Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Мускулистые ноги. Тренировка (2013)

Видеоуроки





Разместил: zaqw81

24-05-2013, 12:14

Просмотров: 779





Мускулистые ноги. Тренировка (2013)

Андрей Скоромный - мастер спорта России по бодибилдингу. Сейчас у него глубокое межсезонье и он работает на увеличение мышечной массы. Тренировок ног в его тренировочном сплите две - это тренировка квадрицеспов и бицепсов бедер. В этом ролике вы увидите его тренировку квадрицепсов, которая состоит из тяжелых базовых упражнений со свободными весами, таких как приседания со штангой на груди, жим ногами, гак-приседания и выпады.Именно такой стиль тренинга лучше всего подходит для набора и наращивания мышечной массы.

Мускулистые ноги. Тренировка (2013)

Год выхода: 2013
Жанр: Видеоурок
Перевод: не требуется
Формат: MP4
Время : около 32 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 0 kb/s, 25.00 fps(r)
Размер: 539.23 Mb









Похожие публикации

Бицепс и трицепс. Тренировка рук (2013) Бицепс и трицепс. Тренировка рук (2013)
Алексей Матасов показывает тренировку рук в период набора мышечной массы. Он использует метод чередования упражнений со свободными весами и упражнения на тренажерах.

Тренировка до тошноты (2013) Тренировка до тошноты (2013)
Игорь Гостюнин известен своей любовью к приседаниям. В этом выпуске он рассказывает почему он считает приседания - основой для роста мышечной массы. Вы увидите правильную технику и море мотивации для тяжелого, хардкорного тренинга.

Тяжелая атлетика Тренировка толчка (2013) Тяжелая атлетика Тренировка толчка (2013)
Толчок является достаточно сложным технически упражнением, которое задействует практически все группы мышц спортсмена. Тренировка толчка в тяжелой атлетике строится как из выполнения самого толчка так и различных подсобных упражнений. Перечень

Как накачать грудные мышцы Комплекс упражнений (2013) Как накачать грудные мышцы Комплекс упражнений (2013)
В новом видео нам расскажет как накачать грудные мышцы и покажет свой комплекс упражнений для мышц груди чемпион Европы по бодибилдингу Вадим Василевский. Он поделится тем, каких принципов придерживается, когда составляет свой комплекс упражнений

Набор массы для высоких - питание и тренировка (2013) Набор массы для высоких - питание и тренировка (2013)
О наборе мышечной массы для высоких бодибилдеров, о питании основанном на своем опыте, своей первой программе тренировок в тренажерном зале в новом видео нам расскажет абсолютный чемпион Украины по бодибилдингу Артур Ковалев. Он поделится своими

Избавляемся от жира (2013) Избавляемся от жира (2013)
Усиленно готовимся к лету и избавляемся от жира. Также вы увидите тренировку со свободными весами. Никаких тренажеров Тренировка будет включать проработку задней дельты двумя упражнениями, жим гантелей, разведение гантелей. Вы узнаете о количестве

Программа тренировок для набора массы (2013) Программа тренировок для набора массы (2013)
Данная программа тренировок предназначена не только для новичков. но будет интересна и для спортсменов имеющих некоторый опыт занятий бодибилдингом в тренажерном зале. Кроме показанных упражнений в видео так же предложены альтернативные упражнения,

Тренировка груди (2012) Тренировка груди (2012)
Тренировку груди Саша Приходько строит по базовому принципу, то есть выполняет базовые упражнения со свободным весом или в машине Смита под разними углами наклона. Это такие упражнения, как жим в Смита под углом вверх, горизонтальный жим штанги лежа

Соблазнительное тело: Пресс и ноги (2012) Соблазнительное тело: Пресс и ноги (2012)
В этом выпуске Наталья покажет какие упражнения выбрать для того, чтобы натренировать сексуальные ноги и пресс. Начнется тренировка с необычного упражнения на нижнюю часть пресса, выполнять которое будет еще и интересно, так как для этого придется

Тренировка плеч со свободным весом (2012) DVDRip Тренировка плеч со свободным весом (2012) DVDRip
Александр Приходько показывает тренировку плеч со свободными весами. Он использует гантели и машину Смита. Эта тренировка нацелена на набор мышечной массы именно потому, что используется свободный вес.




Отзывы и Комментарии

Автор комментария: Sergey
Скромный молодец, в России пожалуй вместе с Лесуковым самые перспективные бодибилдеры из молодого дивизиона. Прикольный материал отсняли, объяснений в видео не очень много, Андрей здесь по сути просто показывает как тренируется, но тем не менее, иногда очень любопытно посмотреть тренировки чемпионов, очень мотивирует, да и некоторые фишечки взять на заметку можно.





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов