Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Отжимания от пола. Эффективные виды (2013)

Видеоуроки





Разместил: zaqw81

24-01-2014, 10:53

Просмотров: 1 267





Отжимания от пола. Эффективные виды (2013)

В новом видео будут рассмотрены отжимания от пола, которые можно использовать как на тренировках в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Мы покажем самые эффективные виды отжиманий, расскажем какие мышцы работают в каждом из видов. Эти упражнения приобрели особую популярность в Street Workout. Выполняя такие отжимания от пола вы сможете составлять свою программу тренировок используя советы по выбору количества подходов и повторений.
При использовании различных видов вы сможете по-разному задействовать свои мышцы. Конечно же обязательно в той или иной степени будут включаться ваши трицепсы, грудные мышцы и дельтовидные, но, изменяя постановку рук и используя различные движения в локтевом суставе, можно таким образом выполнять отжимания, чтобы максимально нагружать только грудные или же наоборот только трицепсы, или включать еще и бицепс.
Используя такой комплекс упражнений вы сможете хорошо развить грудные мышцы, трицепс и в принципе все свои мышцы плечевого пояса, а так же заметно улучшить свою общефизическую подготовку.

Информация о видео:
Год выхода: 2013
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MP4
Время : около 9 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер: 251.57 Mb


Отжимания от пола. Эффективные виды (2013)










Похожие публикации

Отжимания от пола. В 4 раза эффективнее обычных отжиманий (2015) Отжимания от пола. В 4 раза эффективнее обычных отжиманий (2015)
Отжимания от пола. В 4 раза эффективнее обычных отжиманий

10 лучших видов отжиманий (2014) 10 лучших видов отжиманий (2014)
Видов отжиманий существует не менее сотни, но тебе для достижения максимального эффекта от этого упражнения будет достаточно и десяти, но «самых-самых». При отжиманиях в основном работают мышцы груди, дельт и трицепса. В классическом варианте,

Как накачать руки дома без гантелей и штанг (2014) Как накачать руки дома без гантелей и штанг (2014)
Итак, как укрепить мышцы рук без спортзала? Специально для тебя мы разработали комплекс упражнений, который поможет тебе укрепить руки в домашних условиях, без штанг и гантелей. Упражнения для укрепления мышц рук: Трицепс. «трицепсывые» отжимания от

Упражнения для ягодиц и ног. Держим мышцы бедер в тонусе (2014) Упражнения для ягодиц и ног. Держим мышцы бедер в тонусе (2014)
В нашем новом видео мы покажем эффективные упражнения для ягодиц и ног, которые позволят держать мышцы бедер в тонусе. А расскажет нам об этом и покажет соответственно популярная модель, выступающая в категории бикини, Алена Сапина. Выполняя такой

Почему ваши грудные мышцы не растут (2013) Почему ваши грудные мышцы не растут (2013)
Сергей Югай откроет страшную тайну! Почему ваши грудные мышцы не растут! В ролике Сергей объясняет почему для большинства жим лежа на горизонтальной скамье тупиковый путь. Пожалуй лучший методист расскажет в деталях о тонкостях выполнения упражнений

Как накачать грудные мышцы Комплекс упражнений (2013) Как накачать грудные мышцы Комплекс упражнений (2013)
В новом видео нам расскажет как накачать грудные мышцы и покажет свой комплекс упражнений для мышц груди чемпион Европы по бодибилдингу Вадим Василевский. Он поделится тем, каких принципов придерживается, когда составляет свой комплекс упражнений

Как накачать грудные мышцы в домашних условиях (2012) Как накачать грудные мышцы в домашних условиях (2012)
Как накачать грудные мышцы в домашних условиях? Накачаться в домашних условиях вполне реально. Достаточно иметь пару гантелей и штангу. Нет ничего лучше для накачки мышц, чем штанга и гантели. Это сказал кто-то из великих культуристов. Занимаясь

Отжимания от пола -- 80 видов отжиманий (2012) Отжимания от пола -- 80 видов отжиманий (2012)
Все виды горизонтальных отжиманий от пола. Более 80 видов отжиманий. Принципы отжиманий от пола.

Эффективные техники отжимания от пола (2010) DVDRip Эффективные техники отжимания от пола (2010) DVDRip
Отжимания от пола являются одними из самых простых и распространенных упражнений. Отжимания используются для улучшения физической формы людей любого уровня подготовки от школьников до военных.

Отжимания от пола. Виды и способы тренировки (2010) DVDRip Отжимания от пола. Виды и способы тренировки (2010) DVDRip
Отжимания от пола активно развивают три группы мышц – грудные, трицепсы и дельтовидные, плюс сильно напрягаются мышцы пресса. Кроме того, включается большое количество мышц в статическом режиме для удержания положения тела – ноги, спина, межреберные




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов