Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Атлетизм - дома (занятия с гантелями)

Человек/Здоровье





Разместил: Magellan

20-04-2012, 06:54

Просмотров: 1 652





Атлетизм - дома (занятия с гантелями)

Нетрудно представить себе обстановку в зале, где занимаются атлетизмом: штанги и гири, станки и тренажеры, грохот снарядов, пыль и запах пота... Конечно, все это не оттолкнет того, кто твердо решил обзавестись литыми мускулами и атлетической фигурой. Однако попасть в такой зал удается не каждому. Что же делать? Автор брошюры советует: занимайтесь дома. В этом издании предложена система тренировок по методике, не требующей применения тяжелых спортивных снарядов. Последовательное и регулярное выполнение программы приведет к желанному результату.

Содержание:
Первое знакомство;
Программа тренировок:
четыре цикла 1-го года занятий;
Программа тренировок:
четыре цикла 2-го года занятий;
Самоконтроль за состоянием здоровья и физическим развитием.


Название: Атлетизм - дома (занятия с гантелями). Выпуск 1
Автор: Юровский С.Ю.
Издательство: М.: Советский спорт
Год издания: 1989
Страниц: 48
Формат: pdf (в архиве rar+5%)
Размер архива: 2,53 Мб
Качество: хорошее
Язык: русский










Похожие публикации

Программа тренировок на турнике (2014) Программа тренировок на турнике (2014)
На первый взгляд кажется, что турник -- это один из самых простых спортивных снарядов. Но это далеко не так. Как накачаться на турнике На турнике прорабатываются мышцы верхней части тела, включая мышцы спины и брюшного пресса. И накачаться на

Как эффективно накачать бицепсы штангой и гантелями дома (2013) DVDRip Как эффективно накачать бицепсы штангой и гантелями дома (2013) DVDRip
Данный комплекс упражнений для дома, это самая лучшая программа для бицепса если у вас только штанга и гантели! Тренируемся в домашних условиях. Тренер подробно вам расскажет, как безопасно развить мышцу при минимальном количестве упражнений и

Атлетизм Атлетизм
Атлетизм — спорт для всех. Он позволяет людям разного возраста укрепить здоровье, выработать силу, выносливость, обрести крепкое телосложение. Те, кто занимается атлетизмом, исправляют недостатки фигуры, получают всестороннее гармоническое развитие.

Программа тренировок для набора массы (2013) Программа тренировок для набора массы (2013)
Данная программа тренировок предназначена не только для новичков. но будет интересна и для спортсменов имеющих некоторый опыт занятий бодибилдингом в тренажерном зале. Кроме показанных упражнений в видео так же предложены альтернативные упражнения,

Программа тренировок для девушек (2013) DVDRip Программа тренировок для девушек (2013) DVDRip
Зина Руденко предлагает девушкам программу тренировок для того, чтобы быстро привести себя в форму после новогодних праздников. Программа тренировок рассчитана на 4 недели. В этом ролике представлены тренировки на третью и четвертую недели.

Занятия в тренажерном зале (2012) SATRip Занятия в тренажерном зале (2012) SATRip
Программа первого месяца тренировок в тренажерном зале состоит из упражнений на все главные мышечные группы. Если у вас не получается или просто не нравится какое-либо упражнение, не бросайте его.

Атлетизм и Бодибилдинг - интерактивная энциклопедия Атлетизм и Бодибилдинг - интерактивная энциклопедия
В энциклопедии собраны уникальные материалы по истории атлетизма в России, множество различных трюков и упражнений, биографии знаменитых силачей и атлетов прошлого и настоящего. Также содержится большое количество фото и видео материалов. В

Фохтин В. Г. Атлетизм дома. Выпуск 3 Фохтин В. Г. Атлетизм дома. Выпуск 3
В брошюре любителям атлетизма представлена оригинальная система атлетической гимнастики. Специально подобранные упражнения которой позволяют развивать физическую силу, гибкость и выносливость, не прибегая к помощи специальных средств - отягощений,

Программа тренировок Программа тренировок "100 отжиманий"
Если вы серьезно решили стать сильнее, следуйте этой шестинедельной программе тренировок и вскоре вы сможете сделать 100 последовательных отжиманий!

Атлетизм дома. Выпуск 2 Атлетизм дома. Выпуск 2
Красивое телосложение ценилось во все времена и у всех народов. Посмотрите на известных культуристов сегодня — ожившие статуи греческих богов и героев! В наши дни атлетическая гимнастика завоевывает все больше и больше поклонников во всем мире.




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов