Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Leah Sarago - Ballet Body Signature Series: Total Body(2012, DVDRip, ENG)

Видеоуроки





Разместил: gritan

6-01-2013, 09:19

Просмотров: 1 029





Leah Sarago - Ballet Body Signature Series: Total Body(2012, DVDRip, ENG)

Информация о фильме:
Название: Ballet Body Signature Series: Total Bod
Страна: США
Год выпуска: 2012
Жанр: фитнес, пилатес, балет, фьюжен
Продолжительность: 01:30:32
Язык: английский
Перевод: отсутствует

Ballet Body Signature Series: Total Bod. Создайте изящные, удлиненные мышцы с этой тренировкой для всего тела, используя техники вытяжения мышц, чья высокая эффективность и уникальность уже доказана. Создайте свою собственную тренировку, сочетая любые сегменты в нужном Вам порядке, или объедините их все для полной тренировки тела.

Разминка (5 минут): Выполните общую разминку для всего тела, используя легкие для повторения танцевальные движения, плие и динамическую растяжку.
Верхняя часть тела (20 минут): Начните с упражнений на мате, основанных на сопротивлении собственного тела, чтобы укрепить и сделать более скульптурной верхнюю часть тела и центр перед тем, как перейти к упражнениям с отягощениями, в том числе движениям подобным лебединым, для создания тонких и рельефных рук.
Нижняя часть тела (20 минут): Удлините мышцы бедер и, в то же время, придайте форму и упругость задней стороне ног вместе с уникальными упражнениями у станка, которые заставят ваши мышцы дрожать, но помогут достичь желаемых результатов.
Центр (20 минут): Поработайте с каждым уголком Вашего центра с помощью упражнений, подтягивающих мышцы и движений, основанных на пилатесе и танцах, чтобы укрепить среднюю часть тела, сделать мышцы более прорисованными и скульптурными.
Растяжка (10 минут): Расслабьте и восстановите свое тело с глубокой йоговской и центрической танцевальной растяжкой для всех мышечных групп, которые получили отличную порцию нагрузки в этом уроке!
Инструкция (12 minutes): Подсказки по поддержанию формы и советы, как выполнять некоторые из ключевых упражнений этого тренировочного видео.

файл
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 704x400 (1.76:1), 29.970 fps, XviD build 65 ~1881 kbps avg, 0.22 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192 kbps
Размер: 1.27 GB


Leah Sarago - Ballet Body Signature Series: Total Body(2012, DVDRip, ENG)

Leah Sarago - Ballet Body Signature Series: Total Body(2012, DVDRip, ENG)

Leah Sarago - Ballet Body Signature Series: Total Body(2012, DVDRip, ENG)


Скачать: Leah Sarago - Ballet Body Signature Series: Total Body(2012, DVDRip, ENG)
Letitbit.net
Vip-file.com








Похожие публикации

Mary Helen Bowers - Ballet Beautiful: Cardio Fat Burn (2013г., DVDRip) ENG Mary Helen Bowers - Ballet Beautiful: Cardio Fat Burn (2013г., DVDRip) ENG
Ballet Beautiful: Cardio Fat Burn. Сжигайте калории, укрепляйте и формируйте стройное тело танцора с помощью высокоэффективных кардио интервалов и целенаправленной тренировки на коврике. Энергичная и интенсивная тренировка разработана для проработки

Mary Helen Bowers - Ballet Beautiful: Body Blast (2012г., DVDRip, ENG) Mary Helen Bowers - Ballet Beautiful: Body Blast (2012г., DVDRip, ENG)
Фильм "Ballet Beautiful: Body Blast" - это тренировка в элегантном балетном стиле в сочетании со спокойной классической фортепианной музыкой. Все сделано так, чтобы вы получили длинные, худые мышцы балерины (используя только вес собственного тела,

Ballet Beautiful - Total Body Workout (2012г., DVDRip, ENG) Ballet Beautiful - Total Body Workout (2012г., DVDRip, ENG)
Ballet Beautiful - Total Body Workout. Каждый сегмент этого много повторного балетного урока на полу нацелен на определенную часть тела. Урок ведет Мэри Хелен Бауэрс, танцор Нью-Йорк Сити Балета с совершенными физическими данными (она также

Ballet Fitness by Jennee - Ballet Blast (2012г., DVDRip) ENG Ballet Fitness by Jennee - Ballet Blast (2012г., DVDRip) ENG
Ballet Fitness by Jennee - Ballet Blast . Ballet Blast - танцевальная тренировка которая сочетает в себе упражнения вдохновленные балетом, фитнесом и Пилатесом, выполняемые в энергичном темпе сжигающем калории. Будьте готовы двигаться! Сегмент

Фитнес дома для женщин. Нижняя часть тела (2013) DVDRip Фитнес дома для женщин. Нижняя часть тела (2013) DVDRip
Комплекс для нижней части тела из программы "Чудо-мячик" подойдет желающим убрать живот, иметь подтянутые бедра, упругие ягодицы и избавиться от жировых отложений на внутренней стороне бедра.

Фитнес / Thread  Ballet Body - Signature Series ( 2012 / Видео урок) Фитнес / Thread Ballet Body - Signature Series ( 2012 / Видео урок)
Очень плавная тренировка, которая преобразит вашу талию с помощью смешанного комплекса упражнений, взятых из балета, йоги, атлетики и пилатеса. Никаких замедлений и пустых упражнений, эти движения плавно перетекают из одного в другое. Комплекс

Tracy Effinger's Squeeze Lower Body Challenge/Трейси Эффинджер -  фитнес нижней части тела (AVI) Tracy Effinger's Squeeze Lower Body Challenge/Трейси Эффинджер - фитнес нижней части тела (AVI)
Описание: Знаменитый фитнес тренер Трейси Эффинджер соединила эффективную разминку, которая сосредотачивается на нашей нижней части тела, и ее нагрузке. Данный курс расчитан на 30 минут от начала до конца. Можно проделать его с утра для зарядки

Kathy Smith: Total Body Lift (видео) Kathy Smith: Total Body Lift (видео)
Defy gravity with Kathy Smith’s Total Body Lift. This unique combination of dance-inspired exercises will lift and tighten to give you the strength, energy, and shape of a younger body.

Denise Austin - Body Makeover Mix Denise Austin - Body Makeover Mix
Три хорошо структурированные программы, направленные на формирование и укрепление мышц Вашего тела.

Hip Hop Abs-Fat burning cardio, Ab sculpt, total body burn, secrets to flat abs (DVDRip) Hip Hop Abs-Fat burning cardio, Ab sculpt, total body burn, secrets to flat abs (DVDRip)
Get hot, sexy abs with Shaun T's exciting new program! Using his revolutionary Absolute Engagement TM technique you'll TILT, TUCK & TIGHTEN your way to get flat abs and a leaner body without sit-ups or crunches. Even if you've never danced, you'll




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов