Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

7-дневный мастер-класс от Василия Ульнова (обучающее видео)

Видеоуроки





Разместил: weryfiles

7-04-2013, 16:44

Просмотров: 988





7-дневный мастер-класс от Василия Ульнова (обучающее видео)

Название: 7-дневный мастер-класс от Василия Ульнова
Автор: Василий Ульянов
Производство: Россия
Жанр : обучающее видео, бодибилдинг, фитнес, здоровое питание, похудение, красивая фигура
Год: 2012
Формат: видео
Язык: русский
Размер: 6,33 Гб
Видео: flv, 854x480, 955 Kbps
Аудио: AAC, 129 Kbps, 44.1 KHz

Семидневный видеотренинг, который провел Василий Ульянов для тех, кто не только хочет иметь красивую фигуру и сбросить вес, но и для тех, кто хочет стать по-настоящему здоровым и красивым. В этом курсе будут ответы на самые различные вопросы о тренировках, питании, подходах, упражнениях, мотивации - самые ценные и полезные материалы профессионала своего дела. Данный тренинг проводился с обычными людьми, которые решили изменить свою жизнь к лучшему.

1-й день: полный разбор и составление системы тренировок для одновременного роста мышц и сжигания лишнего жира (худым только рост мышц) + техники создания сверх мотивации.
• подходы, повторения, время отдыха, частота тренировок
• количество мышечных групп за одну тренировку
• самые эффективные схемы сочетания мышц на тренировках
• Рост объемов и рост силы мышц
• выбор самых эффективных упражнений, как и что лучше работает
• цели в спорте для создания мотивации!
• А также НОВИНКА! Мотивация, сверх уровень!
• составление программы тренировок + внедрение техник мотивации на месте!
2-й день: полный разбор и составление системы питания для быстрого набора мышц + vip блок о спортивных добавках.
• правило ритма
• размеры порций
• вода — источник силы и долголетия
• сколько и какие есть белки
• сколько и какие есть углеводы
• сколько и какие есть жиры
• витамины и минералы
• мотивация и самоконтроль в питании
• составление системы питания на месте!
• Vip! Спортивные добавки: правила и схемы приема
3-й день: программа тренировок для развития мышц груди (демонстрация + постановка техники)
• полный комплекс самых эффективных упражнений
• подробная техника выполнения для наилучшего эффекта
• количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц
• практика на месте!
4-й день: программа тренировок для развития бицепсов + трицепсов (демонстрация + постановка техники)
• полный комплекс самых эффективных упражнений
• подробная техника выполнения для наилучшего эффекта
• количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц
• практика на месте!
5-й день: программа тренировок для развития спины + трапеций (демонстрация + постановка техники)
• полный комплекс самых эффективных упражнений
• подробная техника выполнения для наилучшего эффекта
• количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц
• практика на месте!
6-й день: программа тренировок для развития плеч + пресса (демонстрация + постановка техники)
• полный комплекс самых эффективных упражнений
• подробная техника выполнения для наилучшего эффекта
• количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц
• практика на месте!
7-й день: программа тренировок для развития ног + предплечий (демонстрация + постановка техники)
• полный комплекс самых эффективных упражнений
• подробная техника выполнения для наилучшего эффекта
• количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц
• практика на месте!










Похожие публикации

Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок
Продолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи,

Тренировочная зона 1-2. Продвинутые техники физических тренировок Тренировочная зона 1-2. Продвинутые техники физических тренировок
Продолжение культовой книги "Тренировочная зона" Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника,

Как накачать грудные мышцы Комплекс упражнений (2013) Как накачать грудные мышцы Комплекс упражнений (2013)
В новом видео нам расскажет как накачать грудные мышцы и покажет свой комплекс упражнений для мышц груди чемпион Европы по бодибилдингу Вадим Василевский. Он поделится тем, каких принципов придерживается, когда составляет свой комплекс упражнений

Василий Ульянов. 3 недели убойных тренировок в тренажерном зале (обучающее видео) Василий Ульянов. 3 недели убойных тренировок в тренажерном зале (обучающее видео)
Многие знакомы с ситуацией, когда месяцами ходишь в тренажерный зал, чтобы накачать мускулы, а результат остается практически на нуле – «журнальной» мужской фигуры не наблюдается. Чтобы не разочаровываться и добиться результатов, посмотрите этот

Василий Ульянов. Экстремальная накачка мышц. 5 шагов к быстрому росту в тренажерном зале (обучающее видео) Василий Ульянов. Экстремальная накачка мышц. 5 шагов к быстрому росту в тренажерном зале (обучающее видео)
Занимаясь по тренингу «Экстремальная накачка мышц», ваши мышцы и сила начнут быстро расти уже после первой тренировки. Не через месяц и не через полгода, как это обещают другие тренеры, которые ничего не знают о мышечном росте, а сразу. А после

Василий Ульянов. Как убрать живот + VIP блок (обучающее видео) Василий Ульянов. Как убрать живот + VIP блок (обучающее видео)
Уникальный видеотренинг для мужчин и женщин, который поможет вам убрать выпирающий живот и торчащие бока. Василий Ульянов расскажет, как можно путем не очень сложных действий изменить свое тело и свою жизнь. В суперсистеме по избавлению от живота

Ульянов Василий, Сергей Бибин - Идеальный трицепс за 45 дней. (2012, RUS) Ульянов Василий, Сергей Бибин - Идеальный трицепс за 45 дней. (2012, RUS)
В видео тренинге "Идеальный трицепс за 45 дней" представлены отличные тренировки, которые позволят вам развить мускулатуру рук. Два профессионала подробно рассказывают, как можно накачать мощные трицепсы и добиться фантастического вида рук и

Выживание на улице. Продолжай тренироваться (2010) DVDRip Выживание на улице. Продолжай тренироваться (2010) DVDRip
Последний видео урок из серии данного автора, в котором рассказываться про тренировку в летний период и на всем известным и любимым турником и брусьями.Тренируются все, но мало кто из тренирующихся знает о том, сколько нужно делать подходов для

Комплекс простых упражнений для наращивания мышц (3D анимация/2011/WEBRip) Комплекс простых упражнений для наращивания мышц (3D анимация/2011/WEBRip)
Комплекс простых упражнений для наращивания мышц: Подборка простых упражнений для наращивания мышц, укрепления здоровья и поддержания себя в тонусе. Не требует сложных снарядов и инструментов. Авторы наглядно посредством 3D анимации показывают какие

Красота за 10 минут (видео-курс) - Андреа Амбандос Красота за 10 минут (видео-курс) - Андреа Амбандос
НЕТ ВРЕМЕНИ НА ТРЕНИРОВКИ? У нас есть отличное решение для Вас - новейший комплекс упражнений "Красота за 10 минут". Профессиональный инструктор Синди Уитмарш покажет Вам 5 специальных комплексов упражнений для начинающих, каждый из которых




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов