Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Умный супер пресс (2012)

Видеоуроки





Разместил: zaqw81

15-02-2013, 12:25

Просмотров: 531





Умный супер пресс (2012)

Пресс не нужно тренировать многочисленными повторениями. 12 повторений вполне достаточно. Если вы можете сделать больше - просто добавьте вес отягощения или грузы. Пресс не делится на верхний или нижний. Пресс - это одна сплошная мышца, которую только условно можно разделить на зоны, чтобы подобрать упражнения с акцентом на эти зоны. Так для верхней зоны пресса подойдут скручивания на фитболе, а для нижней зоны пресса - подъемы ног с упором на локти.

Умный супер пресс (2012)

Год выхода: 2012
Жанр: Видеоурок
Перевод: не требуется
Формат: MPG
Время : около 15 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1920x1080, 1600 kb/s, 25.00 fps(r)
Размер:1 Gb










Похожие публикации

Упражнения для пресса. Как накачать пресс? (2015) Упражнения для пресса. Как накачать пресс? (2015)
Перед тем, как накачать мускулы, необходимо разогреться. Для этого годится любая интенсивная двигательная активность. Можно побегать на месте, попрыгать, выполнить в ускоренном темпе утреннюю зарядку, некоторые движения аэробики. Чтобы правильно

Как качать пресс при болях в пояснице (2014) Как качать пресс при болях в пояснице (2014)
В этом видео мы поговорим о том, как правильно качать пресс при проблемах со спиной. Для этого мы рассмотрим основные упражнения, которые обычно выполняются для проработки мышц брюшного пресса. Из этих упражнений надо выбрать те, при выполнении

Как прокачать пресс дома. Лучшие упражнения для пресса! (2014) Как прокачать пресс дома. Лучшие упражнения для пресса! (2014)
Как прокачать ПРЕСС дома. Лучшие упражнения для пресса!

Упражнения для мышц пресса на турнике (2014) Упражнения для мышц пресса на турнике (2014)
Итак, давай сразу определимся с терминологией. Может ты и удивишься, но на самом деле нижнего пресса нет. «Но как же так, название есть, а пресса нет?» Объясняю: все дело в устоявшейся привычке делить пресс на верхний и нижний, что является

Упражнения для зоны подбородка (2013) Упражнения для зоны подбородка (2013)
Упражнения для зоны подбородка. Они направлены на то, чтобы подтянуть нижний контур лица и решить проблему «второго» подбородка. Упражнения занимают всего лишь 2-3 минуты, а результат не заставит себя ждать.

Как накачать пресс до кубиков быстро (2013) Как накачать пресс до кубиков быстро (2013)
В новом видео мы вам покажем как накачать пресс до кубиков быстро. А поможет нам сегодня многократный призер и участник самых различных чемпионатов по бодибилдингу и тренер чемпионов Владислав Чайковский. Он покажет нам эффективный комплекс

Пресс - экспресс тренировка (2012) Пресс - экспресс тренировка (2012)
Зона живота, пожалуй, самая сложная в плане похудения. Чтобы избавиться от проблемы многие начинают качать пресс. Однако выполнение упражнений для пресса не всегда способствует уменьшению отложений на животе — качая пресс, вы укрепляете мышцы, а

Фитнес дома.  Качаем Пресс (2012) Фитнес дома. Качаем Пресс (2012)
Живот – визуальный центр человека. К нему – самое повышенное внимание. Однако все изматывающие тело и отнимающие много времени упражнения могут оказаться абсолютно бесполезными! Виной тому – заблуждения, которыми нас «пичкали» еще на школьных уроках

Зажги Пресс! Упражнения для пресса в домашних условиях  (2012) Зажги Пресс! Упражнения для пресса в домашних условиях (2012)
Комплекс упражнений "Зажги пресс" поможет привести в тонус косые и прямые мышцы живота. Прямые мышцы отвечают за плоский живот, а косые - за красивую талию. Вы сможете избавиться от дефектов фигуры, например убрать живот, убрать бока и подчеркнуть

Как накачать супер пресс 3 шага (2012) Как накачать супер пресс 3 шага (2012)
Итак, если вы решили накачать пресс в домашних условиях, в первую очередь определите дни и время, когда вы делать свою фигуру идеальной. Лучше всего делать упражнения для пресса (как и другие упражнения) утром.




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов