Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Упражнения для самостоятельной тренировки

Человек/Здоровье





Разместил: don19722

27-01-2015, 21:01

Просмотров: 396





Упражнения для самостоятельной тренировки

Если у вас нет времени, настроения, возможностей посещать фитнес-клубы или ходить в спортзал - не беда! Спортзал можно организовать и у себя дома. Как - спросите вы? Найдите немного времени и хотя бы бегло просмотрите эту книгу - тогда многие вопросы уйдут навсегда. В книге собраны десятки самых полезных упражнений, которые можно выполнять безо всякого оборудования - если, конечно, не считать специальным инвентарем гимнастический мяч или пару гантель. Разнообразию упражнений позавидовал бы любой шаолиньский монах - тут есть целые комплексы упражнений, которыми можно укреплять все тело без каких-либо приспособлений: отжимания, приседания, подтягивания, наклоны - и много прочих полезных вещей, для выполнения которых нужно минимум пространства. Это отличное пособие по самостоятельной тренировке для любого спортсмена, а для всех поклонников единоборств тут, несомненно, найдется масса полезных вещей.


Название: Упражнения для самостоятельной тренировки
Автор: Натан Хендринк
Формат: PDF
Размер: 22 мб
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2014










Похожие публикации

Комплекс упражнений для похудения дома (2014) Комплекс упражнений для похудения дома (2014)
В этом видео мы рассмотрим несложный комплекс для похудения, который можно делать в домашних условиях. То есть, для выполнения этих упражнений Вам не понадобится никакого дополнительного оборудования. Конечно, наилучший результат Вы получите

Полный комплекс упражнений при поясничном остеохондрозе (2014) Полный комплекс упражнений при поясничном остеохондрозе (2014)
Полный комплекс упражнений при поясничном остеохондрозе, который Вы можете выполнять, следуя видео.Комплекс состоит из трёх частей: 1) Общие упражнения, или разминка; 2) Специальные, или корригирующие (на 08:35 минуте), которые выполняются ТОЛЬКО

Фитнес дома. Эффективный комплекс упражнений для ног и ягодиц (2014 / RUS) Фитнес дома. Эффективный комплекс упражнений для ног и ягодиц (2014 / RUS)
Видеоурок предоставлен Miracle Health and Beauty Club. Фитнес тренировка состоит из 2 повторяющихся циклов по 4 упражнения каждый. Упражнения, представленные в тренировке: "Тяга бедра", "Вращение бедра", "Подъем бедра", "Вращение ногой полукругом".

Упражнения от дискомфорта в животе (2013) Упражнения от дискомфорта в животе (2013)
Дискомфорт в животе. Конечно, с этими проблемами нужно обязательно разбираться. Но сегодня мы решили показать вам несколько полезных упражнений, которые помогут вам, если время от времени вы испытываете проблемы с пищеварением. Сразу оговорюсь - это

Как накачать пресс до кубиков быстро (2013) Как накачать пресс до кубиков быстро (2013)
В новом видео мы вам покажем как накачать пресс до кубиков быстро. А поможет нам сегодня многократный призер и участник самых различных чемпионатов по бодибилдингу и тренер чемпионов Владислав Чайковский. Он покажет нам эффективный комплекс

Техника выполнения упражнений в тренажерном зале (2011) DVDRip Техника выполнения упражнений в тренажерном зале (2011) DVDRip
Программа первого месяца тренировок в тренажерном зале состоит из упражнений на все главные мышечные группы. Если у вас не получается или просто не нравится какое-либо упражнение, не бросайте его. С помощью тренера или опытного товарища тренируйте

Сборник упражнений по грамматике английского языка Сборник упражнений по грамматике английского языка
Сборник упражнений предназначен для тренировки и закрепления отдельных разделов грамматики английского языка. Упражнения даются по принципу возрастания трудностей, что дает возможность подбирать их в соответствии с уровнем знаний учащихся. Может

Как легко избавиться от животика. Комплекс самых эффективных упражнений Как легко избавиться от животика. Комплекс самых эффективных упражнений
Название: Как легко избавиться от животика. Комплекс самых эффективных упражнений Автор: Венина Ю.А. Издательство: Рипол Классик Год: 2010 Страниц: 58 Формат: pdf Размер: 5 mb ISBN 978-5-7905-4965-6 В этой книге вы найдете самый доступный и

Йога. Комплекс упражнений, которые можно делать дома DVDRip (видео) Йога. Комплекс упражнений, которые можно делать дома DVDRip (видео)
Описание:Вы хотите стать выносливее, развить гибкость? Вы хотите стать совершеннее? Для этого есть отличное средство. А именно - йога. Комплексная программа подходит как для новичков,так и для подготовленных людей.

Секреты уличных знакомств Секреты уличных знакомств
Эта книга — самоучитель. В ней подобрано множество действительно работающих упражнений, которые помогут тебе стать экспертом в области знакомства на улице. Тебе потребуется много времени, чтобы стать признанным мастером.




Отзывы и Комментарии

Автор комментария: Виктор
Хороший сборник упражнений, как раз такой уже давно искал на просторах интернета. У меня совсем нет времени на спортзалы, постоянно занят на работе. Теперь смогу делать гимнастику, хотя бы по утрам и вечером, в свободное время от работы. Упражнения подробно объясняются, не нужно ломать голову. В общем, надеюсь что книга мне сможет помочь натренировать мышцы.

Автор комментария: Вовчик
Дома конечно можно заниматься, но если площадь позволяет. Мне лично понравились упражнения на бицепс/трицепс с помощью штанги маленькой - ее дома поставил и места не занимает. На пресс слишком длинные сеты упражнений, и после работы на такое времени не будет. Но для рельефа тела хорошие упражнения - ноги и плечевой пояс за 3-4 месяца можно нарастить массу.





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов