Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Кириллова Юлия - Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день

Человек/Здоровье





Разместил: yunik77

24-05-2015, 21:28

Просмотров: 335





Кириллова Юлия - Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день

Название: Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день
Автор: Кириллова Юлия
Издательство: Эксмо
Год: 2015
Страниц: 200, ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2 / rar
Размер: 10,33 Mb


Сон оказывает очень большое влияние на наше физическое и эмоциональное благополучие. Его минимальная потеря может сказываться на настроении, работоспособности и здоровье. Если вы хотите встречать каждый новый день с улыбкой, быть бодрыми и активными – вам необходимо обеспечить себе полноценный ночной отдых. В книге «Сон без бессонницы» изложены основные правила и рекомендации, которые помогут вам обрести здоровый и крепкий сон. Также вы узнаете о природе сна, его структурных фазах, аномалиях «недосыпа», общепринятых стандартах и их влиянии на качество жизни. Помимо этого, в книге особое внимание уделено комфорту ночного отдыха: обустройство спальни, постельное белье, выбор матраса, подушки и одежда для сна. Желаем вам ярких сновидений и крепкого здорового сна! ВНИМАНИЕ! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.


Скачать книгу "Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день"










Похожие публикации

Мэдоус Г. - Я не могу уснуть. Уникальная система избавления от бессонницы за 5 недель Мэдоус Г. - Я не могу уснуть. Уникальная система избавления от бессонницы за 5 недель
Замечали ли вы, что чем больше вы стараетесь уснуть, тем сложнее вам это дается? Эффективная методика, описанная в книге Гая Мэдоуса, покажет вам, как перестать бороться и начать спать. Используя сочетание техник осознанности и Терапии Принятия и

Доскин Валерий - Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам Доскин Валерий - Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам
«Болезни – это результат поломки биологических часов», – считает профессор Валерий Анатольевич Доскин. В своей книге автор знакомит читателя с новейшими научными данными о влиянии на здоровье природных факторов и приводит уникальные рекомендации,

Даников Николай - Целебный витамин D Даников Николай - Целебный витамин D
Если у вас ухудшилось зрение, появились боли в суставах, зубы стали чувствительными, скорее всего вы испытываете нехватку витамина D. Из-за этого не усваиваются кальций и фосфор, что может стать причиной возникновения других проблем со здоровьем:

Тарасов Евгений - Книга от боли. Традиционные и нетрадиционные методы самопомощи Тарасов Евгений - Книга от боли. Традиционные и нетрадиционные методы самопомощи
Как избавиться от боли? Как чувствовать себя хорошо, даже если уже есть хронические заболевания? Какие подручные средства помогут снять боли различного характера, если под рукой не оказалось лекарств? Каждый должен знать, как помочь себе и близким,

Макеев А. - Как учиться и не уставать Макеев А. - Как учиться и не уставать
Must-have для родителей, которые хотят, чтобы их дети хорошо учились и при этом не уставали. К сожалению, плотный график расписаний и большой объём домашних заданий не всегда оставляют детям время на полноценный отдых. В результате у них снижается

Даников Николай - Целебные пряности для здоровья Даников Николай - Целебные пряности для здоровья
В книге рассмотрены целебные свойства пряностей, которые применяют в научной и народной медицине. Вы найдете более 100 уникальных рецептов для лечения и профилактики различных заболеваний. Сможете улучшить зрение, слух, забыть о бессоннице, головных

Даников Николай - Целебный активированный уголь Даников Николай - Целебный активированный уголь
В новой книге известного врача-фитотерапевта представлены безопасные и эффективные средства лечения и профилактики множества болезней – уголь и зола. Их уникальные целебные свойства позволят вам обрести здоровье: укрепить иммунитет, улучшить память,

Засыпайте легко: йога от бессонницы (2013) DVDRip Засыпайте легко: йога от бессонницы (2013) DVDRip
Йогу от бессонницы нужно выполнять вечером перед сном. Упражнения помогут снять стресс, успокоить нервную систему, убрать напряжение после рабочего дня и расслабиться. Регулярное выполнение этого комплекса избавит вас от бессонницы и успокоит

Золотой ус против бессонницы Золотой ус против бессонницы
Безусловно, для человека сон является неотъемлемой частью жизни. Когда происходят какие-либо нарушения, связанные со сном, то на человеке это сказывается не самым лучшим образом. Такие нарушения являются очень серьезными и могут нанести вред

Полноценный сон. Полная программа по преодолению бессонницы Полноценный сон. Полная программа по преодолению бессонницы
Сон, так же как и здоровье вообще, воспринимается людьми как нечто само самой разумеющееся. До тех пор, пока он дается легко, ни у кого не возникает повода о нем задумываться. Но миллионам людей хороший ночной сон дается совсем не просто, и причины




Отзывы и Комментарии

Автор комментария: Татьяна
Я всегда относилась к вопросу создания условий для сна гораздо проще. Чистая постель, тишина и темнота - и всё. Прочитав эту книгу, узнала для себя столько всего нового... Не думала, что даже постельное бельё может влиять на качество сна. Что ж, теперь буду по возможности применять новые знания на практике. Я не страдаю бессонницей, но думаю, что улучшить качество сна не помешает никому. winked





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов