Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Переход на ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Три уровня сложности (2014)

Видеоуроки





Разместил: zaqw81

2-10-2014, 10:55

Просмотров: 265





Переход на ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Три уровня сложности (2014)

Информация о фильме
Название : Переход на ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Три уровня сложности
Год выпуска : 2014
Жанр :Обучающее видео

О фильме:
Все мы неоднократно слышали о необходимости питаться правильно, регулярно и здоровой пищей. О важности здорового питания сказано достаточно, а вот о том, как на него грамотно перейти, говорится не часто. Вроде бы все понятно – отвари овсянки, нарежь салат, и ты в клубе здоровоедов! Но, переходить на здоровое питание нужно так же плавно, как и наращивать нагрузки в тренажерном зале. Потому что, как бы банально это не звучало, – для твоего привыкшего к бутербродам с кофе организма, цельнозерновая овсянка с яичными белками так же неподъемна как и стокилограммовая штанга для хлюпика впервые переступившего порог тренажерного зала.
А вот теперь давай детальнее. Разберем твой переход на здоровое питание на примере завтрака – самого главного приема пищи в течении дня.
Первый уровень. Мюсли или хлопья, йогурт или творог. Именно так представляет себе здоровую еду человек, впервые задумавшийся о ней. Виной всему телевизионная реклама, яркие полки в супермаркетах и советы псевдо диетологов худеющим дамочкам.
Разбор здорового завтрака второго уровня.
Цельнозерновая каша, овощи, омлет. Это уже завтрак человека, понимающего, что ему надо и где это взять.
Разбор здорового завтрака третьего уровня.
Пророщенные зерна, фрукты, яйца всмятку, яичные белки, овощи.
И еще одно. Если ты не придерживаешься никаких диет, и поддерживаешь постоянный вес, твой завтрак может содержать около 100 грамм углеводов, 30 граммов белка и 10-20 граммов жира. Если цель похудение – уменьши количество углеводов до 50 граммов, и оставь только сложные. Уменьши количество жира до 5-10 граммов, и увеличь количество белка до 40-50 гр. При наборе мышечной массы можешь увеличить как количество углеводов (до 150-200 гр.), так и белков (40-50 гр.).

Страна: Россия
Длительность: Около 14 мин
Язык: Русский

Файл:
Формат: mp4
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpeg4, yuv420p, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo, 128 kb/s
Размер: 183.92 Mb


Переход на ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Три уровня сложности (2014)










Похожие публикации

Кальций для позвоночника: пить или не пить? (2015) Кальций для позвоночника: пить или не пить? (2015)
здоровое питание: полезные минералы для позвоночника; здоровое питание: продукты с содержанием кальция; здоровое питание: взаимосвязь кальция и витамина Д; здоровое питание: рецепт кунжутного молока;

Здоровое питание и очищение организма (2014) Здоровое питание и очищение организма (2014)
Леонид вегетарианит и практикует здоровое питание больше 20 лет и пришёл к этому по личным причинам. В юности ему поставили диагноз (заболевание почек), который обещал жизнь полную неприятных ощущений, зато недолгую. Желание жить подтолкнуло Леонида

Дорученко Артем - Правильное питание для похудения (четкая рекомендация) (2013, RUS) Дорученко Артем - Правильное питание для похудения (четкая рекомендация) (2013, RUS)
Правильное питание для похудения, тема которая всегда будет интересна. Огромное количество дискуссий разводится вокруг темы правильное питание. Если честно, я никогда не понимал разные утверждения насчет правильного питания, ведь питаться правильно

Видеокурс Здоровое питание, или как превратить еду в источник долголетия (2013) Видеокурс Здоровое питание, или как превратить еду в источник долголетия (2013)
В видеокурс входят 17-ть пошаговых уникальных видеоуроков, посмотрев которые Вы научитесь не только правильно питаться и выбирать себе еду, но и сможете самостоятельно разработать лично свою, подходящую конкретно Вам, систему индивидуального и

Набор массы для высоких - питание и тренировка (2013) Набор массы для высоких - питание и тренировка (2013)
О наборе мышечной массы для высоких бодибилдеров, о питании основанном на своем опыте, своей первой программе тренировок в тренажерном зале в новом видео нам расскажет абсолютный чемпион Украины по бодибилдингу Артур Ковалев. Он поделится своими

Здоровое питание №5 (октябрь-ноябрь 2012) Здоровое питание №5 (октябрь-ноябрь 2012)
Издание, посвященное одной из важнейших составляющих здорового образа жизни. Ведь именно от качества пищи во многом зависит самочувствие, работоспособность и долголетие человека. Особенность журнала состоит в том, что здесь вопросы здорового питания

Здоровое питание №1 2011 Здоровое питание №1 2011
Издание, посвященное одной из важнейших составляющих здорового образа жизни. Ведь именно от качества пищи во многом зависит самочувствие, работоспособность и долголетие человека. Особенность журнала состоит в том, что здесь вопросы здорового питания

10 советов - Как правильно питаться 10 советов - Как правильно питаться
Здоровое питание - это хорошо и очень полезно для любого организма, но мало кто знает как правильно питаться. Может нужно не есть мяса? Или может пить только свежевыжатые соки? Данные советы поведают Вам, что же на самом деле означает здоровое

Здоровое питание. Мультимедийная Энциклопедия Здоровое питание. Мультимедийная Энциклопедия
Этот диск для тех, кто стремится к совершенству! Этот диск для тех, кто любит себя, свою семью и друзей! 1000 статей о продуктах, технике питания, свойствах продуктов, витаминах, специальные рецепты блюд. Основные разделы – «Принципы здорового

Здоровое питание Здоровое питание
Каждый человек мечтает быть здоровым и привлекательно выглядеть. На эту мечту мы тратим уйму времени и денег: посещаем косметические салоны, пьем витамины и различные биодобавки, загораем в соляриях и отдыхаем на море. Но, иногда, за всем этим в




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов