Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Эффектные ягодицы за 7 дней (2012) Видеокурс

Видеоуроки





Разместил: colt

28-12-2014, 23:33

Просмотров: 387





Эффектные ягодицы за 7 дней (2012) Видеокурс

Откройте для себя работающую методику, которая Легко превратит Вашу Попу в Идеальные Соблазнительные Ягодицы. Как раз и навсегда избавиться от лишних килограммов, рыхлой кожи и бесформенных ягодиц.

Информация о курсе
Название: Эффектные ягодицы за 7 дней
Автор: Богатенкова Анастасия
Год выхода: 2012
Жанр: Видеокурс

Содержание курса
1. Первая тренировка – базовые упражнения. «Подиум Красоты Ягодиц». Вы научитесь технике приседаний для женственной стройной фигуры. На первой тренировке вы узнаете нужный темп базовых упражнений в сочетании с мягкими прыжками. Цель тренировки: включить в работу все крупные мышцы ног, качественно проработать все волокна ягодичной мышцы, максимально эффективная тренировка за 15 минут.

2. Вторая тренировка – изолированные упражнения. «Удар точно в цель». Вы узнаете о нестандартной технике приседаний, динамической последовательности «Прыжки+Выпады», которая «включает» ягодицы на все 100%. Цель тренировки: создать желанную округлую форму ягодиц, «приподнять ягодицы», крепкие выносливые мышцы вместо подкожного жира.

3. Третья тренировка – бег. «Важная деталь Упругих ягодиц». Вы освоите уникальный авторский метод создания идеально ровной кожи Ягодиц. На 3 тренировке Вы испытаете на себе Два Мощных механизма создания крепких ягодиц — Силовые упражнения с интервалами бега. Цель тренировки: Уменьшить жировые отложения на ягодицах, создание красивых стройных ног, повысить общую выносливость, улучшить работу дыхательной системы и как следствие цвета кожи.

4. Четвертая тренировка – гибкость. «Утонченный механизм красоты». Вы узнаете, как создавать совершенные формы ягодиц, используя мягкую силу гибкости. Растяжение мышц станет минутами отдыха между «жаркими» интервалами тренировки. Цель тренировки: проработать мелкие волокна, важные для создания идеальной формы ягодиц, уменьшить жировые отложения на боках и бедрах, сохранить максимальную эффективность тренировки, на фоне 3-х дневного утомления

5. Пятая тренировка – закрепления знаний. «Победный бой».Мы повторяем всю тренировочную программу и в совершенстве отрабатываем самые Эффективные упражнения для Ягодиц.

Бонусы
-ЭКСТРА КУРС "Изящная Талия"
-Программа питания «Очищение»
-Шпаргалка идеальны пресс за 30 дней
-Курс как быстро похудеть

Выпущено: Россия
Продолжительность: ~2 часа 30 мин.

Файл
Формат: Autorun, AVI
Видео: DIVX, 720x400, ~2574 kbps
Аудио: MP3, 192 Kbps, 2 Ch
Размер файла: 3.09 Gb


Эффектные ягодицы за 7 дней (2012) Видеокурс Эффектные ягодицы за 7 дней (2012) Видеокурс Эффектные ягодицы за 7 дней (2012) Видеокурс


Скачать Эффектные ягодицы за 7 дней (2012) Видеокурс









Похожие публикации

Комплекс для СТРОЙНЫХ НОГ и УПРУГИХ ЯГОДИЦ / Упражнения для похудения (2014) Комплекс для СТРОЙНЫХ НОГ и УПРУГИХ ЯГОДИЦ / Упражнения для похудения (2014)
Комплекс упражнений, направленный на формирование стройных ног и подтянутых ягодиц. С помощью предложенных упражнений вы проработаете спину и укрепите поясничный отдел, укрепите мышцы ног и плеч, вытяните позвоночники растяните заднюю поверхность

Валя - Валентина 1994-2013 Валя - Валентина 1994-2013
"Валя- Валентина" - выпуски журнала (277 выпусков) по декоративному вязанию крючком для тех, кто любит создавать уют в своём доме с помощью ниток и крючка для вязания. Ажурное и тамбурное вязание, салфетки разнообразных форм, очаровательные, милые

Эффективная программа похудения Эффективная программа похудения "Турботон" (2013) Видеокурс
Супер эффективная программа похудения ”Турботон”, уменьшит вашу талию на 10 см и создаст тело фитнес модели всего за 4 недели, без диет и жиросжигателей”

Ю. Спасокукоцкий - Как накачать ноги и ягодицы. Приседания ножницы с гантелями для ягодичных мышц или выпады на месте (2014, RUS) Ю. Спасокукоцкий - Как накачать ноги и ягодицы. Приседания ножницы с гантелями для ягодичных мышц или выпады на месте (2014, RUS)
В данном видео Юрий Спасокукоцкий со своей ассистенткой показывают упражнение приседание ножницы для ягодичных мышц. Выпады с гантелями на месте, которые помогут сделать вашу попу идеальной!

Золушка вяжет (284 выпуска) 1996-2012 Золушка вяжет (284 выпуска) 1996-2012
Журнал по вязанию спицами и крючком. 30 идей для модного женского гардероба: стильные и эффектные пальто, свитеры, кардиганы, кофты, шапочки и шарфы. Журнал по вязанию спицами и крючком представляет трикотаж от французских дизайнеров.

Шпаргалки на все случаи жизни (518 книг) Шпаргалки на все случаи жизни (518 книг)
Подборка шпаргалок для тех кто учится и только собирается куда-нибудь поступать учиться. Подборка шпаргалок для тех кто учится и только собирается куда-нибудь поступать учиться.

Книжная серия: Шпаргалки от РИОРа  (79 шт. ) Книжная серия: Шпаргалки от РИОРа (79 шт. )
В шпаргалках в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой. Книги позволят быстро получить основные знания по предмету, повторить пройденный

Премиум уроки по созданию сайтов - Год в эфире. Сезон 2012 (2012) Видеокурс Премиум уроки по созданию сайтов - Год в эфире. Сезон 2012 (2012) Видеокурс
Уникальный практический видеокурс «Премиум уроки по созданию сайтов - Год в эфире. Сезон 2012» — это эксклюзивные, актуальные и подробные видеоуроки, тщательно подготовленные опытными профессионалами. Это законченный продукт, который предоставляется

Эффективная Работа в SolidWorks. Видеокурс (2012) Эффективная Работа в SolidWorks. Видеокурс (2012)
Если вы давно хотели легко и быстро освоить систему трехмерного параметрического моделирования SolidWorks, то этот курс для вас! Вам предоставляется уникальная возможность обучиться системе SolidWorks с помощью простых пошаговых видеоуроков.

Макс Лис. Минимум жира, максимум мышц Макс Лис. Минимум жира, максимум мышц
Если вы хотите быстро и навсегда избавиться от излишков жира в организме и накачать красивую спортивную мускулатуру, эта книга — то, что вам нужно. Вы узнаете, как с биологической точки зрения происходит набор мышечной массы и потеря жира.




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов