Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Соблазнительное тело: Пресс и ноги (2012)

Видеоуроки





Разместил: zaqw81

4-02-2013, 11:31

Просмотров: 653





Соблазнительное тело: Пресс и ноги (2012)

В этом выпуске Наталья покажет какие упражнения выбрать для того, чтобы натренировать сексуальные ноги и пресс. Начнется тренировка с необычного упражнения на нижнюю часть пресса, выполнять которое будет еще и интересно, так как для этого придется балансировать. Далее будет упражнение на ноги и ягодицы: приседания с прыжками. Это сложное аэробное упражнение. Затем будет суперсет: выпады с гантелями + мертвая тяга с платформы, что потребует от вас растяжки. Не забывайте тянуться между подходами.

Соблазнительное тело: Пресс и ноги (2012)

Год выхода: 2012
Жанр: Видеоурок
Перевод: не требуется
Формат: MP4
Время : около 20 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 1600 kb/s, 25.00 fps(r)
Размер:318.04 Mb










Похожие публикации

Ю. Спасокукоцкий - Как накачать ноги и ягодицы. Приседания ножницы с гантелями для ягодичных мышц или выпады на месте (2014, RUS) Ю. Спасокукоцкий - Как накачать ноги и ягодицы. Приседания ножницы с гантелями для ягодичных мышц или выпады на месте (2014, RUS)
В данном видео Юрий Спасокукоцкий со своей ассистенткой показывают упражнение приседание ножницы для ягодичных мышц. Выпады с гантелями на месте, которые помогут сделать вашу попу идеальной!

Нестандартная тренировка на ноги (2013) Нестандартная тренировка на ноги (2013)
Снова Стас Линдовер и Антон Амелин тренируются вместе. На этот раз Антон предложил Стасу свое видение тренировки ног. В ней есть несколько интересных приемов, таких как табата интервал и предварительное утомлени

Фитнес для стройных ног (2013) Фитнес для стройных ног (2013)
Если хочешь, чтобы твои ноги были стройными, регулярно выполняй упражнения, которые под силу даже самым ленивым девушкам. Выполняй упражнения, чтобы твои ноги были стройными Прежде, чем начинать занятия нужно хорошенько размяться. Сделай несколько

Мускулистые ноги. Тренировка (2013) Мускулистые ноги. Тренировка (2013)
Андрей Скоромный - мастер спорта России по бодибилдингу. Сейчас у него глубокое межсезонье и он работает на увеличение мышечной массы. Тренировок ног в его тренировочном сплите две - это тренировка квадрицеспов и бицепсов бедер. В этом ролике вы

Упражнения для поясницы (2012) Упражнения для поясницы (2012)
В этом ролике доходчиво рассказано и показано то о чём будет полезно знать тем у кого спина ещё не болит и тем, у кого уже заболела.

Как быстро накачать пресс на турнике  (2012) Как быстро накачать пресс на турнике (2012)
Действенное упражнение на тренировку пресса заключается в следующем. Повисаем на турнике и поднимаем прямые ноги к перекладине, затем опускаем вниз прямые ноги. Пресс станет значительно сильнее и рельефнее. А это упражнение на пресс Брюс Ли назвал

Гипноз: Упражнение Гипноз: Упражнение "Гадание" (2012)
Упражнение "Гадание": тренировка навыка неконкретной речи, описание и демонстрация. Запись с тренинга "Повседневный гипноз".

Упражнение для развития памяти (2012) Упражнение для развития памяти (2012)
Данное упражнение, которое было разработано ученным Аткинсон, основано на выучивании и повторении в определенной последовательности стихотворений. То, что стихотворения развивают память и внимание широко известно. Побочными факторами выполнения

Как накачать супер пресс 3 шага (2012) Как накачать супер пресс 3 шага (2012)
Итак, если вы решили накачать пресс в домашних условиях, в первую очередь определите дни и время, когда вы делать свою фигуру идеальной. Лучше всего делать упражнения для пресса (как и другие упражнения) утром.

Качаем пресс и ноги! (2011, RUS) Качаем пресс и ноги! (2011, RUS)
От автора : Сегодня самая чувствительная для меня тренировка! Такая интенсивная работа на пресс получилась, что ощущала еще несколько дней работавшие мышцы! Ложилась и вставала при помощи рук! Такую нагрузку можно получить добавляя утяжелители на




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов