Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Тамара Руцкая - Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

Досуг/Хобби/Ремесло





Разместил: yunik77

11-12-2015, 13:14

Просмотров: 235





Тамара Руцкая - Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

Название: Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
Автор: Тамара Руцкая
Издательство: АСТ
Год: 2010
Страниц: 460, 151 ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2 / rar
Размер: 10,2 Mb


Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Приведены различные по сложности тренировочные комплексы, даны рекомендации по питанию и восстановлению после тяжелых нагрузок.


Скачать книгу "Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера"










Похожие публикации

Упражнения с гирей. Тренировка на все группы мышц (2015) Упражнения с гирей. Тренировка на все группы мышц (2015)
Упражнения с гирей часто включаются в тренировки спортсменов независимо от того имеют они отношение к гиревому спорту или нет. В своей подготовке их используют в КроссФите, тяжелой атлетике, пауэрлифтинге, боксе, борьбе и других видах спорта, где

Бодибилдинг, атлетизм для всех Бодибилдинг, атлетизм для всех
Как грамотно и с пользой для здоровья быстрыми темпами нарастить мышцы и при этом затратить минимум усилий, вы узнаете из этой книги. Предлагаемые тренировочные комплексы не требуют больших затрат времени, всевозможных тренажеров и специальных

Kettlebell Training with Steve Kotter-95 exercises Kettlebell Training with Steve Kotter-95 exercises
Книга "Тренировка с гирями" Стива Коттера - один из идеальных образцов того, как надо писать про гиревой тренинг. Это - практическое руководство, которое идеально подойдет как для новичков, так и для опытных спортсменов. Вы узнаете, как надо

Медведько Ю.М. - Силовые упражнения для мужчин и женщин Медведько Ю.М. - Силовые упражнения для мужчин и женщин
Силовой тренинг помогает убрать жировые складки на теле, укрепить мышцы и кости, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, снизить давление, убрать боли в спине и суставах. Вопреки расхожему мнению, силовой тренинг полезен как мужчинам, так и

Красота и стиль. Как нарастить ресницы самостоятельно (2012) SATRip Красота и стиль. Как нарастить ресницы самостоятельно (2012) SATRip
В этом видео опытный стилист-визажист Юля Никоненко поможет выбрать оптимальный для Вас способ наращивания, расскажет о том, как правильно выбрать реснички, каким клеем пользоваться, какие инструменты необходимы.

Секреты силового тренинга Секреты силового тренинга
Автор: Фалеев А.В Название: Секреты силового тренинга Издательство: АСТ Сталкер Год: 2009 Страниц: 204 Формат: DOC Язык: русский Для сайта: VipBook.info Размер: 1.64 Mб Даны важные советы и рекомендации тем, кто хочет нарастить силу и мышечную

Петр Филаретов - Силовой тренинг рук Петр Филаретов - Силовой тренинг рук
В этой книге я хочу поделиться с Вами своими уникальными методиками построения натурального, безопасного и эффективного силового тренинга для развития феноменальной силы рук – методиками, которые на протяжении многих лет успешно помогали решать

Силовой тренинг. Нетрадиционная методика Силовой тренинг. Нетрадиционная методика
Данная книга является детально разработанным практическим учебником по развитию способности строить красивое и невероятно сильное физическое тело при помощи силы своей мысли. Автор книги является признанным специалистом телесно ориентированных

Бодибилдинг для ленивых Бодибилдинг для ленивых
Грамотно, осознанно, рационально, с пользой для здоровья нарастить мышцы быстрыми темпами и при этом затратить минимум усилий поможет материал, изложенный в данной книге. Лень придет вам на помощь, и вы сможете построить красивое тело.

Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт
В книге рассматриваются нетрадиционные силовые виды спорта: атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. Предлагаются методики самостоятельной общесиловой подготовки. Автор книги - доктор педагогических наук, кандидат биологических наук,




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов