Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Силовые изометрические упражнения

Человек/Здоровье





Разместил: don19722

4-02-2015, 16:28

Просмотров: 706





Силовые изометрические упражнения

Книга "Силовые изометрические упражнения" - идеальный помощник, который поможет вам организовать собственные тренировки, не пользуясь тренажерными залами и инструкторами.Как известно - залог хорошей тренировки это качественная разминка и ценность книги в этом переоценить очень сложно. Здесь вы найдете комплекс упражнений на укрепление мышц всего тела, с головы до ног. При этом, необходимости в тренажерах нет - вы сами выступаете и тренажером, и собственным тренером. Основа упражнений - включение мышц-антагонистов и их проработка за счет усилия собственного тела. Все настолько просто, насколько эффективно - и главное достоинство книги в том, что все хочется сразу проверить на себе.



Название: Силовые изометрические упражнения
Автор: Девид Нормак
Формат: PDF
Размер: 7 мб
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2014










Похожие публикации

Силовые БАЛАНСЫ / Развитие равновесия и формирование стройного тела (2015) Силовые БАЛАНСЫ / Развитие равновесия и формирование стройного тела (2015)
Комплекс упражнений, направленный на развитие равновесия, концентрации и ощущение тела в пространстве. С помощью предложенных упражнений вы укрепите и подтяните мышцы рук, ног, спины и живота, вытяните и укрепите позвоночник, раскроете грудную

Силовая тренировка мышц корпуса Силовая тренировка мышц корпуса
Отличная книга по тренировке практически всех мышц корпуса и таза поможет любому спортсмену, особенно улекающемуся силовыми единоборствами и борьбой. Основные технические приемы борьбы выполняются за счет силы рук и мышц корпуса, иметь сильные мышцы

Изометрические упражнения с веревкой (2014) Изометрические упражнения с веревкой (2014)
Комплекс изометрических или статических упражнений с веревкой направлен на тренировку сухожилий и увеличение вашей силы. Потому что именно сухожилия отвечают за это, а большие мышцы не всегда означают большую силу. Для выполнения комплекса вам не

Силовые упражнения на турнике (2014) Силовые упражнения на турнике (2014)
Давно хотели научиться делать красивые упражнения на турнике? Роман Шаров за пару часов научит Вас выполнять пару упражнения: "Выход силой" и "Подъём переворотом" - основные элементы гимнастики. Так же в процессе тренировке покажет несколько

Секрет идеального пресса (2013) Секрет идеального пресса (2013)
Тренировка мышц брюшного пресса. Четыре совета от Дениса Гусева. 1) Правильное питание 2) Кардиотренировки 3) Спортивное питание 4) Силовые упражнения для тренировки мышц пресса

7 Секретов Йоги 7 Секретов Йоги
Йога возникла в Индии - это великолепная система оздоровления и тренировки тела и разума. Она испытывалась и приживалась на протяжении тысячи лет. В этом видеокурсе Вы узнаете несколько главных секретов Йоги.

Фалеев А.В. - Силовые тренировки. Избавься от заблуждений Фалеев А.В. - Силовые тренировки. Избавься от заблуждений
Описание: Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с

Faleev A.v. Silovye Trenirovki. Izbavsja Ot Faleev A.v. Silovye Trenirovki. Izbavsja Ot
Описание: Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с

Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт
В книге рассматриваются нетрадиционные силовые виды спорта: атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. Предлагаются методики самостоятельной общесиловой подготовки. Автор книги - доктор педагогических наук, кандидат биологических наук,

Фэйсбилдинг и Фэйсаэробика Фэйсбилдинг и Фэйсаэробика
35 основных упражнений для коррекции черт, улучшения формы лица и избавления от морщин. Приведенные в этой книге упражнения помогут вам не только надолго сохранить гладкость кожи, молодость и красоту лица, но и по желанию корректировать черты и




Отзывы и Комментарии

Автор комментария: Ирина
Это пособие именно то, чего мне так не хватало. Достаточно сложно выглядеть привлекательно, если не контролировать и не ограничивать себя время от времени. Спорт и физические упражнения являются моей ежедневной обязательной процедурой, однако же я не всегда правильно распределяла силовые нагрузки и поэтому частенько мучалась больной спиной, ногами и плечами. Теперь, благодаря данному пособию я делаю все правильно и радуюсь своей положительной динамике без боли!

Автор комментария: Наталия Владимировна
Не было времени ходить в зал, решила начать заниматься дома. Данная книга помогла мне организовать свои тренировки. Очень хорошо описана разминка, комплекс упражнений для каждой группы мышц. Теперь я сама себе тренер. Все описано простым языком, многие упражнения уже попробовал на себе. Хотелось бы чтобы книга была на русском, но если постараться- можно легко разобраться.

Автор комментария: Инесса Романова
До кризиса я находила и время и деньги на профессионального фитнес-тренера, а сейчас стало туговато в финансовом плане. Перелопатила массу информации, пока нашла эту книгу. Именно то, что мне надо. Теперь дома, в спокойной обстановке, прохожу шаг за шагом рекомендации автора и вижу, что не только поддерживается та форма, что набрала в зале, но и явно видны улучшения фигуры. Так что книга вполне заменит тренера.





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов