Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Как накачать плечи. Упражнения на дельтовидные мышцы (2013)

Видеоуроки





Разместил: zaqw81

15-10-2013, 09:41

Просмотров: 657





Как накачать плечи. Упражнения на дельтовидные мышцы (2013)

В новом видео чемпион Европы по бодибилдингу Вадим Василевский покажет упражнения на дельтовидные мышцы и расскажет как накачать большие плечи, чтобы действительно выглядеть как бодибилдер. Ведь именно развитые дельтовидные мышцы отличают в первую очередь бодибилдеров от представителей других силовых видов спорта. Вадим и его подопечный Владимир покажут различные варианты упражнений на переднюю, среднюю и заднюю части дельтовидных мышц.
Будут показаны различные жимы гантелей и штанги и конечно же махи, ведь в первую очередь махи помогают накачать плечи большими.
В видео будет рассказано как построить свою тренировку, чтобы все пучки дельтовидных мышц получали требуемую нагрузку, особенно часто отстающие задние дельты. Поэтому Вадим остановится на том как накачать заднюю часть плеча, которая отстает от остальных.
Дельтовидные мышцы работают почти во всех упражнениях на верх, но, чтобы достичь достойного их развития и накачать плечи, за которые не будет стыдно, им нужно уделять особое внимание.

Год выхода: 2013
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MP4
Время : около 15 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер: 415.05 Mb


Как накачать плечи. Упражнения на дельтовидные мышцы (2013)










Похожие публикации

А. Шмидт -  Накачать грудные мышцы? Легко!  (2014) А. Шмидт - Накачать грудные мышцы? Легко! (2014)
Тренировка грудных мышц? Легко! Андрей Шмидт, абсолютный чемпион России по бодибилдингу, покажет свою тренировку на грудные мышцы, а так же расскажет об особенностях выполнения упражнений и технике.

Как накачать красивые плечи (2014) Как накачать красивые плечи (2014)
В нашем новом видео Саша Браун (Sasha Brown) Los Angeles, USA, IFBB Pro расскажет нам как накачать плечи, чтобы они подчеркивали спортивную женскую фигуру.Красивые дельтовидные мышцы всегда являются визитной карточкой успешного посетителя

50 Видеоуроков для бодибилдера (2010-2014)  WEBRip 50 Видеоуроков для бодибилдера (2010-2014) WEBRip
Культуризм (от фр. culturisme), или бодибилдинг (от англ. body — тело и building — строительство — процесс наращивания и развития мускулатуры, путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным

Как накачать плечи. Сделай из дельтовидных мышц шарики (2014) Как накачать плечи. Сделай из дельтовидных мышц шарики (2014)
В нашем новом видео мы будем качать плечи. Дельтовидные мышцы - это визитная карточка бодибилдинга. Только в этом виде спорта уделяется такое внимание этим мышцам плеча. Не достаточно иметь только широкие плечи. Дельтовидные должны быть красивой

Как накачать крепкий пресс (2013) Как накачать крепкий пресс (2013)
В видео рассказывается как накачать пресс таким образом, чтобы он в первую очередь был функциональным: выдерживал большие нагрузки и сильные удары. В данном случае накачать пресс до кубиков не является главной задачей. Как становится понятным из

Как накачать спину Основы тренировки (2013) Как накачать спину Основы тренировки (2013)
В этом видео нам расскажет о том как накачать спину и покажет свою тренировку спины чемпион Европы по бодибилдингу (IFBB) Вадим Василевский. Он покажет свой комплекс упражнений во время работы на увеличение мышечной массы и пояснит почему он выбрал

Как накачать грудные мышцы Комплекс упражнений (2013) Как накачать грудные мышцы Комплекс упражнений (2013)
В новом видео нам расскажет как накачать грудные мышцы и покажет свой комплекс упражнений для мышц груди чемпион Европы по бодибилдингу Вадим Василевский. Он поделится тем, каких принципов придерживается, когда составляет свой комплекс упражнений

Как быстро накачать огромные плечи (2012) Как быстро накачать огромные плечи (2012)
Накаченный, мощный торс - это украшение практически любого мужчины. А широкие плечи неотъемлемая его часть. А как накачать широкие плечи? Отметим, что речь идет не о генетических особенностях строения тела, а именно о создании хорошей мускульной

Как быстро накачать плечи (2012) SATRip Как быстро накачать плечи (2012) SATRip
Сразу скажу, что я сторонник обязательного выполнения тяжелых жимов для развития дельт. Почему?

Как накачать мышцы в домашних условиях (2010) DVDRip Как накачать мышцы в домашних условиях (2010) DVDRip
Уважаемые любители спорта, в этом видео представлены различные способы тренировок групп мышц в домашних условиях. В зависимости от целей: накачать грудные мышцы, накачать плечи, накачать руки, накачать ноги, упражнения для ягодиц вы сможете




Отзывы и Комментарии

Автор комментария: Макс 87
Василевский молодец, много нового узнал в его новом видео. Вообще, дельты - это моя болезнь, моя самая отстающая группа мышц. Чего я только уже не пробовал, а ростут очень слабо, не отзываются на нагрузку. Особенно средние дельты - очень покатые, а хочется чтоб были как стальные шары. Теперь информация, которую узнал в этом видео - моя последняя надежда на раскачку плеч. Буду пробовать.





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов