Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Растяжка в ударных единоборствах

Человек/Здоровье





Разместил: don19722

7-05-2015, 10:51

Просмотров: 408





Растяжка в ударных единоборствах

Если кикбоксинг, каратэ, тхэквондо или ушу - ваш конек, то вряд ли стоит рассказывать вам о важности растяжки. Именно в этих высокодинамичных видах единоборств большую часть технического арсенала составляют удары ногами.Для большинства новичков - да и спортсменов со стажем! - такая штука, как растяжка мыщц ног и поддержание гибкости дело столь же сложное, как и важное. Особенно это касается тхэквондо в его современном виде, поскольку практически вся техника заключается в ударах ногами. Как быть? Как усовершенствовать растяжку и поддерживать ее длительное время?

Ответы на эти вопросы можно найти в этой книге. По части техники она довольно демократична - большая часть ее посвящена всевозможным упражнениям, направленным одновременно на растяжку, развитие взрывной силы и координацию. Перечислять их бессмысленно - книга достаточно внушительна и любой спртсмен сможет найти в ней наиболее подходящие именно для него упражнения. Стоит отметить, что упражнений - огромное количество и все они очень разные и вряд ли стоит пользоваться всеми, но есть и достаточно оригинальные методы, которые однозначно стоит взять "на вооружение".


Название: Растяжка в ударных единоборствах
Автор: Марк Де Бремэкер
Формат: PDF
Размер: 31 мб
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2015











Похожие публикации

Сравнение ударов ногами в муай тай, тхэквондо, хапкидо, кудо, MMA (2015) Сравнение ударов ногами в муай тай, тхэквондо, хапкидо, кудо, MMA (2015)
В июньском выпуске проекта "Лучшие из лучших" тренеры по тайскому боксу, кудо, ММА, тхэквондо и хапкидо сравнивают технику и тактику ударов ногами в разных видах единоборств. Андрей Басынин, Сергей Нилов, Василий Глебов и Дмитрий Ложенский

Быстрые руки - боксерские удары для смешанных поединков Быстрые руки - боксерские удары для смешанных поединков
Как известно, техника смешанных единоборств базируется на трех китах: бокс, борьба, удары ногами. Несмотря на то, что в мире достаточно много ударных единоборств, где основную часть техник составляют удары руками, именно бокс с его наиболее

Растяжка - ИНТЕНСИВ / Развитие гибкости всего тела (2014) Растяжка - ИНТЕНСИВ / Развитие гибкости всего тела (2014)
Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости всего тела. С помощью предложенных упражнений вы улучшите гибкость и подвижность суставов, вытяните позвоночник и другие части тела, избавитесь от мышечных зажимов и жесткости сухожилий,

А. Басынин - Урок растяжки для бойца — зачем шпагат для ударов ногами? (2014, RUS) А. Басынин - Урок растяжки для бойца — зачем шпагат для ударов ногами? (2014, RUS)
Видеоурок по растяжке для бойца с инструктором по тайскому боксу, старшим тренером клуба "KLЕТКА" Андреем Басыниным. Андрей показывает упражнения для растяжки и гибкости, упражнения для разработки тазобедренного сустава. При этом говорит, что даже

Чо-цзяо - пронзающие ноги Чо-цзяо - пронзающие ноги
Один из традиционных стилей китайского ушу - ЧоЦзяо, "Пронзающие ноги" Чо-Цзяо имеет такую богатую историю, что может считаться одним из наиболее древних из действующих ныне стилей ушу в Китае. Одних только разновидностей чо-цзяо насчитывается около

Утренняя гимнастика! Растяжка (2011, RUS) Утренняя гимнастика! Растяжка (2011, RUS)
Чтобы проснуться и начать утро в бодром, а не полусонном состоянии, в любой зарядке есть обязательная часть – разминка. Она активизирует все жизненные процессы, настраивает организм на рабочий день. Если зарядка для вас – ещё и фитнес, то вслед за

Динамическая растяжка ног / Dynamic Stretching and Kicking 4 DVD (1988) DVDRip Динамическая растяжка ног / Dynamic Stretching and Kicking 4 DVD (1988) DVDRip
Описание: Представляем 4 фильма Динамическая растяжка ног / Dynamic Stretching and Kicking канадца Жана Френе (пятикратный чемпион мира по каратэ, актер, постановщик трюков). Видео древнее, качество не самое лучшее, но вполне смотрибельно. Растяжка,

Растяжка в шпагат для восточных единоборств. Джамал Ажигирей (2007) DVDRip Растяжка в шпагат для восточных единоборств. Джамал Ажигирей (2007) DVDRip
Растяжка в шпагат для восточных единоборств. Джамал Ажигирей. Растяжка связок необходима во всех видах единоборств. От неё зависит эфективность ударов ногами. О ТОМ, КАК ДОСТИЧЬ МАКСИМАЛЬНОЙ ПОДВИЖНОСТИ И РАСТЯЖКИ - этот учебный фильм. Тренировочный

Stretching Dynamique / Динамическая растяжка Stretching Dynamique / Динамическая растяжка
Название: Stretching Dynamique / Динамическая растяжка Автор: Jean Frenette Формат: PDF Для сайта: VipBook.info Размер: 14.98 Mб Издательство: SEM Год издания: 1990 Страниц: 112 Пособие по растяжке от 5-кратного чемпиона мира по каратэ Жана Френе.

Павел Цацулин - Растяжка расслаблением Павел Цацулин - Растяжка расслаблением
Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости. Оно объяснит вам, как секрет управления эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке.




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов