Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Управление настроением: методы и упражнения

Наука и познание >> Психология/Психоанализ





Разместил: orderly086

14-03-2012, 12:32

Просмотров: 757





Управление настроением: методы и упражнения

Написанная двумя блестящими клиническими психологами, эта книга научит вас, как улучшить свою жизнь с помощью наиболее эффективной и широко используемой формы психотерапии - когнитивной. Задания, предлагаемые авторами, позволят вам освоить навыки, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми.
Наблюдая за собой и выполняя упражнения, вы не только научитесь изменять мысли, от которых чувствуете эмоциональный дискомфорт, но и отработаете навыки решения самых разных проблем.
Книга адресована широкому кругу читателей.


Автор: Гринбергер Д., Падески К.
Издательство: Питер
Год: 2008
Страниц: 224
Формат: pdf
Размер: 5.2 MB
ISBN: 978-5-469-00089-1










Похожие публикации

Трудности в общении Трудности в общении
Если ты хочешь справиться с тревогой, с внутренним напряжением, с депрессией, нужно засучить рукава и менять себя – изменять свои привычки и образ мысли. По мановению волшебной палочки не получится, но есть психотерапевтические упражнения, которые

Гудков С., Копытов М. - Самогипноз и активное самовнушение. Как внушить себе здоровье, уверенность и успех Гудков С., Копытов М. - Самогипноз и активное самовнушение. Как внушить себе здоровье, уверенность и успех
Книга является практическим пособием и позволяет читателям поэтапно освоить наиболее действенные и простые навыки самогипноза и самовнушения, чтобы улучшить здоровье и наладить жизнь. Способы, описанные в книге, помогли тысячам людей обрести

Как победить стресс и депрессию (Аудиокнига) Как победить стресс и депрессию (Аудиокнига)
Жизнь - сложная штука, мы все это знаем. Проблемы, заботы, повседневная суета, конфликты и ссоры не добавляют нам радости. Что же делать, как бороться со стрессами, плохим настроением и усталостью? В этой книге ведущие современные специалисты по

Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие
Стресс – постоянный и безжалостный спутник современного человека. Но если стресс – неизбежное зло, может, лучше не стараться избегать его, а заставить служить во благо? Ведь стрессы возникают на волнах жизни, а лучший способ не пойти к дну –

Давид Серван-Шрейбер - Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа Давид Серван-Шрейбер - Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа
В последнее время наука о мозге и психология пережили глобальные изменения. Было установлено, что эмоции - не просто громоздкий багаж, который мы тащим за собой из нашего "животного" прошлого. Это нечто гораздо большее: эмоциональный мозг управляет

Ромила Реди и Кейн Бертон - НЛП для чайников Ромила Реди и Кейн Бертон - НЛП для чайников
Эта книга ориентирована на практическое применение нейро-лингвистичсского программирования в повседневной жизни: она научит вас лучше видеть, слышать и чувствовать окружающий мир, постоянно самосовершенствоваться, улучшить навыки общения с

Как победить стресс и депрессию Как победить стресс и депрессию
Жизнь - сложная штука, мы все это знаем. Проблемы, заботы, повседневная суета, конфликты и ссоры не добавляют нам радости. Что же делать, как бороться со стрессами, плохим настроением и усталостью? В этой книге ведущие современные специалисты по

Бек Джудит - Когнитивная терапия. Полное руководство Бек Джудит - Когнитивная терапия. Полное руководство
Книга представляет собой итог многолетней исследовательской и клинической практики автора. В этом полном руководстве рассматриваются основные концепции когнитивной психотерапии и показания к ее проведению.

Биик Дж. У. - Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи. Биик Дж. У. - Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи.
Описание: Руководство представляет собой хорошо разработанный поведенческий тренинг для людей, страдающих от социофобии. Упражнения дают возможность более объективно рассмотреть ситуации общения с окружающими, отследить собственные иррациональные

Дилтс Р. НЛП. Навыки эффективного лидерства Дилтс Р. НЛП. Навыки эффективного лидерства
- Основные навыки лидерства, или "от видения - к действию" - Управление убеждениями - Навыки эффективной коммуникации и влияние стилей лидерства




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов