Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Фитнес в офисе

Человек/Здоровье





Разместил: Gunpowder

13-03-2014, 06:40

Просмотров: 352





Фитнес в офисе

Фитнес в офисе - Что делают современные горожане большую часть своей жизни? Сидят. На работе, за рулем, за компьютером, за обеденным столом, в кино и в театре - практически везде. Проведя наблюдения над собой и сделав несложные подсчеты, каждый может легко убедиться, что в сидячем положении мы, как правило, проводим большую часть суток. Хорошо это или плохо? Конечно, плохо! Все знают о том, как вреден сидячий образ для организма и сколькими "типичными болезнями менеджера" он грозит.
Уникальное пособие предлагает необычное решение проблемы гиподинамии: заниматься гимнастикой можно прямо на рабочем месте.
Книга, написанная легким, понятным языком, содержит около 200 упражнений разной сложности для всех основных групп мышц и отделов тела, дыхательные и упражнения для улучшения зрения, уникальную коллекцию оригинальных комплексов, с которыми знакомы пока немногие.
Кроме того, здесь вы найдете советы, как повысить иммунитет, как организовать рабочее место, как улучшить взаимоотношения в коллективе и многое другое, что поможет сделать ваши трудовые будни приятными, интересными и полезными.


Название: Фитнес в офисе
Автор: Пушкин В. А.
Издательство: Эксмо
Год: 2010
Страниц: 144
Формат: DJVU
Размер: 10,7 МБ
ISBN: 978-5-699-45337-5
Качество: Отличное
Серия или Выпуск: Идеальная фигура
Язык: Русский


Фитнес в офисе Фитнес в офисе Фитнес в офисе

Содержание:

Введение
Человек сидящий, или Для кого всё это написано
Для чего эта книга
Что можно узнать из этой книги, её содержание и состав
Как пользоваться фитнес-курсом
Фитнес в офисе как элемент корпоративной культуры и тимбилдинга
Почему книга написана именно таким языком
И, наконец, о том, чем этот курс не является и что ещё важно знать и помнить
Приступаем к занятиям
Комплекс № 1. Вводно-практический
Комплекс № 2
Комплекс № 3
Комплекс № 4
Комплекс № 5
Комплекс № 6
Комплекс № 7
Комплекс № 8
Комплекс № 9
Комплекс № 10
Комплекс № 11
Комплекс № 12
Комплекс № 13
Комплекс № 14
Комплекс № 15
Комплекс № 16
Комплекс № 17
Комплекс № 18
Комплекс № 19
Комплекс № 20
Вместо послесловия
Рабочее место - это ваша территория
Порядок на рабочем месте
Удобное рабочее место
Не забудьте про монитор
Чистота - это здоровье
Одежда и обувь
Перерывы
Дружелюбие и бесконфликтность


Скачать Фитнес в офисе









Похожие публикации

Фитнес в офисе, упражнения сидя на стуле (2015) Фитнес в офисе, упражнения сидя на стуле (2015)
Инструктор цигун Светлана Вежновец предлагает несколько упражнений для поддержания позвоночника в рабочем состоянии.

Семенихин Денис - Фитнес. Гид по жизни Семенихин Денис - Фитнес. Гид по жизни
Книга Дениса Семенихина "Фитнес. Гид по жизни" - это свод основных правил, рекомендуемых для построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что важно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек,

Зумба-фитнес (2013) Зумба-фитнес (2013)
Зумба-фитнес - это уникальное сочетание фитнес-упражнений, аэробики и современных танцевальных движений (сальса, фламенко, меренга, хип-хоп). Став необычайно популярной гимнастикой для похудения среди голливудских звезд в конце 90-х годов прошлого

Упражнения на рабочем месте (Обучающее видео) Упражнения на рабочем месте (Обучающее видео)
Комплекс коротких занятий, которые можно выполнять на рабочем месте. Ведущая - Татьяна Лисицкая.Для большинства офисных служащих (и фрилансеров, работающих дома) нахождение за компьютерным (письменным) столом в среднем в течение 6-10 часов в день —

Феникс-Фитнес в 12 книгах Феникс-Фитнес в 12 книгах
Феникс-Фитнес - серия полезных книг, если вы решите заняться своим здоровьем и фигурой. Накачать мышцы, улучшить гибкость суставов, увеличить выносливость организма, избавиться от лишнего веса или хотя бы освоить танцы животом - всё это можно

Фитнес для женщин Фитнес для женщин
В спортивном видео пособие фитнес для женщин вы найдёте различные упражнения, которые можно без значительных усилий реализовывать в домашних условиях. Тренер по фитнесу подробно покажет, как нужно выполнять упражнение, которое способствует сжиганию

Фитнес-коллекция от Фитнес-коллекция от "КП": Пилатес (Обучающее видео)
Фитнес-коллекция "КП": Пилатес (Обучающее видео) Выпущено: Комсомольская правда, Orange Fitness Год выпуска: 2009 Продолжительность: 00:55:59 Размер: 910 Мб Язык: русский Фитнес-коллекция "КП": Пилатес (Обучающее видео): "Комсомольская правда"

Идеальная грудь. Фитнес от Натальи Ким (2010) DVDRip Идеальная грудь. Фитнес от Натальи Ким (2010) DVDRip
Данное видео - популярное практическое руководство для начинающих, а также, продолжающих заниматься фитнесом дома. Представленная программа занятий включает в себя различные экспресс-комплексы (со штангой, гантелями, с весом тела) для проработки

5S для рабочих: как улучшить свое рабочее место 5S для рабочих: как улучшить свое рабочее место
Книга рекомендуется всем, кто хочет сделать свое рабочее место более эффективным, будь то рабочее место в цеху или офис банка, кабинет бухгалтера или директора. В ней содержится вся информация, необходимая для внедрения системы 5S в вашей компании и

Semenikhin D. Fitnes Jeto Legko Semenikhin D. Fitnes Jeto Legko
Книга ведущего ежедневной рубрики на телеканале "Домашний" Дениса Семенихина - это свод важных правил становления физической формы. Автор делится со своими читателями секретами мотивации, постановки целей, правильного питания и обмена веществ.




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов