Электронная библиотека

ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Колтановский А.П. - 400 упражнений с палкой и стулом

Досуг/Хобби/Ремесло





Разместил: xessin1

6-01-2015, 20:35

Просмотров: 938





Колтановский А.П. - 400 упражнений с палкой и стулом

Пособие содержит разнообразные общеразвивающие упражнения с палкой и стулом.
Предназначено широкому кругу читателей.


Название: 400 упражнений с палкой и стулом
Автор: Колтановский А.П.
Год издания: 1983
Издательство: Физкультура и спорт
Страниц: 48 с., ил.
Формат: PDF
Размер: 10,3 Мб (+3%)










Похожие публикации

Офисная гимнастика / Упражнения для оздоровления спины / Комплекс со стулом (2015) Офисная гимнастика / Упражнения для оздоровления спины / Комплекс со стулом (2015)
Комплекс упражнений, направленный на оздоровление позвоночника, избавление от перенапряжения и боли в спине, устранение скованности в шейно-воротниковой зоне, улучшение осанки, развитие гибкости ног и тазобедренных суставов, улучшение кровообращения

Филиппинские боевые искусства (арнис, эскрима, кали) Работа с палкой и ножом (2014) Филиппинские боевые искусства (арнис, эскрима, кали) Работа с палкой и ножом (2014)
Представитель Региональной Федерации Арнис и FCS Kali Russia в Санкт-Петербурге Алексей Минигалин рассказывает о филиппинских боевых искусствах. Алексей объясняет сходства и различия основных боевых искусств Филиппин (кали, эскрима, арнис),

Упражнения со стулом (2014) Упражнения со стулом (2014)
Часто желание начать активно заниматься приходит неожиданно резко. И если никаких снарядов под рукой нет, то стул, то найдется в каждом доме. Как этот предмет может разнообразить тренировку, увидим сегодня.

Защита от удара палкой (2013) Защита от удара палкой (2013)
Есть только два способа защититься от ударов палкой. Это или резко отскочить назад, или же пойти вперед на удар, стараясь перехватить бьющую руку в районе кисти. Как правило, многие показывают защиту от удара палкой сверху. Но надо учесть, что в

Гунь-шу техника владения палкой Гунь-шу техника владения палкой
Брошюра, которую Вы держите в руках, подготовлена Федерацией гимнастики у-шу г. Ленинграда и является первой в серии, посвященной различным прикладным аспектам воинских искусств, в том числе и технике приемов владения различными видами холодного

Михаил Рябко - Семинары по работе с палкой. (2007г., DVDRip, RUS/ENG) Михаил Рябко - Семинары по работе с палкой. (2007г., DVDRip, RUS/ENG)
Видео "Семинары по работе с палкой" - это два семинара по работе с палкой Михаила Рябко, которые проходили один в Москве, другой - в Нью-Йорке.

Защита от колющего удара палкой и ножом (2012) Защита от колющего удара палкой и ножом (2012)
Заслуженный тренер России Валерий Валентинович Волостных демонстрирует защиту от колющего удара ножом, а также палкой.

Искусство ТАЙСАБАКИ. Динамика с короткой палкой. (2006) DVDRip Искусство ТАЙСАБАКИ. Динамика с короткой палкой. (2006) DVDRip
«Искусство ТАЙСАБАКИ. Динамика с короткой палкой» - это искусство целостных и гармоничных передвижений (яп. тайсабаки) в поле множественных атак, являющаяся необходимой составляющей мастерства в любом виде БИ. Это искусство выражается как

Общеразвивающие гимнастические упражнения Общеразвивающие гимнастические упражнения
В учебном пособии более 1500 упражнений с рисунками: без предметов, со скакалкой, гимнастической палкой, набивным мячом, с использованием снарядов массового пользования (гимнастическая скамейка и гимнастическая стенка). Предложены одиночные

400 приёмов будзюцу 400 приёмов будзюцу
Книга С.Иванова-Катанского, мастера боевых искусств, обладателя 5-го дана каратэ, завершает серию книг автора по методикам обучения владению восточным холодным оружием. В нее включены 195 уроков, посвященных приемам против атакующих действий ножом,




Отзывы и Комментарии

Автор комментария: Оксана Каримова
По-моему, стул и палка, о которых здесь говорится - это самые доступные снаряды. Но я, кроме как наклонов в разные стороны, особо и не представляла, как их использовать. Зато теперь ежедневная зарядка доставляет большое удовольствие. 400 упражнений, это, конечно, много за раз, но я разбиваю по 10 штук на каждый день и зарядка перестала быть нудной и неинтересной.

Автор комментария: Алла
Занятия физическими упражнениями - это всегда огромная польза для здоровья. В книге "Колтановский А.П. - 400 упражнений с палкой и стулом" собраны очень неплохие упражнения. И что немаловажно, выполнять их можно с приспособлениями, которые есть в каждом доме (палкой и стулом). Хороший комплекс упражнений для занятий спортом, очень понравился. Спасибо.





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги




Союз образовательных сайтов