Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Подтягивания на турнике на одной руке (2013)

Видеоуроки





Разместил: zaqw81

19-11-2013, 10:48

Просмотров: 435





Подтягивания на турнике на одной руке (2013)

Очень важно в этом упражнении развить силу мышц спины, бицепса и предплечья. Именно эти мышцы максимально работают во время подтягивания на турнике на одной руке. Для это го нужно использовать дополнительный вес во вспомогательных упражнениях. Данное упражнение замечательно тем, что для его тренировки не нужен тренажерный зал. Достаточно оборудовать турник в домашних условиях или же на улице. Данное упражнение максимально нагружает бицепс и позволяет значительно развить его силу. Такие подтягивания нужно выполнять различными хватами и как левой так и правой рукой. Выполнение всех вспомогательных и подводящих упражнений на перекладине, развивающих силу рук и спины, позволит быстрее научиться выполнять данное упражнение и накачаться на турнике.

Год выхода: 2013
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MP4
Время : около 10 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер: 250.34 Mb


Подтягивания на турнике на одной руке (2013)










Похожие публикации

Программа тренировок на турнике (2014) Программа тренировок на турнике (2014)
На первый взгляд кажется, что турник -- это один из самых простых спортивных снарядов. Но это далеко не так. Как накачаться на турнике На турнике прорабатываются мышцы верхней части тела, включая мышцы спины и брюшного пресса. И накачаться на

Как накачаться на турнике (2014) Как накачаться на турнике (2014)
В этом видео мы поговорим о том, можно ли накачаться на турнике и рассмотрим простую программу, с помощью которой можно неплохо развить верхнюю часть тела. Вообще, при выполнении упражнений на турнике хорошо работает бицепс, плечи, немного

Подтягивания на турнике. Хваты и упражнения (2014) Подтягивания на турнике. Хваты и упражнения (2014)
В нашем новом видео мы рассмотрим различные подтягивания на турнике. Мы разберем хваты во время подтягивания и узнаем о различных вариантах этого упражнения. А поможет нам в этом активист движения Стрит Воркаут (Street Workout) Александр Шилов. Он

Street workout. Горизонтальный вис на турнике  (2013) Street workout. Горизонтальный вис на турнике (2013)
В новом видео нам расскажет как научиться выполнять горизонтальный вис на турнике яркий представитель Street workout Александр Шилов. Он расскажет об упражнениях к этому элементу, которые выполняются всеми, кто занимается Street workout, для

Как научиться подтягиваться на турнике больше (2013) Как научиться подтягиваться на турнике больше (2013)
В видео рассказывается о таком как увеличить количество подтягиваний и научиться подтягиваться на турнике много раз. Дается схема подтягиваний. Описываются самые популярные хваты при подтягиваниях - их плюсы и отличия. Объясняются различия широкого

5 лучших упражнений для накачки бицепса на турнике (2013) 5 лучших упражнений для накачки бицепса на турнике (2013)
Накачать бицепс на турнике можно с помощью подтягиваний узким и средним хватом. Чем уже хват, тем более нагрузка ложится на внутреннюю короткую головку бицепса, чем шире хват, тем в большей степени работает внешняя часть двуглавой мышцы плеча, в том

Как быстро накачаться на турнике 5 принципов (2013) Как быстро накачаться на турнике 5 принципов (2013)
Что мы понимаем под словом накачаться? Конечно же это наличие большой мышечной массы, эдакие горы мускулов, да еще и быстро. А способствует ли тренинг на турнике и брусьях поставленной цели ? Базовые упражнения на турнике - это подтягивания,

Как быстро накачать пресс на турнике  (2012) Как быстро накачать пресс на турнике (2012)
Действенное упражнение на тренировку пресса заключается в следующем. Повисаем на турнике и поднимаем прямые ноги к перекладине, затем опускаем вниз прямые ноги. Пресс станет значительно сильнее и рельефнее. А это упражнение на пресс Брюс Ли назвал

Подтягивания разнохватом к одной руке (2012) DVDRip Подтягивания разнохватом к одной руке (2012) DVDRip
В этом небольшом учебном ролике мы обучим новейший подвид подтягивания, подтягивание разнохватом к одной руке. Это усложненный вид подтягиваний с повышенной нагрузкой на мышцы, замечательно и в усиленном темпе накачиваются спинные мышцы и бицуха.

Турник. Выход на одной руке (2010) DVDRip Турник. Выход на одной руке (2010) DVDRip
В данном видео уроке подробно описан способ научиться делать выход на одной руке на турнике. Упражнение не простое и требует очень сильных рук.




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов