Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

The Biggest Loser. At-Home Challenge (2011) DVDRip

Видеоуроки





Разместил: weryfiles

10-07-2012, 15:02

Просмотров: 498





The Biggest Loser. At-Home Challenge (2011) DVDRip

Название: The Biggest Loser: At-Home Challenge
Авторы: Bob Harper, Anna Kournikova and Dolvett Quince
Производство: USA
Жанр : обучающее видео, фитнес
Год: 2011
Продолжительность: 50 минут
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Язык: английский
Размер: 689 Mб

Видео кодек: XviD
Видео: XviD, 640 x 352, 16/9, 1 465 Kbps, 25.000 fps, 0.260 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.

Удивительно легкий для выполнения в домашних условиях видео-урок, специально созданный для новичков. Вы получите море разнообразия, мотивации и модификаций для упражнений. Инструкторы, среди которых Боб Харпер и Анна Курникова, дают очень понятные команды, они требовательны, но менее «жестко», чем обычно ведут тренировку. Программа состоит из четырех сегментов: от классического и интервального кардио до традиционного тренинга с весом и без.

Вам понадобятся гантели от 1,5 до 2, кг.
Программа включает четыре 10-минутных сегмента работы на силу, кардио и растяжку – для максимальных результатов домашней тренировки!
1. Разминка (5 мин.): подготовит ваше тело к нагрузке и постепенно повысит пульс.
2. Первая фаза кардио (10 мин.): вы начнете жечь калории с движениями из тенниса и тренировки атлетов.
3. Первая фаза силы (10 мин.): вы «слепите» подтянутые, сильные мышцы, тренируясь с собственным весом.
4. Вторая фаза кардио (10 мин.): аэробная тренировка с легким весом как следует «заведет» ваш метаболизм!
5. Вторая фаза силы (10 мин.): в этом сегменте вы поработаете с гантелями, - чтобы сжечь еще больше калорий!
6. Заминка (5 мин.): нормализует ваш пульс и заставит как следует потянуться, - для наилучших результатов

An exceptionally easy-to-follow workout specifically designed for beginners. You get lots of variety, lots of encouragement and lots of options (e.g. you can choose regular push-ups or push-ups on your knees). The instructors are clear and demanding, but a little less "intense" than usual — more like supportive personal trainers than drill sergeants. The program has four separate segments. They range from sports-inspired cardio and aero/tone intervals, to classic weight training and no-equipment body sculpting. All the workout participants are contestants from the 2011 TV show (some are large, some are small — but they're all motivated and enthusiastic). Requires 3 to 5 lb. dumbbells. ©2011
WARM UP: Get your body ready for a challenge while gradually increasing yoru heart rate.
PHASE ONE CARDIO: Start dropping pounds with aerobic moves used for tennis and athletic training.
PHASE ONE STRENGTH: Build lean, powerful muscle using body-weight training moves designed for maximum results at home.
PHASE TWO CARDIO: Cardio intervals using light weights will get your metabolism working overtime!
PHASE TWO STRENGTH: Kick it up with strength conditioning, adding weights for an increased burn.
COOLDOWN: Lower your heart rate and stretch your muscles to enjoy your accomplishments.









Похожие публикации

Suzanne Bowen - Tighten Tone and Torch (2013г., DVDRip, ENG) Suzanne Bowen - Tighten Tone and Torch (2013г., DVDRip, ENG)
Packed with all her favorite exercises, Suzanne Bowen will lead you through challenging yet achievable workouts, no matter your fitness level. Get ready to feel a transformation as you tone, tighten and torch your way thru these powerful segments.

Marc Santa Maria - Rhythmica: Dance Cardio Party (2011г., DVDRip, ENG) Marc Santa Maria - Rhythmica: Dance Cardio Party (2011г., DVDRip, ENG)
Rhythmica: Dance Cardio Party. This dance cardio workout is so fun, users wont even realize theyre exercising! Each dance routine has a Latin vibe, while providing a lot of variety and burning mega calories. DVD INCLUDES: 3 20-Minute Workouts Get

The Biggest Loser Workout. Weight Loss Yoga (2009) DVDRip The Biggest Loser Workout. Weight Loss Yoga (2009) DVDRip
TBL тренер Боб Харпер предлагает 6-недельный курс упражнений йоги, который позволит бросить вызов лишнему весу и повысит обмен веществ.

The Biggest Loser: Last Chance Workout (2009) DVDRip The Biggest Loser: Last Chance Workout (2009) DVDRip
Тренировка от известного в США персонального тренера Джиллиан Майклс из серии The Biggest Loser (Похудевший больше всех). Джиллиан стала популярной, успешно помогая людям сбросить вес с помощью диет и интенсивных спортивных занятий.

30 Minutes to Fitness. Start Here (2011) DVDRip 30 Minutes to Fitness. Start Here (2011) DVDRip
Видео-урок для тех, кто только начинает заниматься фитнесом. Келли сочетает легкие для повторения упражнения разной интенсивности и искренним подбадриванием: ,,Всего 30 минут, давайте, вы можете!". Первая программа начинается с любимых упражнений в

The Biggest Loser Workout. Cardio Max (2007) DVDRip The Biggest Loser Workout. Cardio Max (2007) DVDRip
Интенсивная кардио-силовая тренировка от ведущих мировых тренеров по фитнесу Боба Харпер, Джиллиан Майклс и Ким Лион. Удивительное разнообразие движений и аэробных упражнений для снижения калорий! Участники – обычные люди, реальное снижение веса.

10 Minute Solution - Knockout Body Blast. (видео) 10 Minute Solution - Knockout Body Blast. (видео)
Knockout Body Blast - This kickboxing workout mixes combinations of cardio and strength moves for tightening and toning all-over Fat Attack - Punch, Kick and strike away flab. Fat cells don't stand a chance against this total body, cardio kickboxing

Jari Love - Get Ripped! 1000(DVDRip) Jari Love - Get Ripped! 1000(DVDRip)
Listed in top ten workouts by Fitness Magazine and named most effective for fat loss in Oxygen Magazine You asked for it, now you have it! Get ready to rev up your metabolism with Get Ripped! 1000.

Jari Love - Get Ripped!(DVDRip) Jari Love - Get Ripped!(DVDRip)
Listed in the Top 10 Workouts by Fitness Magazine & Shape Magazine Fitness Magazine's "The Best Total Body Tone Up Workout of the Year."

Denise Austin Personal Training System (2004/DVDRip)(видео) Denise Austin Personal Training System (2004/DVDRip)(видео)
An unusually effectively designed program that makes full use of your DVD player’s capabilities. It’s Denise’s usual enthusiasm and lots of proven exercises in a very flexible format. No complicated programming required; you simply choose one of




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов