильме:
Сегодня будет очень важная тренировка, сегодня будем работать над спиной. Это очень важные упражнения, выполнять их нужно регулярно. Для того, что бы осанка была красивая, для того, что бы ваши мышцы всегда были в тонусе, держали ваш позвоночник. Очень круто для тех, кто ведёт сидячий образ жизни, в офисе, за компьютером. Не забывайте ни в коем случае про эти упражнения. Какие именно я покажу вам прямо сейчас.

0:41 Планка
1:58 Обратный подъём корпуса
3:04 Обратный подъём ног
4:04 Обратный подъём корпуса и ног
4:52 Планка на локтях

Страна: Россия
Длительность: Около 7 мин
Язык: Русский

Файл:
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpeg4, yuv420p, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo, 128 kb/s
Размер: 287.12 Mb


Эффективные Упражнения для Спины (2015)










Похожие публикации

Упражнения для восстановления функций глаз и открытия третьего глаза! (2015) Упражнения для восстановления функций глаз и открытия третьего глаза! (2015)
Упражнения для глаз! Простые но очень эффективные упражнения для восстановления функций глаз и открытия третьего глаза

Упражнения для спины на стуле (2015) Упражнения для спины на стуле (2015)
Упражнения для спины на стуле. Автор упражнений костоправ Виталий Казакевич. Упражнения подойдут для тех, кто много сидит за столом. Упражнения для тех, у кого работа в офисах.

Упражнения для спины при грыже позвоночника (2015) Упражнения для спины при грыже позвоночника (2015)
Упражнения для спины при грыже позвоночника должны обязательно делаться с учетом нескольких факторов о которых вы узнаете из этого видео

Упражнения для глаз в офисе (2015) Упражнения для глаз в офисе (2015)
Трудоголики с обезумевшими красными глазами встречаются сегодня на каждом шагу. Чтобы с вами такие истории не случались, ежедневно прерывайте работу за монитором несложными упражнениями. Выполняя упражнения для глаз правильно, мы не только тренируем

Тренировка спины и плеч без отягощения и тренажеров (2015) Тренировка спины и плеч без отягощения и тренажеров (2015)
В этом видео я показываю силовые упражнения для спины и плеч, которые можно выполнять без гантелей, штанги и тренажеров.

Упражнения в домашних условиях для Похудения (2015) Упражнения в домашних условиях для Похудения (2015)
Здравствуйте, дорогие друзья, меня зовут Лена. И сегодня мы будем делать домашние упражнения для похудения. Для того что бы эффективно тренироваться дома, нужно выполнить несколько условий: 1. Удобно одеться 2. Найти подходящую площадку, где-то два

5 эффективных Упражнений для Похудения Ног (2015) 5 эффективных Упражнений для Похудения Ног (2015)
Сегодня будем работать над нашими бёдрами. Проработаем их абсолютно с каждой стороны, что бы они были красивые, подтянутые, стройные, рельефные. В общем, всё будет очень круто, вам понравится.

Здоровый позвоночник: упражнения для снятия нагрузок (2014) Здоровый позвоночник: упражнения для снятия нагрузок (2014)
Доброе утро, друзья! Сегодня мы предлагаем вам активно поработать над здоровьем собственного позвоночника. Многие из нас ведут сидячий образ жизни, подвергаясь нежелательной физической нагрузке, поэтому боль в спине и искривление позвоночника

Комплекс Упражнений для пресса на 5 минут (2014) Комплекс Упражнений для пресса на 5 минут (2014)
Сегодня мы будем делать пяти минутную тренировочку на наш пресс. Каждый кто смотрит это видео скорее всего очень занятой человек. Сидите ли вы дома с ребёнком, являетесь домохозяйкой, учитесь или работаете, скорее всего у вас очень мало свободного

Упражнения на мышцы пресса и ягодиц (2014) Упражнения на мышцы пресса и ягодиц (2014)
Над мышцами пресса и ягодиц нужно работать регулярно, меняя упражнения, и каждый раз повышая их уровень. Сегодня новый комплекс, покажем его вместе с Ириной Цукановой, тренером фитнес клуба «Глобал».




Отзывы и Комментарии

Автор комментария: Майя
Сидя долго за компьютером, у меня часто болит спина. Мне многие давали советы, пока соседка не дала мне прочитать эту книгу. Вы, знаете я начала читать ее и делать регулярно упражнения для спины. С каждым днем чувствовала легкость в спине. У меня также исчезла усталость и я начала чувствовать себя бодро. Спасибо вашему сайту, что вы помещаете такие книги, а мы имеем возможность их купить.

Автор комментария: Матрешка
Я сутулюсь. Все потому, что веду сидячий образ жизни. Корсет для спины не помогает, а заниматься в спортзале нет времени.
Данное видо стало для меня просто находкой! Ничего сложного - просто нужно повторять упражнения. Но делать это необходимо регулярно! Вот уже занимаюсь вторую неделю, результат почувствовала хоть и не сразу, но он есть! Рекомендую всем, кто хочет иметь красивую осанку! :)

Автор комментария: Эмилия
Хороший курс для тех, кто следит за своим здоровьем, в особенности за здоровьем спины. Много времени провожу за компьютером, поэтому упражнения, которые предложены в видеокурсе очень помогают расслабить мышцы спины, снять напряжение, избавиться от локальных болей и поддерживать позвоночник здоровым. Некоторые элементы мне в чем-то напоминают йогу, а как известно, йога является самой эффективной для поддержания здоровья человека.





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов