Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Как научится подтягиваться на одной руке лучшие методы (2013)

Видеоуроки





Разместил: zaqw81

20-07-2013, 11:45

Просмотров: 409





Как научится подтягиваться на одной руке лучшие методы (2013)

Прежде чем приступить к его освоению, нужно научиться выполнять подтягивание двумя руками, подъемы переворотом, отжиматься от пола и брусьев, взбираться по канату без помощи ног. Задача подготовительного этапа достигнута, если занимающийся легко, соблюдая все принципы выполнения, подтягивается на двух руках не менее 20 раз прямым и нижним хватом (прямой хват – ладони от себя, нижний – к себе). После взятия первого рубежа можно переходить к освоению специальных подводящих упражнений.

Год выхода: 2013
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MPG
Время : около 9 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер: 252.93 Mb

Как научится подтягиваться на одной руке лучшие методы (2013)










Похожие публикации

Тренировочная программа. Тяжелый жим и легкая спина (2014) Тренировочная программа. Тяжелый жим и легкая спина (2014)
Павел Бадыров сегодня показывает две тренировки из своей тренировочной программы. Он выполняет их в понедельник и во вторник, и делает тяжелые упражнения на грудь и очень легкие на спину.

Как научиться подтягиваться много раз (2013) Как научиться подтягиваться много раз (2013)
Практически каждый человек может научиться подтягиваться, разумеется, если нет серьезных заболеваний, которые мешают выполнять физические упражнения. Например, заболевания костей и суставов не позволяют подтягиваться, несмотря на то, что

Подтягивания на турнике на одной руке (2013) Подтягивания на турнике на одной руке (2013)
Очень важно в этом упражнении развить силу мышц спины, бицепса и предплечья. Именно эти мышцы максимально работают во время подтягивания на турнике на одной руке. Для это го нужно использовать дополнительный вес во вспомогательных упражнениях.

Как научиться подтягиваться? (2013) Как научиться подтягиваться? (2013)
Как научиться подтягиваться девушке? Татьяна Прокофьева отвечает в ролике на этот непростой вопрос. Подводящие упражнения и специальные методики позволят вам подойти к полноценному выполнению сложного даже для мужчин упражнения!

Методы самовосстановления (2013) Методы самовосстановления (2013)
Каждому знакомая ситуация: с годами накапливается усталость, появляются недомогания и болезни. Если уж совсем тяжело, обращаемся к медицине, ибо промедление опасно. Но нужно ли доводить дело до критической точки и мы часто задаемся вопросом: что

Как научиться подтягиваться на турнике больше (2013) Как научиться подтягиваться на турнике больше (2013)
В видео рассказывается о таком как увеличить количество подтягиваний и научиться подтягиваться на турнике много раз. Дается схема подтягиваний. Описываются самые популярные хваты при подтягиваниях - их плюсы и отличия. Объясняются различия широкого

Рукомойник своими руками (2013) Рукомойник своими руками (2013)
Необходимая на даче вещь - рукомойник или умывальник, который можно повесить на участке. Это практичное приспособление позволит вам сполоснуть руки после садовых работ, помыть инструменты, ополоснуть овощи или фрукты, не заходя в дом. Такой дачный

5 лучших упражнений для накачки бицепса на турнике (2013) 5 лучших упражнений для накачки бицепса на турнике (2013)
Накачать бицепс на турнике можно с помощью подтягиваний узким и средним хватом. Чем уже хват, тем более нагрузка ложится на внутреннюю короткую головку бицепса, чем шире хват, тем в большей степени работает внешняя часть двуглавой мышцы плеча, в том

Стяжка пола (2011) Стяжка пола (2011)
Перед тем как приступить к устройству стяжки, необходимо подготовить поверхность. В начале поверхность полов тщательно вычищается, подметается и осматривается на предмет трещин и дыр в перекрытиях, если таковые имеются, то их нужно тщательно

Как научиться подтягиваться на одной руке (2010) DVDRip Как научиться подтягиваться на одной руке (2010) DVDRip
Рассматриваемое упражнение нужно разделить на две фазы: первая - из виса до положения, когда рука согнута под 90 градусов и, соответственно, вторая - до максимально согнутой руки (ваш подбородок должен оказаться максимально близко к кисти).




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов