Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Питание для набора массы. Твое меню на день (2014)

Видеоуроки





Разместил: zaqw81

2-04-2014, 11:06

Просмотров: 373





Питание для набора массы. Твое меню на день (2014)

Говоря о наборе массы, мы имеем ввиду прибавку в весе за счет мышц, ведь лишний жир нам ни к чему. Соответственно и питаться ты будешь не просто по принципу «всего и побольше», а в твоем рационе будет исключительно здоровая еда. Состав рациона - сложные качественные углеводы из расчета 4-6 грамм на кг веса тела
- небольшое количество простых углеводов допускается после тренировки
- полноценные белки в основном животного происхождения из расчета 2-2,5 грамма на кг веса тела
- «полезные» жиры Омега-3 и Омега-6, из расчета 0,5-0,8 грамм на кг веса тела
- достаточное количество витаминов, макро и микроэлементов
- потребление чистой воды без газа 1,5 -- 2 литра в сутки
- прием пищи 4-6 раз в день

Информация о видео:
Год выхода: 2014
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MPG
Время : около 15 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер:268.63 Mb

Питание для набора массы. Твое меню на день (2014)










Похожие публикации

Стратегия Красивого Тела (2014) Обучающий курс Стратегия Красивого Тела (2014) Обучающий курс
Курс эффективного снижения веса для женщин и мужчин. Комплексно убрать живот и бедра, накачать руки, ноги и пресс. Для тех, кто действительно хочет похудеть навсегда!

Данилова Н. - Счетчик хлебных единиц, углеводов и калорий. Справочник диабетика [PDF,FB2] Данилова Н. - Счетчик хлебных единиц, углеводов и калорий. Справочник диабетика [PDF,FB2]
Диабет – не приговор, это необходимость пересмотреть отношение к жизни. Правильно подобранный баланс пищевых веществ плюс верно размеченный режим питания, помноженные на выверенную дозировку физической нагрузки и отдыха, – эффективная формула

Синельникова А. А. - 170 рецептов для нормализации веса Синельникова А. А. - 170 рецептов для нормализации веса
Теме нормализации веса в последние годы посвящают огромное количество исследований, на эту тему пишутся научные труды, посвящаются телевизионные шоу. Своим весом постоянно озабочены не только женщины, но и мужчины. Как же справиться с этой проблемой

Трансформатор, снимаем характеристики для расчета (2014) Трансформатор, снимаем характеристики для расчета (2014)
Трансформатор, снимаем характеристики для расчета

Дыхательная Гимнастика для избавления от лишнего веса (2014) Дыхательная Гимнастика для избавления от лишнего веса (2014)
Дыхательная Гимнастика для избавления от лишнего веса

Сушка тела Тренировка на рельеф мышц (2013) Сушка тела Тренировка на рельеф мышц (2013)
Сушка тела для мужчин требует определенных знаний, чтобы во время сушки как можно меньше потерять мышцы и максимально избавиться от жира. Тренировка на рельеф мышц принципиально отличается от тренировки на массу. Здесь особое значение имеют

Гейнер для набора массы. Нужен ли? (2013) Гейнер для набора массы. Нужен ли? (2013)
Гейнер для набора массы купить довольно просто, т.к. цена его довольно доступна. Но давайте разберемся так ли он необходим в бодибилдинге и силовых видах спорта. Чем заменить гейнер для набора массы? Как должен выглядеть лучший гейнер, достойный,

Набор массы для высоких - питание и тренировка (2013) Набор массы для высоких - питание и тренировка (2013)
О наборе мышечной массы для высоких бодибилдеров, о питании основанном на своем опыте, своей первой программе тренировок в тренажерном зале в новом видео нам расскажет абсолютный чемпион Украины по бодибилдингу Артур Ковалев. Он поделится своими

Учимся считать Учимся считать " белки жиры углеводы " Правильное питание (2013)
Как правильно выбрать продукт и подсчитать количество белков и углеводов .....Питаемся правильно и без проблем: Белки,углеводы,жиры....

Программа психофизического кодирования от избыточной массы тела Программа психофизического кодирования от избыточной массы тела
В последнее время возрастает интерес к психотерапевтическим программам коррекции избыточного веса тела, основанным на мультимедийных возможностях компьютера.




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов