Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Упражнения в домашних условиях для Похудения (2015)

Видеоуроки





Разместил: zaqw81

30-01-2015, 10:22

Просмотров: 607





Упражнения в домашних условиях для Похудения (2015)

Информация о фильме
Название : Упражнения в домашних условиях для Похудения
Год выпуска : 2015
Жанр :Обучающее видео

О фильме:
Здравствуйте, дорогие друзья, меня зовут Лена. И сегодня мы будем делать домашние упражнения для похудения. Для того что бы эффективно тренироваться дома, нужно выполнить несколько условий:
1. Удобно одеться
2. Найти подходящую площадку, где-то два на полтора метра
3. Проветрить комнату - это обязательно
4. Заниматься регулярно, для начала это 2-3 раза в неделю
И тогда вы получите превосходные результаты. Ну что, начнём!

Открытый шаг 30 сек
Захлёст ногой назад 30 сек
Выпад вперёд 30х2 сек
Скакалка 30 сек
Усложнённый подъём коленей 20х2 раз

Страна: Россия
Длительность: Около 8 мин
Язык: Русский

Файл:
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpeg4, yuv420p, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo, 128 kb/s
Размер: 585.08 Mb


Упражнения в домашних условиях для Похудения (2015)










Похожие публикации

Упражнения на пресс и плоский живот в домашних условиях (2015) Упражнения на пресс и плоский живот в домашних условиях (2015)
В этом видео даются упражнения по проработке мышц пресса, которые можно выполнять в домашних условиях без каких-либо дополнительных приспособлений, а также с использованием фитбола (мяча для фитнес-программ и Пилатес). Данное видео разбито на две

Огнебиозащита древесины в домашних условиях (2015) Огнебиозащита древесины в домашних условиях (2015)
Сегодня мы сделаем полезнейшую вещь - огнебиозащиту для древесины в домашних условиях.

Как подтянуть руки в домашних условиях - упражнения на трицепс (2015) Как подтянуть руки в домашних условиях - упражнения на трицепс (2015)
Эти упражнения помогут вам избавиться от лишнего жира на руках и придать эластичность коже. С возрастом в нашем теле мышечная ткань заменяется на жировую. Трицепс (трехглавая мышца плеча), если им не заниматься, постепенно атрофируется, а кожа,

Эффективные Упражнения для Спины (2015) Эффективные Упражнения для Спины (2015)
Сегодня будет очень важная тренировка, сегодня будем работать над спиной. Это очень важные упражнения, выполнять их нужно регулярно. Для того, что бы осанка была красивая, для того, что бы ваши мышцы всегда были в тонусе, держали ваш позвоночник.

5 эффективных Упражнений для Похудения Ног (2015) 5 эффективных Упражнений для Похудения Ног (2015)
Сегодня будем работать над нашими бёдрами. Проработаем их абсолютно с каждой стороны, что бы они были красивые, подтянутые, стройные, рельефные. В общем, всё будет очень круто, вам понравится.

Упражнения с гантелями для похудения (2014) Упражнения с гантелями для похудения (2014)
Начинать следует с одного подхода на максимум. То есть, вы делаете первое упражнение столько, сколько получается. Учитывая, что вес гантелей сравнительно небольшой, то количество повторений может в среднем составлять от 20 до 60 раз. Затем делаем

Упражнения для похудения ног (2014) Упражнения для похудения ног (2014)
В этом видео мы рассмотрим комплекс упражнений для похудения ног, который подходит как девушкам, так и женщинам. В этом комплексе всего 4 домашних упражнения, которые можно делать дома. Конечно, заниматься придется не одну неделю, и не две, но уже

Комплекс упражнений для похудения дома (2014) Комплекс упражнений для похудения дома (2014)
В этом видео мы рассмотрим несложный комплекс для похудения, который можно делать в домашних условиях. То есть, для выполнения этих упражнений Вам не понадобится никакого дополнительного оборудования. Конечно, наилучший результат Вы получите

Домашние упражнения для похудения (2014) Домашние упражнения для похудения (2014)
Эти упражнения для похудения подойдут для девущек любого уровня подготовки в том числе и для начинающих. Это комплекс можно выполнять как дома так и на природе, в коммандировке и пр.

Упражнения для похудения в домашних условиях (2013) Упражнения для похудения в домашних условиях (2013)
Новое видео подробно рассказывает об эффективных упражнениях для похудения в домашних условиях. Они замечательны тем, что не требуют тренажеров и тяжелых спортивных снарядов. Сегодня тренировку ведет чемпион Европы по бодибилдингу Вадим Василевский,




Отзывы и Комментарии

Автор комментария: рита
Никто не заставит тебя похудеть, если ты этого сам не захочешь, проверено лично ;) Очень хороший стимул, что видны результаты буквально через неделю ;) Очень доступные упражения, можно делать где угодно, дома, на даче, на отдыхе ;) Я выполняла минимум 4 раза в неделю, и тело стало стройным, подтянутым. Сэкономила немаленькую сумму на спортзале, стала себе нравится ;)





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов