Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Фитнес / Thread Ballet Body - Signature Series ( 2012 / Видео урок)

Видеоуроки





Разместил: zoron717

6-04-2013, 17:41

Просмотров: 1 516





Фитнес / Thread  Ballet Body - Signature Series ( 2012 / Видео урок)

Название: Фитнес / Thread Ballet Body - Signature Series
Год выпуска: 2012
Страна: США
Жанр: фитнес, пилатес, балет, фьюжен
Продолжительность: 44:56 + 54:20 + 44:44
Язык: Английский

Core Ultimate Tummy Tightener - Очень плавная тренировка, которая преобразит вашу талию с помощью смешанного комплекса упражнений, взятых из балета, йоги, атлетики и пилатеса. Никаких замедлений и пустых упражнений, эти движения плавно перетекают из одного в другое. Комплекс упражнений стоя, содержащий балетные движения (такие как повороты туловищем, выпады) проработают ваш пресс. Комплекс упражнений на полу приведет в порядок ваши бедра и ноги. На протяжении всей программы Лия будет показывать различные вариации позиций и подскажет как увеличить нагрузку если вы захотите перейти к более сложному уровню.

Lower Body Extreme Elongation -Программа, значащаяся в главном из разных упражнений у станка (однако также содержит в себя элементы йоги и пилатеса). Эта непрерывная плавная тренировка разработана, для того чтобы вы получили длинные, фигуристые ноги как у танцовщиц. Программа завязывается с работы у станка – находящая такие элементы балета как арабеск, вращения, релеве и плие. При мутации позиции эти классические упражнения меняют свою интенсивность (например, если выполняя упражнение плие, вы приподниметесь на носочки, то это создаст дополнительную нагрузку, приведя в тонус мышцы икр, а также улучшит баланс). Заканчивается тренировка комплексом на полу, что содержит упражнения, приводящие в тонус и удлиняющие мышцы ног. Для занятий вам понадобятся станок либо устойчивый стул.

Upper Body Ultra Sleek Definition -Комплекс упражнений, какой сочетает в себе элементы балета, йоги и пилатеса. Хоть, в первую очередь софт нацелена на проработку верхней части туловища, вы также задействуете все ваши команды мышц. Многие из этих движений группируют в себе элементы многообразных методик, создавая при этом новоиспеченный комплекс (так например в пилатесе, планка плавно переходящая в позицию «собака мордой вниз»). Тренировка начнется с комплекса на полу, прорабатывающий верхние коллектива мышц. Заканчивается, комплексом упражнений стоя, при этом будут использоваться легкие гантели данное традиционные упражнения, направленные на тонус и равновесие. На течении программы, Лия покажет множество вариаций сделания упражнений. Для занятий нужны гантели по 1-3 фунта.

Описание на английском:
Challenge your core with Ballet Body's dynamic, integrative training approach to help flatten the mid-section while building core strength. While cardio and diet are the essential components to reducing abdominal fat, properly training the core is the key element to achieving a flatter belly. As the abdominal muscles weaken with age, pregnancy, and a lack of exercise, the belly begins to protrude outward as a result. Ballet Body's core workout will train the abdominals to act as a corset to tighten and flatten your belly, while strengthening the core at the same time. Ballet Body's core workout emulates a non-surgical tummy-tuck. Leah has designed this workout to target your core from all angles. This complete core workout begins with standing abdominal exercises to challenge the core with balance, movement, and control. Then, work your core with variations in side planks and pilates-inspired abdominal exercises on the mat. Balance the ab-focused exercises with strengthening the muscles along the spine and back before flowing into deep stretching.

Core Ultimate Tummy Tightener - A very fluid workout that targets your waistline with a medley of ballet, yoga, athletic and Pilates moves. No slowing down or wasted motions, these exercises are constantly flowing from one sequence to the next. The standing section works your core with ballet-inspired moves like torso twists and ab-engaged lunges. The floorwork segment uses exercises like hip drops, knee lifts and hip releases. It also includes a few leg-focused routines. Throughout the entire program, Leah offers a variety of position variations and intensity options ("if you want more of a challenge..."). Very clear, very easy to follow cuing. ©2011.

Lower Body Extreme Elongation - A mostly-standing program that features a variety of barre-style exercises (but also includes elements from yoga and Pilates). It's a continuously flowing workout designed to give you the long, lean legs of a dancer. The program begins with barrework — ballet moves like arabesques, turn-ins, releves and plies. These classic routines are frequently intensified with position variations (e.g. plies on the balls of your feet are extra challenging; they also tone your calves and improve balance). The ending floorwork includes leg extensions, bridge moves and lying leg lifts (often enhanced with small pulses). Requires a barre or heavy/solid chair (you're pulling against the "barre" in some exercises).

Upper Body Ultra Sleek Definition - A non-stop program that combines elements from ballet, Pilates and yoga. While it's primarily upper-body focused, you also get a variety of total-body and core routines. Many of the moves are true "fusions" — exercises that integrate multiple techniques into a single sequence (e.g. a Pilates plank that flows into a yoga downward dog). The workout begins with muscle-group-specific floorwork — moves like arabesque push-ups and tricep dip circles. It ends with a standing section that uses light dumbbells for more traditional toning and balance exercises. Throughout, Leah includes lots of options and variations. Clear, straight-forward cuing. Requires 1 to 3 lb. dumbbells.

Уровень нагрузки: Средний
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 640x360 (1.78:1), 29.970 fps, XviD MPEG-4 ~1198 kbps avg, 0.17 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
Размер: 1.34 GB


Фитнес / Thread  Ballet Body - Signature Series ( 2012 / Видео урок)
Фитнес / Thread  Ballet Body - Signature Series ( 2012 / Видео урок)


Скачать Фитнес / Thread Ballet Body - Signature Series ( 2012 / Видео урок)









Похожие публикации

Abs on the Ball: A Pilates Approach to Building Superb Abdominal Abs on the Ball: A Pilates Approach to Building Superb Abdominal
Инновационные упражнения для улучшения осанки и сильной спины с использованием фитбола.

Pilates Anatomy Pilates Anatomy
Анатомия упражнений пилатеса в илюстрациях.

Ballet Beautiful - Total Body Workout (2012г., DVDRip, ENG) Ballet Beautiful - Total Body Workout (2012г., DVDRip, ENG)
Ballet Beautiful - Total Body Workout. Каждый сегмент этого много повторного балетного урока на полу нацелен на определенную часть тела. Урок ведет Мэри Хелен Бауэрс, танцор Нью-Йорк Сити Балета с совершенными физическими данными (она также

Angie Miller - Core & Strength Fusion (обучающее видео) Angie Miller - Core & Strength Fusion (обучающее видео)
Укрепляющая тренировка, которая почти полностью проходит в кардиотемпе и включает в себя упражнения на баланс, координацию и проработку пресса. Энджи Миллер не даст вам снизить темп – вместо этого вы просто будете делать плавные переходы от одной

Leah Sarago - Ballet Body Signature Series: Total Body(2012, DVDRip, ENG) Leah Sarago - Ballet Body Signature Series: Total Body(2012, DVDRip, ENG)
Ballet Body Signature Series: Total Bod. Создайте изящные, удлиненные мышцы с этой тренировкой для всего тела, используя техники вытяжения мышц, чья высокая эффективность и уникальность уже доказана. Создайте свою собственную тренировку, сочетая

Sansone Leslie  - You Can Do! Abs / Yoga / Pilates Sansone Leslie - You Can Do! Abs / Yoga / Pilates
This series is the easiest method of learning yoga, pilates and ab work with the balance ball. I have thus far only done the Yoga and Pilates, but both are incredibly simple and surprisingly effective. A good way to add variety to your workouts,

Pilates Core Challenge With Ana Caban (видео) Pilates Core Challenge With Ana Caban (видео)
Pilates Core Challenge укрепляет и тонизирует мышцы, улучшает гибкость, осанку и баланс и создает гладкую, твердое и сильное тело. Каждое движение нацелено на корсетные мышцы тела – поперечную мышцу живота, поясничную мышцу, мышцы бедер и ягодиц.

Kathy Smith: Total Body Lift (видео) Kathy Smith: Total Body Lift (видео)
Defy gravity with Kathy Smith’s Total Body Lift. This unique combination of dance-inspired exercises will lift and tighten to give you the strength, energy, and shape of a younger body.

Jari Love - Get Ripped! to the Core (DVDRip) Jari Love - Get Ripped! to the Core (DVDRip)
Named Top Fitness DVD by Your Favourite Fitness DVDs Get Ripped! to the Core gets results fast and is a lot of fun! This one speeds up calorie and carb burn! To achieve the same results, you would have to run a 5Km race. Now you can do it at home

Hudson Lara - 10 Minute Solution - Pilates on the Bal (видео)l Hudson Lara - 10 Minute Solution - Pilates on the Bal (видео)l
No time to exercise? We have the solution for you the 10 Minute Solution! Everyone can find at least ten minutes in their day, and we ve developed 5 innovative Pilates workouts that are just 10 minutes each. They will slim, tone and tighten your




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов