Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Боб Андерсон. Растяжка для каждого

Человек/Здоровье





Разместил: Lily

18-07-2016, 17:40

Просмотров: 163





Боб Андерсон. Растяжка для каждого


Растягивание является важнейшим звеном, связывающим пассивное и активное состояния вашего тела. Этот вид физической нагрузки поддерживает гибкость мышц, подготавливая вас к движению и помогая без чрезмерного напряжения переходить от бездеятельности к энергичным действиям, что особенно важно при интенсивных физических нагрузках.

Растягивание следует проводить в соответствии с вашей индивидуальной мышечной структурой, степенью гибкости и в зависимости от уровня испытываемого напряжения. Ключом к успеху являются регулярность и расслабление, медленное и вдумчивое выполнение упражнений.
Насладитесь радостью движения.
Добейтесь высшей степени физического совершенства.
Обеспечьте себе действительно полнокровное существование.

Регулярное растягивание:
• уменьшает мышечную напряженность, заставляя тело расслабиться;
• развивает координацию, позволяя двигаться свободнее и легче;
• расширяет диапазон доступных движений;
• помогает предотвратить травмы;
• подготавливает к физической активности и облегчает занятия, связанные с большими нагрузками;
• помогает поддерживать гибкость вашего тела, препятствуя уменьшению подвижности суставов;
• учит ощущать свое тело, концентрируя внимание на разных его частях;
• помогает ослабить мысленный контроль за телом, которое начинает двигаться «само по себе», а не по команде вашего Я или повинуясь соревновательному инстинкту;
• обеспечивает хорошее самочувствие.

Название: Растяжка для каждого
Автор: Боб Андерсон
Издательство: Поппури
ISBN: 985-438-715-1
Год издания: 2002
Жанр: Здоровье и красота
Формат: PDF
Язык: русский
Качество: отличное
Иллюстрации: Черно-белые
Страниц: 221
Размер: 10.26 Mб


Download / Скачать









Похожие публикации

Наука о гибкости Наука о гибкости
В книге представлена наиболее полная информация о гибкости — важном физическом свойстве организма, о факторах, влияющих на ее качество и степень, а также различные методики сохранения и развития гибкости, приведены примеры упражнений на растягивание

Худаймуратов Мурат - Растяжка на каждый день Худаймуратов Мурат - Растяжка на каждый день
Не секрет, что одним из самых важных показателей физического состояния нашего тела является хорошая гибкость. Но, как достичь и поддерживать этой «хорошей» гибкости в условиях современной технократии, загрязненности экологии? Целью этого пособия

Мягкая растяжка для начинающих / Супер средство от напряжения и боли в спине (2015) Мягкая растяжка для начинающих / Супер средство от напряжения и боли в спине (2015)
Комплекс упражнений, направленный на развитие эластичности мышц и связок и повышение гибкости суставов. С помощью предложенных упражнений вы научитесь мягко и плавно, избавитесь от перенапряжения в мышцах тела, разовьете гибкость и подвижность

Секреты гибкости. Полная амплитуда движений Секреты гибкости. Полная амплитуда движений
Физическое здоровье – более емкое понятие, чем просто выносливость или мускульная сила. Оно определяется многими взаимосвязанными факторами, каждый из которых по-своему очень важен. Одним из таких факторов является гибкость. Тренинг гибкости в

5 минут в день. Растяжка для здоровья 5 минут в день. Растяжка для здоровья
В книге описаны физические упражнения без отягощений, принадлежащие к так называемой категории стретчинга, то есть направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. Отдав их выполнению всего 5 минут, утром вы можете зарядиться

Комплекс упражнений стретчинга (2012) DVDRip Комплекс упражнений стретчинга (2012) DVDRip
Потеря гибкости равносильна наступлению старости! Потянуться - первое, что хочется после сна. Основными задачами стретчинга являются неторопливое, плавное растягивание и постепенное укрепление мышц всего тела.

Растягивание тела, ликвидация застоев, тайский, китайский, индийский массаж - Медведев А.Н. (2003, DVD5) Растягивание тела, ликвидация застоев, тайский, китайский, индийский массаж - Медведев А.Н. (2003, DVD5)
Лекция №40 "Растягивание тела, ликвидация застоев, тайский, китайский, индийский массаж", в которой Медведев А.Н. рассказывает о растягивании тела, ликвидации застоев, тайском, китайском, индийском массаже. Участники - Медведев и его ученики.

Павел Цацулин - Растяжка расслаблением Павел Цацулин - Растяжка расслаблением
Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости. Оно объяснит вам, как секрет управления эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке.

Антология отжиманий Антология отжиманий
В тяжёлой атлетике и бодибилдинге есть такое понятие как «базовые упражнения». Такими называют те, которые развивают большое количество мышечных групп, а порой и все основные мышцы тела. В эту категорию можно по праву отнести отжимания.




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов