Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Комплекс упражнений и растяжек для спины (2012)

Видеоуроки





Разместил: zaqw81

22-04-2013, 12:14

Просмотров: 705





Комплекс упражнений и растяжек для спины (2012)

Наша спина практически полные сутки находиться в напряжении. Когда мы ходим или сидим, едем на работу или несем тяжести в руках, когда бегаем или прыгаем – все это время межпозвоночные диски испытывают давление, которое происходит вследствие действия силы тяжести. И даже когда мы спим, позвоночник не может до конца расслабиться. Это связано с неправильным положением тела или неправильной кроватью. Впоследствии уменьшается расстояние между позвонками, при этом увеличивается нагрузка на мышцы, что приводит к их перераспределению. От пораженных участков позвоночника в мышцы поступают болезненные импульсы, позвонки сдавливают межпозвонковые диски, сжимаются сосуды и нервы. Человек испытывает боли в позвоночнике, в ногах или руках, нарушается кожная чувствительность, может наступить обездвиженность позвоночного столба или возникнуть ограничение движений в соответствующей пораженному сегменту позвоночника конечности.Теперь мы видим, что человеку жизненно необходимо расслаблять спину, снимать напряжение с позвоночника и мышц, проходящих вдоль него. В этом нам поможет комплекс упражнений на растяжку мышц спины и вытяжение позвоночного столба.

Комплекс упражнений и растяжек для спины (2012)

Год выхода: 2012
Жанр: Видеоурок
Перевод: не требуется занятия под музыкальное сопровождение
Формат: MPG
Время : около 60 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 0 kb/s, 25.00 fps(r)
Размер: 1.23 Gb










Похожие публикации

Комплекс для спины (2013) Комплекс для спины (2013)
Когда вы стоите или сидите, ваш позвоночник испытывает большие нагрузки. При движении и наклонах нагрузки возрастают многократно, и если мышцы, удерживающие позвоночник развиты слабо, вся нагрузка ложится на межпозвоночные диски, что может привести

Лечебный массаж спины при болях и заболеваниях позвоночного столба (2014) Лечебный массаж спины при болях и заболеваниях позвоночного столба (2014)
Лечебный массаж спины при болях и заболеваниях позвоночного столба

Комплекс для позвоночника.Релаксация напряженных и сильных мышц, укреплении слабых мышц (2010) Комплекс для позвоночника.Релаксация напряженных и сильных мышц, укреплении слабых мышц (2010)
Гиппократ утверждал, что причина многих болезней связана с позвоночником. Позвоночник - наша опора, вместилище нервной системы. В позвоночнике человека 33 или 34 позвонка. Медики утверждают, что сутулые плечи и понурая голова приводят не только к

Зарядка для позвоночника. Как избавиться от болей в спине  (2013) Зарядка для позвоночника. Как избавиться от болей в спине (2013)
Позвоночник -- это фундамент, на котором держится вся наша физиология. Опытный хозяин всегда обращает внимание на внутреннее состояние своей машины (механику), делая текущий ремонт и профилактику. Наш позвоночник -- это сложная биомеханическая

Сергей Бубновский Здоровье спины (2012) Сергей Бубновский Здоровье спины (2012)
На самом деле, позвоночник - это не только позвонки и диски. Это и мышцы, и связки, и сосуды, и нервы. Но центральная нервная система, проходящая через позвоночник (спинной мозг), управляет всем этим хозяйством позвоночника через мышцы. Их много

Здоровая спина: межмышечная координация с помощью тонометра (2012) Здоровая спина: межмышечная координация с помощью тонометра (2012)
Если научиться контролировать и стабилизировать позвоночник, то это поможет тренироваться, не перегружая мышцы спины и исключая излишню нагрузку. Многие ли из вас владеют в совершенстве межмышечной коррдинацией? При тренировке навыка стабилизации

Здоровая спина. Скручивания позвоночника (2012) Здоровая спина. Скручивания позвоночника (2012)
Во время скруток мы улучшаем гибкость позвоночника, раскрываем грудной отдел, исправляем осанку, снимаем напряжение с мышц спины, стимулируем мускулатуру обеих боковых поверхностей туловища, тренируем мышцы живота, активно воздействуем на внутренние

Ваш позвоночник: вытягивание  (2012) Ваш позвоночник: вытягивание (2012)
В чем заключается эффект этих упражнений? Растягивая позвоночник, Вы растягиваете позвонки между собой, тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски.

Лечебное расслабление. Избавься от боли в спине  (2012) Лечебное расслабление. Избавься от боли в спине (2012)
Комплекс упражнений для расслабления мышц спины, поможет убрать боль в спине, снять напряжение после рабочего дня. Эффективные упражнения для расслабления после тренировки.

Оздоровление позвоночника  Как согнуться пополам! (2012) Оздоровление позвоночника Как согнуться пополам! (2012)
Предлагаемые упражнения помогут увеличить расстояние между позвонками, удлинить укоротившееся мышечное волокно, в результате чего улучшится кровообращение и нормализуются обменные процессы в области позвоночника. Восстановление и рост межпозвонковых




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов