Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Шейный остеохондроз Борьба с болью за рабочим местом (2014)

Видеоуроки





Разместил: zaqw81

23-02-2014, 11:27

Просмотров: 327





Шейный остеохондроз Борьба с болью за рабочим местом (2014)

Именно сегодня я хотела бы с вами поделиться основными правилами, как нужно сидеть за своим рабочим местом, чтобы профилактировать шейный остеохондроз и оставаться при этом здоровым. На это влияет четыре фактора. Первый - это стул, на котором вы сидите. Второй - это поза в которой вы сидите. Третий - это расположение компьютера. Четвертый - собственно ваша работа.
Давайте посмотрим на первый вариант. Во-первых, стул у вас должен быть обязательно со спинкой. причем, обратите внимание, в идеальном случае спинка должна соответствовать вашим физиологическим изгибам позвоночника. Второе: обязательно иметь подлокотники, чтобы руки могли располагаться на них и расслабляться. Следующее, ноги обязательно полностью всеми ступнями должны стоять на полу, ни в ноем случае не на носочках, или ещё хуже, если ноги вообще не достают до пола. Поэтому, или вы регулируете стул, чтобы ноги доставали до пола, или под ноги подставляете какой-нибудь пуфик или подставочку.
Ваша поза. Вы обязательно должны сидеть ровно, чтобы колени и тазобедренные суставы были под углом 90 градусов, спина была прямая, голова смотрела вперед горизонтально, не вниз и не вверх, чтобы она была продолжением позвоночника.

Информация о видео:
Год выхода: 2014
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MPG
Время : около 8 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер: 177.56 Mb


Шейный остеохондроз Борьба с болью за рабочим местом (2014)










Похожие публикации

Как избавиться от боли в пояснице и укрепить ее (2015) Как избавиться от боли в пояснице и укрепить ее (2015)
В этом видео предлагается 5 простых, но эффективных упражнения, которые помогут укрепить поясницу, предотвратив боли. Их можно выполнять дома, т.к. не требуется дополнительных подручных средств. Боли в пояснице могут возникать по ряду причин: из-за

Упражнения при шейном остеохондрозе (2015) Упражнения при шейном остеохондрозе (2015)
Я думаю вы знаете, что такое шейный остеохондроз. Шейный остеохондроз – дегенеративно-дистрофическое заболевание, поражающее межпозвонковые диски в шейном отделе позвоночника. Дегенеративные изменения обычно развиваются в наиболее подвижных отделах

Что делать, чтобы ноги не отекали (2014) Что делать, чтобы ноги не отекали (2014)
Считаете отечность ног в жару, чем-то обычным и не обращаете на это внимание? Пора бить тревогу! Ведь, казалось бы, естественная реакция организма на повышенную температуру за окном, является симптомом, который должен насторожить. Все о чем вы не

Что делать если БОЛИТ СПИНА? Упражнения! (2014) Что делать если БОЛИТ СПИНА? Упражнения! (2014)
Что делать если болит спина? Упражнения, которые помогут решить проблему. Почему боли в спине повторяются вновь и вновь? как сделать, чтобы поход к врачу был результативным? способы реабилитации. Как укрепить мышцы позвоночника. Как укрепить спину.

Тренировки для похудения. Упражнения чтобы сбросить жир (2014) Тренировки для похудения. Упражнения чтобы сбросить жир (2014)
В новом видео мы покажем пример тренировки для похудения. Эти упражнения помогут сбросить лишний жир и улучшить фигуру. Чтобы эффект был как можно более выраженным, тренировки для похудения должны быть максимально интенсивными, без особых пауз

Шейный остеохондроз. Лечебные упражнения (2014) Шейный остеохондроз. Лечебные упражнения (2014)
Шейный остеохондроз является вторым по распространенности после поясничного, хотя оба эти заболевания развиваются чаще всего у одного типа людей - работников учреждений, проводящих восемь часов в сидячем положении за компьютером. Естественно, что

Чтобы ноги не потели тренировка (2013) Чтобы ноги не потели тренировка (2013)
Проблема потливости ног известна многим, но пора уже покончить с надоевшим дискомфортом и миллионом неловких ситуаций. Анита Луценко уверена, что для того чтобы неприятный запах не преследовал ваши ноги, их нужно тренировать. И тренер покажет, с

Шейный остеохондроз. Как снять острую боль (2013) Шейный остеохондроз. Как снять острую боль (2013)
Скрутило, защемило, засверлило. Именно так характеризуют свое состояние больные остеохондрозом. У остеохондроза много симптомов, но главный из них - боль. Болевые ощущения бывают острыми, режущими, «пристрельными». Сегодня мы поговорим о шейном

Йога. Лечение шейного отдела позвоночника, грыжи, остеохондроз (2013) Йога. Лечение шейного отдела позвоночника, грыжи, остеохондроз (2013)
Шейный остеохондроз также называют цервикальным спондилезом или грыжей межпозвоночного диска шейного отдела позвоночника. Проще говоря, это повреждение межпозвоночных дисков в области шеи. Лечить шейный остеохондроз можно не только традиционными

Суставная гимнастика - шейный отдел позвоночника (2011, RUS) Суставная гимнастика - шейный отдел позвоночника (2011, RUS)
Шейный отдел позвоночника. Упражнения для суставов




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов