Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Степ - аэробика (2005 / DVDRip)

Человек/Здоровье >> Дом/Семья >> Видеоуроки





Разместил: gritan

12-12-2011, 19:23

Просмотров: 7 030





Степ - аэробика (2005 / DVDRip)



Простота и доходчивость программы «Степ – аэробика» позволяет использовать ее в домашних условиях. Она предназначена для занимающихся любого возраста (от 16 до 60 лет), любого уровня подготовленности, как для женщин, так и для мужчин. Автор программы - Ирина Склярова, опытный инструктор по фитнесу, тренер по спортивной аэробике, преподаватель кафедры физического воспитания, при участии кандидатов в мастера спорта по спортивной аэробике, инструкторов по фитнесу Ирины Рогачевой и Татьяны Быстровой.

Описание: Программа состоит из трех частей:

1. Аэробная разминка (8 минут)
- несложная композиция на основе базовых шагов аэробики.
2. Основная часть:
- базовая работа на степ - платформах (10 минут)
- силовая тренировка с использованием степ- платформ и отягощений (8 минут)
Упражнения основной части предназначены для тренировки сосудистой и дыхательной систем, для поддержания мышечного тонуса и корректировки фигуры.
3. Упражнения на гибкость (6 минут)
- позволяют снять усталость, улучшают эластичность мышц и подвижность суставов, а значит, сохраняют и продлевают вашу молодость.

Информация о фильме:
Название: Степ - аэробика
Год выпуска: 2005
Страна: Россия
Жанр: Фитнес, аэробика
Продолжительность: 00:33:09

файл
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 640x480 (1.33:1), 25 fps, XviD build 47 ~1195 kbps avg, 0.16 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
Размер: 316 MB


Степ - аэробика (2005 / DVDRip)

Степ - аэробика (2005 / DVDRip)

Степ - аэробика (2005 / DVDRip)


Скачать: Степ - аэробика (2005 / DVDRip)

Letitbit.net

Vip-file.com

Depositfiles.com








Похожие публикации

Les Mills: BODYSTEP 90 - Master Class (2012г., DVDRip, ENG) Les Mills: BODYSTEP 90 - Master Class (2012г., DVDRip, ENG)
BODYSTEP 90 - Master Class - это хореография, интенсивность, танцевальность! На сегодняшний день, одна из эффективных тренировок по снижению веса. За счет постоянного подъема на степ-платформу увеличивается нагрузка на мышцы ног - занятия укрепляют

Аэробика для малышей (2005,  DVDRip) Аэробика для малышей (2005, DVDRip)
Аэробика для малышей. Как приучить ребенка делать гимнастику с удовольствием, да еще каждый день? Смотрите только веселые и забавные движения. Эти упражнения для развития ритма, координации, внимания, моторики подходят деткам от 2 до 4 лет

Бокс аэробика, групповая тренировка по фитнесу (2012) DVDRip Бокс аэробика, групповая тренировка по фитнесу (2012) DVDRip
Сушим талию,руки и бедра с помощью фитбола.

Cathe Friedrich. To The Max (2012) DVDRip Cathe Friedrich. To The Max (2012) DVDRip
Степ-тренировка для истинных ценителей и почитателей королевы фитнеса - Кэти Фридрих., состоящая из взрывных упражнений, направленных на все тело, чтобы гарантировать вам избавление от нежеланного жира и сжигание максимального количества калорий.

Аэробика для тех, кому за 30 (2006/ DVDRip) Аэробика для тех, кому за 30 (2006/ DVDRip)
Аэробика для тех, кому за 30. Адри Шерака - исполнительница юни-танцев, гуру фитнеса, тренер, наставник и эксперт по многим стилям танца и фитнес программам. Адри Шерака родилась в Венгрии, сейчас вместе с семьей проживает в Хэйварде, Центральная

Cathe Friedrich. High Step Circuit (2004) DVDRip Cathe Friedrich. High Step Circuit (2004) DVDRip
50-ти минутная круговая тренировка, которая будет сжигать жир, формировать и придавать тонус вашему телу от головы до пят.

Звезды фитнеса. Кардио аэробика (2005) DVDRip Звезды фитнеса. Кардио аэробика (2005) DVDRip
Динамичный урок классической аэробики. Интенсивная нагрузка для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, быстрого сжигания калорий и просто для хорошего настроения. Мария Дмитриева, ведущая программы, - международный призер,

Аэробика для Вас. Качаем пресс (2008 / DVDRip) Аэробика для Вас. Качаем пресс (2008 / DVDRip)
В видео обучении «Аэробика для Вас. Качаем пресс» Вы научитесь легкому и эффективному способу, как можно накачать пресс с помощью упражнений аэробики. Эти упражнения помогут не только девушкам, но и парням.

Блохина Е. - Аэробика - STRIPDANCE (видео) Блохина Е. - Аэробика - STRIPDANCE (видео)
Уникальная программа «STRIPDANCE AEROBICS» поможет не только улучшить фигуру и нормализовать работу сердечнососудистой системы, но и развить в себе привлекательность и чувственность — качества весьма важные в жизни любой современной женщины.

Аэробика Тайбо. Аэробные тренировки (видео) Аэробика Тайбо. Аэробные тренировки (видео)
Аэробные тренировки остаются самыми популярными видами фитнеса в мире. Во время аэробных нагрузок, за счет увеличения интенсивности кровообращения, происходит улучшение обмена веществ в самых удаленных уголках организма.




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов