Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Пилатес. Позвоночник под контролем

Человек/Здоровье





Разместил: Gunpowder

21-03-2014, 11:49

Просмотров: 293





Пилатес. Позвоночник под контролем

Пилатес. Позвоночник под контролем - Выбирая из всего многообразия фитнес-программ свою, остановитесь на пилатесе, и вы не пожалеете! Разработанная американским врачом-реабилитологом более ста лет назад, эта гимнастика эффективна, безопасна и подходит абсолютно всем, независимо от пола, возраста, уровня физической подготовки и состояния здоровья.
Регулярные занятия пилатесом позволят восстановить гибкость, улучшить кровообращение, снять нервно-мышечное напряжение. Еще одно его важное достоинство — бережное и благотворное воздействие на позвоночник, главный стержень нашего тела.
Будьте здоровы и счастливы!


Название: Пилатес. Позвоночник под контролем
Автор: Карен Смит
Издательство: Амфора
Год: 2012
Страниц: 48
Формат: PDF
Размер: 27,5 МБ
ISBN: 978-5-367-02189-9
Качество: Отличное
Серия или Выпуск: Кладовая здоровья
Язык: Русский


Пилатес. Позвоночник под контролем Пилатес. Позвоночник под контролем Пилатес. Позвоночник под контролем

Содержание:

   Предисловие
Когда угодно
   Утреннее пробуждение
   Предобеденная растяжка
   Дневной тренинг для груди и плеч
   Вечернее расслабление
   Перед тем, как лечь спать
   Ленивый выходной
   За полчаса до вечеринки
   Во время заседания
Где угодно
   В спальне
   В гостиной
   На веранде
   На пляже
   В парке
   В машине, поезде, самолете
   В номере отеля
Укрощаем стресс
   Расслабляем шею
   Скидываем груз с плеч
   Приводим в порядок руки
   Позаботимся о спине
   Свободу бедрам!
   Мгновения отдыха
Взрыв энергии
   Общая подзарядка организма
   Подбираем живот
   Укрепляем мышцы талии
   Наполняем тело энергией
   Укрепляем бедра
   Подтягиваем ягодицы
Тонизируем и укрепляем
   Возрождаем тело
   Уменьшаем объем талии
   Укрепляем мышцы живота
   Усиливаем область таза
   Убираем с живота лишнее
   Укрепляем ягодицы
   Приводим бедра в тонус
   Делаем бедра плотными
   Помогаем связкам
   Укрепляем позвоночник
   Строим спину


Скачать Пилатес. Позвоночник под контролем









Похожие публикации

Чудесные мгновения 1999-2012 Чудесные мгновения 1999-2012
Основное направление журнала (252 выпуска) «Чудесные мгновения – вышивка крестом» - вышитая картина. Журнал «Чудесные мгновения» принимает участие в международных и всероссийских выставках в Москве и городах России. Работы, опубликованные в

Красивая Осанка + Аптечка для Лентяев (2012) Видеокурс Красивая Осанка + Аптечка для Лентяев (2012) Видеокурс
В этом видеокурсе находится сборник эффективных упражнений, которые шаг за шагом проведут вас к прямой осанке и легкой походке.

Качаем из Интернета. Азбука халявщика Качаем из Интернета. Азбука халявщика
Качаем из Интернета. Азбука халявщика - Это делают все. Каждый день. И везде - от Нью-Йорка до бамбуковой хижины на острове Самуи (где нет холодильника, зато присутствует беспроводной Интернет). Невзирая на все возможные кары и запреты. С первого же

Программирование на языке Go Программирование на языке Go
Программирование на языке Go - На сегодняшний день Go - самый впечатляющий из новых языков программирования. Изначально он создавался для того, чтобы помочь задействовать всю мощь современных многоядерных процессоров. В этом руководстве Марк

Ботаника. Систематика высших или наземных растений Ботаника. Систематика высших или наземных растений
Учебник представляет собой систематический обзор высших растений на уровне таксономических групп высокого ранга, доведённых, как правило, до семейств и лишь в качестве примеров снабжённых указанием важнейших родов и отчасти видов. Он отвечает

Изучаем Французский язык (5-9 класс). Обучающий видеокурс Изучаем Французский язык (5-9 класс). Обучающий видеокурс
Французский язык, 5-9 классы - удобное и эффективное пособие для самостоятельного изучения французского языка, разработанное в соответствии с концепцией современного интенсивного и интерактивного обучения иностранным языкам. Методика, разработанная

Изучаем Немецкий язык (5-9 класс). Обучающий видеокурс Изучаем Немецкий язык (5-9 класс). Обучающий видеокурс
Это удобное и эффективное пособие для самостоятельного изучения немецкого языка, разработанное в соответствии с концепцией современного интенсивного и интерактивного обучения иностранным языкам. Методика, разработанная специально для компьютерного

Изучаем Китайский язык (5-9 класс). Обучающий видеокурс Изучаем Китайский язык (5-9 класс). Обучающий видеокурс
Данный интерактивный озвученный курс - это удобное и эффективное пособие для самостоятельного изучения китайского языка, разработанное в соответствии с концепцией современного интенсивного и интерактивного обучения иностранным языкам. Методика,

Изучаем Японский язык (5-9 класс). Обучающий видеокурс Изучаем Японский язык (5-9 класс). Обучающий видеокурс
Интерактивное пособие для изучения японского языка. Курс может применяться как в школе, в дополнение к традиционным урокам, так и дома, для самостоятельного освоения японского языка. Методика курса разработана специально для компьютерного обучения.

Пилатес с мячом - плоский живот (видео) Пилатес с мячом - плоский живот (видео)
Комплекс "пилатес на мяче" улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечно сосудистую системы организма.




Отзывы и Комментарии

Автор комментария: Вероника Меловская
Эту книгу я открыла для себя тогда, когда уже знала, что такое пилатес и понимала, что именно эта разновидность физической нагрузки мне подходит более всего. Целенаправленно искала литературу, чтобы иметь возможность дома заниматься самостоятельно. Если Вы новичок в этом деле, книга также может помочь, хотя стоит попрактиковаться и с тренером для начала, чтобы больше понимать свое тело.





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов