Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

10 лучших видов отжиманий (2014)

Видеоуроки





Разместил: zaqw81

8-04-2014, 09:41

Просмотров: 505





10 лучших видов отжиманий (2014)

Видов отжиманий существует не менее сотни, но тебе для достижения максимального эффекта от этого упражнения будет достаточно и десяти, но «самых-самых». При отжиманиях в основном работают мышцы груди, дельт и трицепса. В классическом варианте, (ладони на ширине плеч строго под плечами, тело в горизонтальной плоскости, ноги на полу) нагрузка на работающие мышцы распределяется равномерно. Но если ты хочешь сместить нагрузку на отдельно взятую группу мышц, нужно всего лишь изменить стандартное положение тел и технику -- и вот в твоем распоряжении уже десятки совершенно новых упражнений! Отжимания для мышц груди. - Отжимания с широкой постановкой рук. - отжимания с выносом рук вперед - отжимания с увеличенной амплитудой Отжимания для трицепса- Отжимания с узкой постановкой рук.- отжимания с выносом рук вперед в узкой постановке- отжимания «лапа тигра»- отжимания «обратные» Отжимания для плеч - отжимания с ногами на возвышении - отжимания с поднятым тазом отжимания с поднятым тазом с ногами на возвышении Технику смотри в этом видео

Информация о видео:
Год выхода: 2014
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MPG
Время : около 15 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер:231.06 Mb


10 лучших видов отжиманий (2014)










Похожие публикации

Отжимания от пола для грудных мышц. Как накачать грудь отжиманиями (2015) Отжимания от пола для грудных мышц. Как накачать грудь отжиманиями (2015)
Часто задают вопрос как накачать грудь отжиманиями. Скажу сразу - никак. Для этого надо использовать штангу. НО. В свое время я тоже начинал с отжиманий и они заложили фундамент тому, что я имею на сегодняшний день. Если вы еще совсем не умеете

Отжимания от пола. В 4 раза эффективнее обычных отжиманий (2015) Отжимания от пола. В 4 раза эффективнее обычных отжиманий (2015)
Отжимания от пола. В 4 раза эффективнее обычных отжиманий

Отжимания от пола. Тройной эффект в одном упражнении (2015) Отжимания от пола. Тройной эффект в одном упражнении (2015)
Отжимания от пола. Тройной эффект в одном упражнении

Отжимания и тренировка Отжимания и тренировка "стальных" кулаков (2015)
Отжимания и тренировка "стальных" кулаков. Комплекс упражнений

А. Маматов - Бомба! Взрыв силы удара и мышечной массы через отжимания (2014, RUS) А. Маматов - Бомба! Взрыв силы удара и мышечной массы через отжимания (2014, RUS)
Оказывается сила удара и мышечная масса эквивалентна качеству отжиманий. Это просто Бомба! Алексей Маматов показывает упражнения, которые позволят вам не только быть в идеальной форме, но и всегда держать удар!

Отжимания от пола. Эффективные виды (2013) Отжимания от пола. Эффективные виды (2013)
В новом видео будут рассмотрены отжимания от пола, которые можно использовать как на тренировках в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Мы покажем самые эффективные виды отжиманий, расскажем какие мышцы работают в каждом из видов. Эти

Отжимания по йоге (2013) Отжимания по йоге (2013)
Хорошая осанка — залог физической привлекательности и хорошего самочувствия каждого человека. Естественно прямая спина, высоко поднятая голова и развернутые плечи, — так Вы выглядите успешным, уверенным в себе человеком. Достичь этого на самом деле

Отжимания от пола -- 80 видов отжиманий (2012) Отжимания от пола -- 80 видов отжиманий (2012)
Все виды горизонтальных отжиманий от пола. Более 80 видов отжиманий. Принципы отжиманий от пола.

Эффективные техники отжимания от пола (2010) DVDRip Эффективные техники отжимания от пола (2010) DVDRip
Отжимания от пола являются одними из самых простых и распространенных упражнений. Отжимания используются для улучшения физической формы людей любого уровня подготовки от школьников до военных.

Отжимания от пола. Виды и способы тренировки (2010) DVDRip Отжимания от пола. Виды и способы тренировки (2010) DVDRip
Отжимания от пола активно развивают три группы мышц – грудные, трицепсы и дельтовидные, плюс сильно напрягаются мышцы пресса. Кроме того, включается большое количество мышц в статическом режиме для удержания положения тела – ноги, спина, межреберные




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов